그린비의길라잡이세상

간기능의 복잡성 때문에 간장이 포화되거나 병들기도 한다. 특정 음식을 먹고 허브차를 마시는 것은 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있다. 

간은 피부 다음으로 신체에서 두 번째로 큰 기관이다.

소화와 해독에 필요한 간의 필수 기능 외에 500여 가지 역할도 있다.

한 가지 중요한 것은 최적의 조건을 기준으로 분당 약 1리터의 피를 걸러내는 것이다.

이 과정에서 간은 호르몬, 약물, 화학 물질, 세균, 독소 등을 깨끗이 씻어낸다. 

전세계적으로 약 5억 명의 사람들이 바이러스성 만성 간염에 감염되어 있으며, 매년 거의 1백만 명이 간 질환이나 간암으로 사망하고 있다.

그러나 간을 보호하고 무엇보다도 간 기능을 최적화할 수 있는 식이요법을 함으로써 이러한 죽음을 막을 수 있다.

건강을 유지하기 위해 우리가 관리해야 할 것에 초점을 맞추자.

모든 것은 건강한 식이요법을 하고, 음주를 피하고, 어떠한 형태의 간염도 예방하는 것이다. 

간 기능 상실 증상

황달, 반점, 딸기코, 각종 피부병 입마름, 소화불량, 메스꺼움, 가스, 식사 후 약 1시간 동안 발생하는 한기.

장폐색, 변비, 설사, 변비, 장내 경련, 복통, 항문증, 기생충, 혈전증, 빈혈, 당뇨병, 비만, 암말, 맹장염, 불면증.

어두운 소변, 오른쪽 갈비뼈 밑의 통증, 두통, 간경변, 종기, 간 담석, 시력이나 청력 이상, 다리 부종, 류머티즘, 경련, 선골 불균형, 생리 중 불편함.

불임이나 발기부전, 정서 장애와 불안정, 만성 기관지염과 결핵, 출혈성 질환, 모기에 물린 것, 암.

간치유를 돕는 것은 때때로 매우 중요하다.

간은 복잡한 기능을 많이 가지고 있기 때문에 정상적인 기능을 수행하는 데 문제를 일으킬 수 있고 감염성 질환을 일으킬 수 있다.

하지만, 건강한 간을 도울 수 있는 자연적인 음식들이 있다.

좋은 일이 있을 때, 슬픈 일이 있을 때, 스트레스 해소가 있을 때 항상 함께 하라! 술이다.

특히 직장인들은 회식이나 회식 등 술자리가 많아 한 달에 4~5번 이상 술자리를 갖는다.

음주는 과음으로 이어지기 일쑤고, 이로 인해 술을 먹게 되면 건강을 해칠 수 있다.

또 술을 마신 뒤 정신을 차리려고 상식을 그르쳐 소중한 생명을 잃는 경우도 많다.

오늘은 술을 마신 뒤 해서는 안 되는 7가지 사항을 살펴보자. 

1.술 마신 후에는 샤워나 사우나를 하지 말아야 한다. 

술 마신 뒤 술이 깨기 위해 사우나에 들어가거나 찬물로 샤워를 하는 사람이 많다.

그러나 사우나에 들어가는 것은 알코올이 몸 안의 열을 방출하는 것을 막는다.

그렇게 하지 않으면 심한 구토나 의식불명 상태가 되어 졸음이 올 수 있다.

찬물로 샤워를 하면 간에서 이 포도당을 공급하는데 방해가 되고 혈관이 수축되어 혈관이 파열되고 감기가 올 수도 있다. 

2. 술 마신 후 술 깨는 약을 먹지 말라. 

알코올을 관찰하는 약물은 잠시 취기를 없애는 데 도움이 되지만, 실제로는 술에 취한 상태를 연장시킬 뿐이다.

술을 깨는 약 대신, 비타민 C를 보충하고 혈당 수치를 유지하기 위해 물이나 오렌지 주스를 많이 마시는 것이 훨씬 좋다. 

3. 술 마신 뒤 전기요금에 잠을 자지 마라. 

고혈압 환자나 협심증 같은 심장 및 뇌혈관 질환자는 고혈압으로 고생할 수 있다.

술을 마신 뒤 추위를 느낀다면 담요를 덮거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다.

4. 운동을 피하라. 

알코올은 이뇨작용을 일으키는데, 술을 마신 후 몸이 수분을 많이 잃게 되면 탈수현상을 일으킬 수 있다.

운동을 하고 땀을 흘리면 탈수 위험이 더 크다.

술을 마신 후에 수영하는 것은 더 위험하다. 음주 후에 수영은 당신의 체온을 증가시킨다.

증상으로는 어지럼증, 저혈당 졸림, 허벅지 마비 등이 있다. 

5. 술을 마신 후에는 열병 항염증제를 복용하지 않는다. 

술을 마신 후 발열 소화기를 복용하면 치료가 어려운 간 자극이 생길 수 있다.

정말 해열제를 복용해야 한다면 다음날 아침 취하기 1시간 전에 비스테로이드성 항염증제인 이부프로펜을 복용해야 한다. 

6. 커피와 독한 차를 마시고 나면 안 된다. 

그것은 심장을 너무 흥분하게 할 수 있고, 신장에 영향을 줄 수 있다.

탄산음료는 또한 알코올 흡수를 가속화하기 때문에 간에도 나쁜 영향을 미치고 급성 위염을 일으킬 수 있다.

7. 술 먹고 바로 잠들면 안 된다. 

술을 마신 후 찬물로 얼굴을 씻고 잠시 앉아 쉬고 잠을 잔다.

술을 너무 많이 마시면 두 시간마다 보호자가 옆에 서 있게 된다.

술이 완전히 깨질 때까지 따뜻한 물이나 꿀물을 마시는 것이 좋다.

1. 음식을 10번이라도 씹고 삼킨다. 

의사들의 말대로 30번 씹어 보되, 세 스푼을 넘기기 전에 포기하지 말고 10번 씹어 보라는 것이다.

고기를 먹는 것은 10배 짧겠지만 라면을 먹을 때는 10배 씹어야 뱃속에서 자연스럽게 소화된다. 

2. 나는 매일 조금씩 공부한다. 

뇌는 정밀 기계와 같으며, 사용하지 않고 두면 점점 더 빨리 노화된다.

계산이나 전화 번호를 하나하나 외우면서 청구서를 꼭 내도록 해 머리를 쓰는 습관을 들이기도 한다.

머리가 녹슬지 않도록 일상적인 생활에서 끝없이 머리를 써라. 

3. 아침에 일어나면 스트레칭을 켜라. 

아침에 일어나면 기지개를 켠다.

기공은 잠에 의해 느슨해진 근육과 신경을 자극하여 혈액 순환을 돕고 기분을 맑게 한다.

침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 갑자기 혈관이 막히는 결과를 초래할 수 있다. 

4. 매일 15분씩 낮잠을 잔다. 

쌓이는 즉시 피로를 풀어야 하고, 조금 쌓으면 병이 날 수 있다.

눈이 따라붙으면 피곤할 거야. 억지로 잠을 자지 말고 잠시 눈을 감아라.

15분간의 낮잠도 아침에 피로를 풀고 오후를 활기차게 보내는데 도움이 된다. 

5. 아침 식사 후에 화장실로 가라. 

현대인들, 특히 주부들의 불치병을 고치려면 아침 식사 후에 무조건 화장실에 간다.

아이를 학교에 보내고 남편이 출근하게 해야 하는데 먼저 화장실에 간다.

화장실에 오라는 신호가 없어도 잠시 앉아 배를 마사지한 다음 3분 정도 나온다.

아침에 욕실에 앉아 있는 습관을 들이면 배변은 자연스럽게 하루에 한 번씩 따라온다.

6. 식후 3~4시간 후에 간식을 먹는다. 

조금 자주 먹는 것이 장수의 지름길이다.

점심식사 후 배가 부르기 시작하면 과일이나 가벼운 간식으로 채운다.

배가 완전히 비었을 때는 저녁에 너무 많이 먹어서 배에 부담을 준다. 하지만 나는 네가 배가 고프지 않을 때 점심을 푸짐하게 먹고 오후에 다른 점심을 먹어야 한다고 말하는 것이 아니다.

그것은 단지 비만으로 가는 지름길일 뿐이다. 한 숟가락 더 먹고 싶을 때 매 끼니마다 숟가락을 놓는 습관을 들여라. 

7. 오른편에 누워 무릎을 굽힌다. 

이 세상에서 가장 편안한 자세는 아이가 엄마의 뱃속에 있을 때의 자세다.

심장에 과부하가 걸리는 것을 피하기 위해 오른쪽으로 돌리면 무릎이 약간 구부러지면 가장 빨리 잠들 수 있으며, 잠을 자는 동안 혈액순환에도 도움이 된다. 

8. 괄약근 조인다. 

스핑커 조이(Sphicter Joy)는 셀 수 없이 많은 사람들이 어디에 있는지 아무도 모르는 피트니스 운동이다.

출산 후 몸을 돌볼 때나 폐경 후 요로가 걱정될 때만큼 좋은 운동은 없다.

똑바로 서서 괄약근을 세게 조인 다음 3초간 휴식을 취한 후 이완 작용을 반복한다.

9. 하루에 10분씩 노래를 부른다. 

스트레스를 받거나 머리가 복잡할 때, 가장 좋아하는 노래를 부른다.

에탄이 따라 부르는 것을 듣기만 하는 것이 아니라, 크고 작은 약간의 콧노래.

스트레스는 모든 질병과 좋아하는 노래의 근원을 노래함으로써 스트레스를 해소한다.

노래하는 것도 기분을 상쾌하게 해주고 사회 문제를 피하거나 우울증을 치료하는데 도움을 주기 때문에 정신과 치료에 사용되는 방법이다.

설거지를 하거나 빨래를 할 때 노래를 흥얼거리는 습관은 대개 마음을 젊고 건강하게 만든다. 

10. 샤워를 한 후에는 물을 씻지 마라. 

피부는 또한 숨을 쉴 시간이 필요하다.

샤워 후 수건으로 부드럽게 닦지 말고 스스로 말리게 한다.

샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 생각이다.

이때 피부는 물을 빨아들여 탄력을 되찾는다. 

11. 반찬으로 밥 한 숟가락과 젓가락 두 개. 

한 숟갈의 밥은 적어도 두 가지 반찬을 먹었다고 할 수 있다.

국으로 밥을 먹거나 국으로 밥을 한 숟가락 뒤집는 것은 간단히 먹기 위한 것이지, 먹기 위한 것이 아니다.

식습관을 살피고 한 가지 반찬을 잘 먹지 않으면 의식적으로 한두 번으로 셈한다. 

12. 매일 가족과 스킨십을 한다.

그들의 손길에 건강해지는 것은 아이들뿐만이 아니다.

엄마와 아빠는 정서적으로 안정되고 신체적으로 활력이 넘치려면 적절한 터치가 필요하다.

자연스러운 관계와 터치를 가진 커플은 그렇지 않은 커플보다 최대 8살까지 젊고 건강하다.

부부간의 관계처럼 자연스럽게 부부를 껴안는 습관이 몸에 좋다.

나이가 들수록 더 많이 잊어버린다. 이것이 치매로 이어질 것으로 보십니까? 걱정이 많다.

그러나 뇌를 잘 이해하면 기억을 보존하는 해답을 알 수 있다.

뇌의 양쪽에 있는 해마(海馬)가 핵심어다. 직경 1cm, 길이 10cm인 두 오이는 우리가 보고 듣고 느끼는 모든 것을 저장한다.

그러나 해마의 뇌신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작하고, 20세 이후에는 속도가 급격히 빨라진다.

약 3,600개의 기억 세포가 한 시간 안에 사라진다. 하지만 속도를 늦출 수 있는 방법이 있다. 

1. 뇌로 가는 혈류량 증가, 걷기. 

미국 일리노이주립대 연구팀은 평균 뇌 크기의 보행자를 한 시간에 3번씩 210명으로 잡고 있다.

3개월 후 기억을 담당하는 뇌세포의 활동을 조사한 결과, 평균적으로 연령대보다 3살 어린 것으로 나타났다.

연구팀은 또한 걷기 운동이 경추에 자극을 주어 뇌로 가는 혈액의 흐름을 두 배로 증가시킨다는 것을 알아냈다.

서울대병원 신경과 이동영 교수는 원활한 혈액공급은 뇌세포를 죽이는 호르몬을 줄여 뇌가 훨씬 복잡하고 빠른 활동을 할 수 있게 해준다.

이러한 운동은 장기적으로 기억력을 향상시키는데 매우 도움이 된다"고 그는 말했다. 

2. 와인-메모리 수용체 자극 

뉴질랜드 오클랜드 의대 연구팀이 하루 1~2잔의 와인을 마시면 기억력이 크게 좋아진다는 연구결과를 내놨습니다.

뇌에는 NMDA의 기억을 받아들이는 수용체가 있는데, 이 수용체는 알코올에 대한 민감성으로 활성화된다.

건국대병원 신경과 한설희 교수는 NMDA를 자극할 뿐만 아니라 혈관을 확장시켜 혈류를 좋게 만든다.

특히 적포도주에 들어있는 항산화제는 뇌세포의 파괴를 동시에 막아 기억력을 높여준다.

그러나 하루 5~6잔 이상의 과음은 뇌세포를 파괴시켜 기억을 빼앗는다고 그는 말했다.

3. 커피-중앙 신경 흥분제 

프랑스 국립 의학 연구소의 카렌 리치 박사는 4년 동안 65세 이상의 성인 남녀 7000명을 대상으로 연구했다.

하루에 커피를 세 잔 이상 마신 사람은 한 잔 정도 마신 사람에 비해 기억력 손실이 45% 이상 적었다.

캐나다 오타와대 연구팀이 1991년부터 1995년 사이 4개 도시의 6000명을 대상으로 조사한 결과 카페인을 꾸준히 섭취한 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 가능성이 높은 것으로 나타났다.

평균적으로 그는 기억력 테스트에서 31% 더 높은 점수를 받았다.

서울아산병원 신경과 고재영 교수는 "커피 속에 든 카페인이 중추신경을 자극해 뇌의 망상체 등에 작용해 기억력을 높여준다"고 말했다. 

4. 수면 스트레스 호르몬 감소 

정신의학자 스틱골드(Stickgold)지에 실린 기사에 따르면 "지식을 자기 것으로 만들려면 습득하는 날 최소 6시간 이상 자야 한다"고 했다.

수면전문병원 예송수면센터 박동선 원장은 "수면 중 그날 습득한 지식과 정보는 뇌의 측두엽에 저장될 것"이라고 말했다.

특히 뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 자정부터 분비되기 때문에 이 시간에 자는 것이 좋다.

5. 기억을 돕기 위한 양해각서-Efforts 

우리 뇌의 장기 기억력은 무한하다.

그러나 단기 기억력(갑자기 암기된 전화번호, 당일 할 일 목록, 지나다니는 가게 이름 등)의 수용력은 제한적이다.

한림대 강동성심병원 정신건강의학과 연병길 교수는 기억세포가 줄어든 노인들은 당시 하루 일과와 전화번호를 메모하는 것이 좋다.

오래 외우지 않아도 되는 단기간의 기억이 가득할 때 각종 정보가 뒤엉켜 건망증이 심해질 수 있기 때문 이라고 말했다. 

6. 읽기-기억력 향상 

독서는 치매를 예방하는 것으로 알려진 그림이나 가는 것보다 기억력 유지에 더 좋다.

경희대병원 연구팀은 여가생활과 바둑 고스톱 등 치매의 상관관계를 조사한 결과 독서를 즐기는 노인들이 치매에 걸릴 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.

바둑이나 고스톱에서 치매 예방 효과가 거의 없었다.

"읽을 때 문맥으로 읽는다.

단기 기억력을 장기 기억력으로 전환하는 과정을 반복해 훈련할 예정이어서 기억력 향상에 큰 도움이 된다고 말했다.

전화를 하거나 컴퓨터를 할 때 자세를 바로 하는 것은 매우 중요하다.

가능하다면 인체공학적 키보드를 사용하는 것도 좋은 생각이다. 

많은 여성들이 손목터널증후군을 앓고 있다.

적절한 치료를 위해서는 수술이 필요하지만 증세가 악화되기 전에 이 글의 간단한 팁을 받아 증상을 완화시키자. 

손목터널 증후군 증상

손목터널증후군의 증상은 보통 30세에서 60세 사이에 발생한다.

여성은 남성의 손목보다 손목터널증후군에 더 취약하다.

손목 뼈와 손목 인대 사이의 염증 때문이다.

압력을 받고 있는 힘줄이 염증을 일으키고 때로는 물이 고여 있다.

이것은 경직과 고통을 일으킨다.

보통 한쪽에서 먼저 발생하지만 시간이 지날수록 둘 다 불편해진다. 

이런 증상이 있다

통증은 보통 밤에 시작되어 손에 불편함이나 궁합이 생기고 손에 감각이 없어진다. 경련으로 잠이 오지 않을 때가 있다.

경련이 팔꿈치까지 미친다. 엄지손가락이 아플지도 모른다.

작은 물건을 줍는 것은 어려워진다. 또한, 당신의 손가락은 무감각해질 수 있다. 특히 엄지손가락과 집게손가락으로 무언가를 집으려 할 때 더 아프다.

이러한 증상들은 더 많은 체액이 유지되기 때문에 임산부들에게 더 흔할 수 있다. 기억하면 좋을 것 같다.

부자를 위한 전제조건 성공적인 대인관계는 무엇인가? 

1. 남의 이름을 외우는 것에 익숙해져라.

이렇게 잘못하면 그에게 별로 관심이 없다는 뜻이다. 

2. 당신의 존재가 상대에게 어떤 고통이나 부담을 주지 않도록 온화한 사람이 되어라. 낡은 모자나 낡은 신발 같은 사람.

3. 어떤 일에도 정신을 빼앗기지 않는 편안하고 여유로운 본성에 익숙해져라. 

4. 너무 자만하지 마라.

또한 모든 것을 알고 있다는 인상을 주는 것도 피하라.

5. 사람들이 당신과의 관계에서 어느 정도 가치를 얻을 수 있도록 폭넓은 사람이 되도록 노력하라. 

6. 개성에서 '네negative' 요소를 제거하라.

비록 그것이 무의식적이더라도. 

7. 가지고 있거나 가지고 있는 오해를 없애기 위해 진지하게 노력하라. 

8. 남을 좋아하도록 노력하고 정말 그렇게 할 수 있을 때까지 스스로 하라. 

9. 성공을 축하하고 슬프거나 실망한 사람들에게 위로의 말을 할 기회를 놓치지 말라. 

10. 사람들에게 정신적인 힘이 되어라.

그러면 그들은 진심으로 당신을 좋아할 것이다.

저자극염(비비염)은 비강 주변과 주변에서 발생하는 염증으로서 여러 가지 이유로 급성 또는 만성 염증을 일으킬 수 있다. 

이 글에서는 축농증을 치료하는 간단하고 저렴하며 자연스러운 방법이다.

콧물, 울혈, 코막힘, 두통, 기침, 피로 등의 증상을 완화시키는 방법을 배우고 싶다.

또한, 우리는 점액질 콧물을 유발하는 음식과 축농증을 치료하는 자연적인 방법에 대해 배울 것이다. 

자연요법.

축농증을 자연적으로 치료하는 간단하고 저렴하며 자연스러운 방법은 다음과 같다. 

세라믹스/플라스틱 팟 : T-pot 같은 도구가 당신의 코를 깨끗하게 하고 뚫을 수 있다.

쿡팟은 건강식품 매장이나 건강관련 제품을 판매하는 일반 매장에서 구입할 수 있다.

피비 꼬투리는 너무 많은 힘을 발휘하는 스프레이 제품보다 훨씬 더 건강하다. 

해산물: 해수면 1에서 평소보다 2.5배 많은 물을 섞는다.

바닷물은 건강식품점, 일부 슈퍼마켓, 일반 상점에서 찾을 수 있다.

바닷물을 구할 수 없으면 보통 1리터의 물에 3티스푼의 바닷물을 넣어 완전히 녹을 때까지 섞으면 된다.

사용 방법

부비강을 pt와 바닷물로 세척하려면 다음 방법을 따르십시오.

사용할 pt와 바닷물이 깨끗한지 확인하십시오.

뜨거운 냄비에 바닷물을 넣고, 물이 떨어질 때를 대비해 받침대를 두어라.

숨을 쉬려면 입이 항상 열려 있어야 한다. 몸을 앞으로 기울여라.

팟톱을 왼쪽 콧구멍에 넣고 몸을 풀고 바닷물을 오른쪽 콧구멍으로 흘려보낸다.

코를 조심해서 씻고, 점액 제거와 해독 작용을 위해 부드럽게 숨을 쉬어라.

오른쪽 콧구멍으로 위의 동작을 반복한다.

효능

이 방법을 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다.

숨쉬기가 쉬워진다.

비강에 축적된 박테리아나 독성 점액을 제거하기 위해서입니다.

그것은 귀, 눈, 코와 같은 다른 장기를 깨끗하게 하는데 도움을 준다.

뇌와 연결되는 말초신경이 활성화된다.

편두통을 완화하다

집중력을 높이다

불면증을 예방하다.

삶의 질을 향상시키고 위안을 주다.

코를 골 기회를 줄인다.

점액수분을 증가시키는 식품

점액성 코막힘을 증가시키는 음식을 피하는 것은 비강 청소만큼 중요하다. 피해야 할 주요 음식은 다음과 같다.

우유와 유제품(특히 소의 우유와 우유 제품)은 염소나 양 또는 다른 동물로부터 나온다.

귀리, 쌀, 아몬드 우유와 같은 식물성 제품으로 대체할 수 있다.

정제 밀가루(빵 또는 페이스트리에 사용)는 가급적 최소화해야 한다.

그것들은 러스크와 같은 덱스트린 빵이나 쌀이나 옥수수 케이크로 대체되어야 한다.

기타 조언

이 치료 외에 다음과 같은 구식이나 효과적인 방법을 시도할 수 있다.

웨지풀 허브 티: 과도한 점액 비강 점액질을 클렌징하고 제거한다.

다진 마늘: 점액을 희석시키는 효과가 있으며 점액 제거를 돕는다. 음식에 마늘을 넣거나 티벳마늘크림을 먹어볼 수 있다.

마늘을 소화하기 어렵다면 마늘 보충제를 통해 섭취해도 좋다.

이것을 하는 또 다른 방법은 고대부터 미국 인디언을 치료하는 것이다.

밀랍, 허브, 허브 추출물을 이용하여 뿔 모양으로 만든 호피 캔들(Hopi Candle)을 쉽고 효과적으로 치료할 수 있다.

초는 귀지와 귀의 독소를 제거하는 작용을 하지만, 머리 속의 모든 부비닐을 간접적으로 깨끗하게 한다.

양초는 약국이나 건강식품점에서 볼 수 있지만 고막, 알레르기, 귀 밖의 피부병, 귀 감염증 등에 걸린 사람이 사용해서는 안 된다.

치료를 시행하기 전에 사용 설명서를 참조하십시오.

흡연이나 미세먼지 때문에 폐 건강을 걱정하는 분들 많으실 겁니다.

특히 폐암은 간접흡연을 통해 비흡연자에게 폐암을 일으킬 수 있다.

사망률이 매우 높은 폐암은 더 많은 주의가 필요하다! 

적절한 식습관과 생활습관으로 예방과 치료에 힘쓰는 것이 중요하다.

폐암으로 고생하거나 폐암 등 폐질환이 있는 분들을 위해 폐암에 좋은 음식을 알려드리는 겁니다.

1. 차가버섯 

그것은 암을 예방하기 위해 면역체계를 강화시키고 폐와 기관지에도 효과가 있다.

2. 오미자 

오미자 5가지 맛도 매운 맛을 내는데, 이는 폐를 진정시키고 기침을 멈추게 한다.

3. 홍삼 

홍삼에 함유된 사포닌과 항산화제는 면역력을 강화하고 암세포를 제거해 항암제보다 효과가 좋아 폐암에 매우 좋다.

4. 우엉 

발암물질을 억제하고 노폐물을 배출할 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 폐암에 효과가 있다.

5. 당근 

당근에는 카로틴이 풍부해 몸 속 니코틴을 해독해 흡연자의 폐 건강을 돕는다.

암의 원인 중 3분의 1은 음식이다. 

그만큼 식이요법은 암을 예방하고 치료하는 데 중요하다. 

폐암이 걱정된다면 폐암에 좋은 음식을 먹고 다시 건강을 회복하자.

피곤할 때 무엇을 먹을지 알아봐!! 

육체적인 피로가 심하다 

잠을 푹 자고 일어났더니 정신이 번쩍 들었다.

목덜미가 오랫동안 뻣뻣할 때 과로나 스트레스는 몸이 허약해서라기보다 육체적인 피로에 의해 일어난다. 

* 포인트 

간, 신장 기능이 떨어져 몸이 약해져 피로가 생긴다. 간과 신장의 기능을 보충하기 위해서입니다. 

- 쌍화탕 - 가장 유명한 혈액회수제로 기력이 저하될 때 기를 강화하고 근육에 영양을 공급하여 피로해소에 탁월한 효과가 있다.

그러나 약으로 보충할 수 없다면 집에서 차 한 잔을 만들 수 있다. 

- 매실 - 구연산이 풍부하여 갈증과 피로 해소에 효과적임 나는 매실차, 매실 와인, 매실 짱가치 등을 좋아한다.

- 죽 볶음 - 부추, 보리새우, 전복 등을 함께 넣어 끓여서 먹는 것이 피로를 풀기에 좋다. 자두와 팥을 넣는 것도 좋다.

잠잘 시간이 없다. 

불면증은 없지만 과로로 수면이 부족하고, 중국 의학 핵이 없어 뇌진탕에 시달리고 있다고 한다.

전반적으로 몸의 건강 상태가 나빠진다.

그것은 또한 심장마비와 손과 발에 열을 일으킬 수 있다. 

* 포인트 

가장 좋은 방법은 자는 것이다. 아무리 약을 먹어도 수면만큼 효과가 없다. 

- 대추 - 몸을 윤기있게 해주기 때문에 수면부족으로 인해 몸의 허약함을 강화시킬 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6개만 먹는 것도 좋다. 

- 지그재그 차 - 단두대 나무뿌리의 껍질은 몸의 뜨거운 기운을 풀어주고 피를 모아주는 효과가 있다.

물 3컵에 지그재그 20g, 구자 8g을 넣고 물이 반으로 잘릴 때까지 끓이다가 마신다. 

- 면차 - 물 3컵에 숙성유황 8g, 대추 4g을 넣고 물이 절반 정도 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.

그러나 소화 불량이나 장 질환으로 설사를 자주 하는 사람에게는 적합하지 않다.

밤새 야근이 많다. 

밤이 되면 우리 몸은 음력으로 다스리지만 쉬지 않고 계속 일을 하면 음질이 부족하여 문제가 생긴다. 

* 포인트 

소리의 부족은 혈액 순환을 초래하지 않으며 그것을 촉진시켜야 한다. 

- 연 - 연은 꽃, 뿌리, 씨앗이야 

피로를 해소하고 피부에 영양을 공급해 주는 강장제로 활용도가 높다.

아스파라긴산, 다이어리 닌산 등 아미노산이 많이 함유되어 있어 콩나물에서 주로 발견된다.

또한 레시틴과 펙틴을 많이 함유하고 있어 피로회복이나 마음의 안정에도 좋다.

달아서 차를 마시거나 연꽃씨, 대추로 밥을 짓는다. 

- 국화차 - 머리가 무거울 때 마시고 머리를 맑게 해 

- 불만족 - 눈이 뻣뻣하고 피곤할 때 마시면 효과가 있다. 오미자차, 구자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.

쉽게 지치다

일을 조금만 해도 쉽게 지치는 증상이 요즘은 더 심하다.

우리 몸의 에너지는 나쁜 외부 에너지가 땀으로 빠져나가는 것을 막기 위해 우리 몸의 외부로 돌아간다.

기운을 잃으면 안에서 필요한 모든 에너지가 밖으로 나가 몸이 쉽게 피로해진다. 

* 포인트

내부 에너지를 보충하고 외부 에너지가 동시에 잘 작동하도록 한다. 

- 오미자 - 에너지가 불필요하게 새어나가는 것을 방지하고 독특한 신맛이 수분 생성, 사고, 주의력 향상에 도움이 된다.

오미자차를 마시거나 인삼이나 맥문동을 한 달 동안 첨가할 수 있다. 

- 제호차 - 고궁에서 마신 건강 음료, 매실, 백단양, 토스트, 꿀을 섞어 끓인 차. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕는다. 

- 견과죽 - 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화지방산이 많은 견과류와 똥을 얻지 않고 밀렵한 굵은 죽을 갈면 효과적이다.

아침에 입맛이 없는 사람에게 좋다.

요즘 같은 시기에는 피로와 저항력 부족으로 감기 등 크고 작은 질병으로 고생하는 경우가 많다.

건강관리를 위해서는 올바른 식습관을 바탕으로 건강한 음식을 함께 먹는 것이 좋다.

이것들은 혈당 관리를 위해 좋은 음식이다.

바나바, 냉동 건조 누에 가루, 난소불연성 말토덱스린 혈당 조절이 우선 중요하지만 운동과 식생활 관리가 중요하다.

혈당을 조절하는 데 도움이 되는 건강식품을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 된다. 

바나나는 또 무엇이니? 바나나 동상 기름?

식품의약품안전처가 개별적인 인간으로 인정한 열대성 자연식물의 바나바 

추출물은 인슐린 대체물이 있는 것으로 알려진 콜로소린산을 함유하고 있으며 혈당 감소에도 효과적이다.

한국수면사회가 공급하는 냉동건조 누에가루와 난소말톡트린도 함께 먹는다.

식후 당분 흡수를 억제하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 

건성 피부 노화

코쿠텐, 비타민

건조한 날씨가 계속되면 피부의 수분이 줄어들어 수분 함량이 감소하고, 피부를 둘러싼 지방층이 줄어들어 피부 노화가 촉진된다.

건성피부의 노화를 막기 위해 물을 충분히 마시고 비타민, 코쿠텐 등 건강식품을 섭취하는 것이 좋다. 

특히 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 생성을 도와 기미, 주근깨, 잡티 등을 예방하고 코쿠텐(Q10, 코엔자임키텐) 노화 등을 예방하는데 좋다.

각종 질병을 일으키는 유해한 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 막는 항산화제 역할을 한다.

식욕을 억제할 수 있는 좋은 음식 목록이다.

CLA, HCA 

식욕을 억제하거나 억제하기보다는 포만감이 높고 칼로리가 낮고 영양이 좋은 음식을 고를 수 있다.

건강한 음식을 먹음으로써 체지방 관리에 도움을 받는 것이 좋다. 

CLA는 축적된 지방세포의 크기를 줄이고 체지방세포의 수를 줄이며 체지방의 축적을 억제하는 데 효과적이다.

HCA는 탄수화물 지방합성 억제, 체내 단백질 보호, 식욕 억제 등에 효과적이다. 

면역력을 높이는 식품군이다.

홍삼, 인삼, 알로에겔 

신종플루가 크게 확산되면서 면역력 향상이 건강관리 최우선 과제 중 하나이다.

규칙적인 운동과 면역력을 높이기 위한 충분한 수면.

또 식약청이 면역 기능을 인정해온 홍삼, 인삼, 알로에겔을 섭취하는 것이 좋다. 

눈에 좋은 건강식품이다.

[식약청 추천] 루테인

망막, 렌즈 등의 색소로 눈을 보호한다.

눈에 영양을 공급하는 것으로 알려진 루틴을 먹는 것이 도움이 된다.

1. 진정한 상인은 그곳에서 항상 일어나는 과거, 미래, 그리고 일들을 생각한다. 

2. 고객을 곧 만 명이라고 생각하라. 

3. 항상 인내심을 가지고 내 주인이 되어라. 

4. 가게를 유지하는 유일한 방법은 근면과 검소함을 통하는 것이다. 

5. 검소하게 살되 필요한 것은 무엇이든지 사용하라. 

6. 마음에 성실하면 '신'도 지킬 것이다. 

7. 선 뒤: 신용이 우선이고 이익은 나중이다. 

8. 반드시 고객에게 제품의 장단점을 알리고, 고객의 상태에 따라 차별하지 않도록 한다. 

9. 창업은 쉽고 수성은 어렵다. 

10. 항상 고객의 입장이 되어라. 

11. 큰 이익이 있는 곳에는 언제나 큰 피해가 있다. 

12. 과도한 경쟁을 포기하면 마음이 편안해지고 번창할 것이다. 

13. 항상 상품의 질을 따져본다. 많이 파는 것은 좋은 일이 아니다. 

14. 먼 길을 가는 사람은 너뿐이라고 생각하지 마라. 

15. 품목마다 시간이 있다. 

16. 일단 만족하면 고객들은 최고의 세일즈맨이 된다. 

17. 말에 탄 사람을 죽이려면 먼저 말을 죽여라. 

18. 돈이 가장 좋은 사업이다. 

19. 몰라! 쌀장사보다 더 잘 알아. 

20. 고객 서비스의 가장 좋은 점은 항상 좋은 정보를 제공한다는 것이다. 

21. 가난하고 부자가 되는 것은 나에게 달려 있다. 

22. 사람은 자기가 하지 않으면 움직이지 않고, 말을 하거나 지시하거나 칭찬하지 않는다. 

23. 화살이 두 개면 안 된다. 

두 번째 화살표가 있기 때문에 첫 번째 화살표는 초점이 맞춰지지 않는다. 

24. 고통은 쾌락의 씨앗이지만 쾌락은 고난의 씨앗이 된다. 

25. 조심하는 것이 화상을 입지 않는 지름길이다. 

26. 돈이 없을 때는 지혜를 발휘하고, 지혜가 없으면 땀을 보여라. 

27. 가장 무서운 것은 술에 취하여 이자에 안주하는 것이다. 

28. 노력하지 않고 인생을 마감하지 말라. 

29. 돈의 의미는 '돈'과 '창'을 동시에 얻는 것이다. 

30. 장사를 할 가능성이 70~80%밖에 없다면 그만두는 것이 좋다. 

31. 피곤하면 백이백이다.

32. 빌린 돈을 제때 갚으면 신용이 두 배로 늘어난다.

33. 사이가 좋다는 것만큼 소중한 것은 없다.

간을 돕는 자연 식품 

볼도 

볼도는 간을 위한 식물이라 불리며 간 재생과 관리를 돕는 효능이 있다고 알려져 있다.

이 식물은 담즙 생산을 촉진하는 볼딘이라는 알칼로이드를 함유하고 있다.

요산과 위액을 분비하여 간이 제대로 기능할 수 있도록 도와준다.

게다가 이 식물은 소독제, 항산화제, 항염제가 된다.

이 식물의 잎은 차나 건강식품점에서 알약 형태로 복용할 수 있다.

이 그릇은 또한 소화와 간 기능을 돕기 위해 점심과 저녁식사 후에 차를 마신다.

저녁 식사 후에 이 차를 마시면 밤에 간이 활발해지면서 독소를 제거하는 데 더 효과적일 것이다. 

마늘 

의심할 여지 없이 마늘은 간을 자연적으로 깨끗하게 하는 가장 좋은 음식 중 하나이다.

마늘은 독소를 제거하는 효소를 활성화시키고, 마늘에 함유된 셀레늄과 알리신은 간을 깨끗하고 건강하게 유지시켜준다.

또한 마늘을 더 많이 먹는 것은 음식에 넣는 것이 매우 쉽기 때문에 간 건강을 증진시키는 매우 건강한 습관이다. 

통곡물

미생물과 다른 통곡물은 높은 수준의 비타민 B 복합체를 함유하고 있다.

통곡물은 지방대사의 개선, 간의 울혈 해소, 일반적인 간기능 개선 등 여러 가지 방법으로 간기능에 도움이 된다.

흰밀로 만든 음식은 피하고 대신 전곡식을 먹어라. 

십자화과 채소

야채에는 담배 연기에서 발견되는 니트로사민 등 특정 독소를 중화시키는 물질이 들어 있어 간 해독에 매우 효과적이다.

그것은 또한 간의 해독 과정에 필요한 효소를 생산하는 데 도움을 주는 접착 코르시 재생률을 포함하고 있다.

십자군과 채소는 브로콜리, 체리배추, 콜리플라워, 양배추를 포함한다.

과일에 함유된 항산화제 

터프츠 대학의 연구에 따르면, 다음 과일은 가장 높은 수준의 산화방지제를 함유하고 있다. 

매실, 건포도, 블루베리, 블랙베리, 딸기, 산딸기, 오렌지, 핑크 그레이프프프루트, 멜론, 사과, 배 

항산화제는 해독 과정에서 자연적으로 발생하는 높은 수준의 활성산소로부터 여러분의 간을 보호하므로 식단에 포함시키는 것을 주저하지 말라. 

자, 간 건강을 위해 무엇을 하고 싶으세요?

※ 여기서 기다리세요! 해독식품의 역할 

음식이나 호흡을 통해 체내에 들어온 중금속 등 유해물질이 몸 밖으로 잘 배출되지 않는다. 

오염된 환경, 불규칙한 식단, 화학 조미료, 미세먼지에 의해 소비되는 유해물질은 위, 간, 임파관, 폐, 신장, 피부를 위협하는 요인이다. 

특히 수은, 납, 카드뮴이 기준치를 초과하거나 장기간 노출되면 몸에 축적돼 치명적인 질병을 일으킬 수 있다. 

디톡스 식품은 디톡스 식품이 풍부한 푸드 프로세서로, 푸드 프로세서로도 사용할 수 있다. 

특정 영양소는 중금속, 살충제, 환경호르몬, 발암물질 등 유해물질의 독소를 흡수해 몸 밖으로 배출한다. 

1. 사과

과일 세계의 디톡스 왕이라고 불리는 사과. 

중금속과 미세먼지 방출을 돕는 항암 성분이 함유된 펙틴 풍부한 과일. 

붉은 피부의 안토니아는 활성산소를 제거한다. 

2. 레몬 

해독 작용으로 놓칠 수 없는 레몬. 

비타민C가 풍부하고 모공 속 노폐물을 배출하기 때문에 피부 미용에 좋다. 

체내 지방 분해와 함께 신진대사를 촉진시켜 축적된 노폐물을 배출한다. 

3. 시금치 

철분과 칼슘이 풍부한 시금치 

사포닌과 양질의 섬유질을 가지고 있어 장을 건강하게 하고 대변 독성이 혈액 속으로 스며들어 피부 트러블을 일으키는 것을 방지한다. 

시금치 뿌리에 들어 있는 구리와 망간은 인체에 해로운 요산을 분리하는 방법으로 작용한다. 

엽록소는 피를 맑게 하여 몸 밖으로 독소를 배출하는 것을 돕는다. 

4. 케일 

비타민 A가 양배추의 100배인 케일. 

베타 카로틴이 풍부하고 니코틴으로 되어 있어 흡연자에게 매우 좋다. 

콜레스테롤을 감소시키기 때문에 고혈압과 당뇨에도 매우 좋다. 

5. 밀싹

지난해부터 꾸준히 클렌징 주스 인기로 유명한 밀레. 

밀순은 밀의 싹이며 해독과 중금속 분해에 뛰어나다. 

면역력도 다른 싹보다 훨씬 높아 면역력 강화에 도움이 된다.

6. 클로렐라 

엽록소가 풍부한 녹색 식물인 클로렐라는 단백질과 비타민 등 다양한 영양소로 구성되어 있다. 

카드뮴과 다이옥신 같은 중금속을 방출하는 데 효과적인 알칼리. 

미세먼지, 비, 추위, 후두염 예방에 뛰어나다. 

베타 카로틴, 비타민 C, 고량의 과당류가 함유되어 있어 피부에 좋다. 

장내 비피더스 증대와 유해세균의 성장을 억제하는데 도움을 주며 변비에 좋다. 

치아와 파우더, 액상 제품이 시중에 나와 있어 먹기 편하다. 

7. 양파 

그것은 체내에 중금속이 쌓이는 것을 방지한다. 

매운 맛의 유화제는 혈당과 트리글리세리드를 내린다. 

항산화제가 높은 플라보노이드 케르세틴은 암, 당뇨병, 항염증성 질환에 효과가 있으며 유해산소에 대한 보호 효과가 뛰어나다. 

8. 현미

풍부한 식이섬유와 중금속 해독이 뛰어난 현미. 

그것은 콜레스테롤과 지방을 몸에서 제거하는데 도움을 준다. 

또한 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병의 예방과 완화에 도움을 주며 포만감이 커 다이어트에 효과적이다. 

9. 해초류

해조류에는 식이섬유 알긴산이 풍부해 폐자재와 중금속 등 유해물질의 분산을 돕는다. 

겨울부터 봄까지 미역과 대파, 초봄부터 여름까지 다시마, 두부와 함께 먹으면 미역이 더 좋다.

동맥류 우리가 알아야 할 것. 

정확한 동맥류의 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 

어떤 사람들은 태어날 때부터 이빨을 가지고 있는 반면, 어떤 사람들은 나이가 들 때까지 이를 가지고 있지 않다. 

동맥류가 발생하는 가장 흔한 부위는 심장(동맥), 무릎 뒤쪽(이와 동맥), 뇌, 소장(간막 맥박), 비장(비장 동맥)이다. 

척추 동맥은 임산부에게 더 흔하다. 

동맥류의 증상은 병의 위치에 따라 다양하다. 

동맥류가 몸 표면 가까이에 있으면 통증, 압력, 혹 등이 동반된다. 

뇌와 같은 내측 부위에서 동맥류가 발생하면 증상이 없는 경우가 많다. 

뇌동맥류는 혈관이 파열되지 않고 퍼질 수 있으며 주변 신경에 압력을 가하여 다음과 같은 증상을 일으킬 수 있다. 

두통, 심실, 어지러움, 이명, 균형감각 상실, 목덜미, 가벼운 민감성, 구토, 발작, 무의식 

다른 사람과 의사소통하거나 다른 사람의 말을 이해할 수 없음 

동맥류가 파열되면 저혈압, 통증, 현기증, 빠른 심장박동수를 동반할 수 있다. 

이렇게 되면 생명의 위험은 훨씬 커진다. 

인구의 약 5%가 뇌동맥류를 일으키며 가족력이나 혈액순환에 문제가 있는 사람들은 더 큰 위험에 처해 있다. 

동맥류 검지 방법 

뇌동맥류는 가장 위험하다. 혈관이 일찍 파열되면 죽음을 피할 수 있다. 

이 증상은 때때로 건강에 좋지 않은 습관이나 다른 질병들에 의해 발생한다. 

즉각적인 조치는 생존을 보장하고 행동할 시간은 30분이다. 

동맥류의 40%만 제때 검출되므로 즉시 조치를 취해야 하며, 다른 경우에는 사망이 발생할 수 있다.

이 병에 걸린 많은 사람들은 증상을 나타내지 않고, 이상한 것은 의학 테스트 중에만 발견된다. 

이 갑작스런 증상에 어떻게 대처해야 할지 명확하지 않다. 

혈관이 파열되기 전에 동맥류는 약으로는 치료할 수 없는 심각하고 지속적인 두통인 경계선 두통(센티넬 두통)을 동반한다. 

통증이 계속되면 의사에게 진찰을 받아야 한다. 이 문제는 심각하고 걱정해야 할 일이다. 

동맥류가 파열되면 뇌와 중추신경계를 보호하는 얇은 외부조직 사이에 출혈이 발생한다. 

수반되는 두통은 매우 날카로우며, 눈을 뜨기도 어려울 수 있다. 

메스꺼움, 현기증, 구토, 몸의 한쪽에 대한 감각 상실, 수줍음, 쇠약, 의식 상실을 동반한다. 

동맥류 환자의 절반 이하만이 살아남고, 이들 중 상당수는 신경계통의 영향에 의해 영향을 받는다. 

두통이 견딜 수 없을 때는 파업이나 낙상, 사고 등 외상으로 원인이 되는 경우가 아니면 즉시 진료를 받아야 한다. 

동맥류 예방법 

동맥류를 피하는 가장 좋은 방법은 예방이다. 그러기 위해 나는 의사를 찾아간다. 

모든 이상 징후를 감지하기 위해 매년 건강 검진과 연령에 맞는 검사를 받는 것이 중요하다. 

의사는 당신의 가족력에 대해서도 알아야 한다. 

만약 당신의 가까운 가족이 동맥류를 앓고 있다면, 반드시 의사에게 말해라.

모든 변수를 제외하기 위해 몇 가지 테스트를 수행할 수 있다. 

오늘날 이용할 수 있는 검사로는 CT스캔, MRI, 뇌척수액, 혈관조영술 등이 있다. 

더 건강한 생활 방식 

당신이 할 수 있는 동맥류의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법들 중 몇 가지는 다음과 같다. 

건강하고 균형잡힌 식단에 이어 금연, 마약이나 알코올 남용 금지 

일주일에 두세 번 운동하고, 과체중을 피하고, 항상 콜레스테롤 수치와 혈압을 체크한다. 

스트레스 수준 조절 

생활 속의 불안이나 스트레스의 양을 줄이면 동맥류 발병의 가능성을 줄일 수 있다. 

마음을 가라앉히고, 기분이 나빠지는 일은 피하고, 문제가 심각해지기 전에 해결하려고 노력해야 한다. 

적당한 시기에 휴식을 취하고 쉬는 것도 좋다. 

매일 밤 최소한 6~8시간 자는 것을 잊지 마라. 그것은 여러분의 건강에 좋습니다. 

당신이 좋아하는 것들의 목록을 만들고 그것을 하라. 몇 가지 권장 사항: 

독서, 공원 산책, 아이들과 놀기, 정원 가꾸기, 체스, 요가 또는 필라테스 수업, 수영과 악기 연주 배우기.

1. 과일을 앞줄에 놓는다. 

- 대추, 밤, 배(사과), 감(건감) 순으로 좌우 조정이 가능하다. 

다른 과일들은 일정한 순서가 없고 나무 열매와 덩굴 열매의 순서로 준비된다. 열매는 끈 끝에 놓는다. 

2. 두 번째 줄에 포와 나물(채소)을 놓는다. 

- 좌포 우해라 하여 좌측 끝에는 포(북어, 대구, 오징어포)를 놓으며 생채 다음 우측 끝에는 식혜를 쓰기도 한다.

나물은 숙주나물, 무나물 등의 순서로 제공되며, 고사리, 도라지나물 등을 사용하는 곳도 있다. 

명단 옆에는 청장(간장)과 겨울 동치미(동치미)가 있다. 

3. 세 번째 줄에 국물을 올린다. 

- 삼탕을 올릴 때는 육탕, 수탕(두부채소), 어탕 순으로 넣는다. 

요즘에는 봉탕(닭과 오리탕)이 많아지면서 한 종류의 국을 사용하는 가정이 늘고 있다. 

- 삼탕은 쇠고기 국물, 어육국, 닭고기 국물을 말한다. 

- 오탕은 삼탕에 돼지고기 국물과 수탕을 합한 것을 말한다. 이때 수프에 고기나 생선을 넣지 마라. 

- 칠탕은 혼합물+두부 등 생선. 

4. 네 번째 줄에 적과 전을 올린다. 

- 육전, 어육(어육), 소량(두부채소) 순으로 올린다. 

- 적: 고기나 생선, 대나무 막대기 위에 양념하여 굽는다. 

- 전: 명태전, 육전, 표고버섯전, 새송 이전, 삼색전, 오색전 등의 재료에 달걀을 풀어 달걀 모양을 만든다. 

5. 5열에는 메(밥)와 갱(국)을 놓는다. 

- 앞에서 보면 메(밥)는 왼쪽으로, 갱(국)는 오른쪽으로 설정되어 있다. 즉 밥과 국의 위치가 산 사람의 입장과 정반대인 것이다. 

6. 시접을 올린다.

#지방쓰는법

- 지방은 제사 대상의 상징으로 신주(대개 밤나무로 만든 위패) 대신 사용하였다. 

- 고인의 사진을 찍겠지만 사진이 없으면 지방으로 바꾸겠다. 

- 기사에 지방을 첨가하는 것은 원칙적으로 축사를 읽을 필요가 있다. 

- 길이 6cm, 길이 22cm의 깨끗한 백지에 음식으로 지방을 사용 

위쪽 가장자리를 조금 잘라라. 왼쪽은 할아버지의 지방이고 오른쪽은 할아버지와 할머니다. 

- 사망한 남성의 경우 관직이 있을 경우 학생 대신 관청의 관직을, 유인 대신 정경부인이 직무를 사용하게 된다. 

- 여성의 경골 유방의 다음 계수는 주 성을 사용한다. 

- 고는 죽은 뒤에 아버지를, 비는 죽은 뒤에 어머니를 의미한다. 

- 아내가 희생하는 것은 자식이 있어도 제사장이 되는 것이고, 아버지는 손자가 있어도 제사장이 되는 것이다. 

- 지방을 첨가할 때 왼쪽은 높고 오른쪽은 낮다. 

-한 할아버지에게 두 할머니의 제사를 지내는 경우 가장 왼쪽은 할아버지, 가운데는 본비, 오른쪽은 재떨이의 뚱뚱함.

1. 힘차게 일어나라. 

좋은 출발은 좋은 결말이다. 매년 시작할 기회는 365번 있다. 

빠름과 늦음은 자신의 운명을 지휘하는 다른 방법이다. 

시작은 빨라야 한다. 아침에 일어나 희망을 가지고 운전해라.

2. 자신있게 걸어라. 

인생은 성공을 향해 끊임없이 나아가는 것이다. 목표를 향해 당당하게 걸어라. 

당당하게 걸어가는 사람의 앞날은 밝지만 비틀거리는 사람의 앞날은 암담하다. 

3. 오늘 일을 끝내라. 

성공하려는 의지가 있다면 미루는 버릇에서 벗어나라. 

우리가 살고 있는 것은 오늘뿐이다. 내일 해가 뜨더라도 내일의 해다. 

미루지 말라. 미루는 것은 죽음에 이르는 병이다. 

4. 시간을 정하고 책을 읽는다. 

아무 방법 없이 방황하는 사람들의 공통점은 책을 읽지 않는 것이다. 

지혜로 가득 찬 책을 다이제스트하다. 하루에 30분씩 독서시간을 만들어라. 

학교는 더 많은 점수를 얻기 위해 공부하지만, 사회는 살아남기 위해 책을 읽어야 한다. 

5. 웃는 훈련을 반복한다. 

미소가 행운을 가져온다는 말만은 아니다. 웃으면 행복해지고, 행복해지면 일이 쉬워진다. 

웃으면 자신도 모르게 긍정적이 된다. 웃자, 웃자. 그러면 웃을 일이 떠오를 것이다.

6. 말하는 법을 배워라. 

할 말과 하지 말아야 할 것을 구분하는 방법을 배워봅시다. 

내 입에서 나오는 것을 뱉는 것은 공해다. 

상대방을 기쁘게 하고 행복하게 하는 말을 연습하라. 

7. 하루에 한 가지 좋은 일을 하라. 

삶의 발자국은 영원히 지워지지 않는다. 크든 작든 하루에 좋은 일을 하자. 

그것이 당신의 삶을 빛나게 할 뿐만 아니라, 당신이 그렇게 사는 것이다. 

훌륭한 노동자의 얼굴이 아름답게 빛난다. 내 마음이 행복으로 가득 차 있기 때문이다. 

8. 자유롭게 해. 

어떠한 어려움도 마음을 열고 앞으로 나아가면 해결될 것이다. 세게, 아니, 세게 말하지 마. 

굳게 닫힌 마음을 열자. 마음을 열면 행복할 거야. 

마음을 드러내다. 그리고 너 자신을 해방시켜라. 

9. 사랑을 업그레이드하라. 

사랑은 모두를 위한 것이 아니다. 그럼에도 불구하고 그들은 모두를 사랑한다. 

말은 사랑이지 진정한 사랑이 아니다. 

처음의 뜨거운 사랑도 시간이 흐르면서 점차 희미해진다. 

그래서 뜨거운 용광로처럼 사랑을 업그레이드하는 것이 필요하다. 

10. 매일 체크한다. 

살아남는다고 생각하는 사람만이 살아남는다. 

생각하지 않고 사는 것은 삶이 아니라 생존이다. 이제 우리 자신을 확인해 보자. 

인생의 흑과 적에게 마음을 쓰지 않으면 내일을 기약할 수 없다. 

저녁에 그냥 잠자리에 들지 마라. 

하루 일과를 확인하고 눈을 감아라. 나날이 발전하고 발전한다.

율무는 체열을 줄이고 부종을 억제하며 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다. 

맛도 나쁘고 보통 차로 많이 가져간다.

식간에 소비되는 율무차는 맛도 좋지만 맛도 좋다. 

지금부터 율무의 효능에 대해 말해줄게. 

1. 이뇨제다. 

신장의 배설 기능을 향상시켜 이뇨작용을 돕는다. 

2. 다이어트 효과 

칼로리가 낮을 뿐만 아니라 노폐물을 없애고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 

3. 눈에 좋다 

혈관에서 지방을 제거하고 눈을 건강하게 유지시켜주며 혈관의 흐름을 막는데 도움을 준다. 

4. 관절염에 좋다 

칼슘이 풍부하고 항염증 및 통증조절 효과가 뛰어나 관절염 완화에도 좋다. 

5. 피부에 좋다. 

뛰어난 항산화제로 알려진 비타 밍고 칼륨과 칼슘이 함유되어 피부를 건강하게 해준다.

노폐물을 배출하고 여드름 등 피부 트러블에 효과적이다. 

율무 파우더가 든 팩은 피부를 촉촉하고 진정시키는 데 도움을 줄 수 있다. 

율무 효과는 어땠나? 

우리의 친숙한 음식이 이런 효과를 준다는 말을 듣고 놀랐을 것이다.

또 부종, 천식 등에 좋다.

밥을 먹고 차를 많이 마신다.

건강한 율무 먹고 건강 잘 챙기길 바랍시다!

누구나 한 번쯤 늘어진 거친 배를 가지고 있었음에 틀림없고, 그래서 청바지의 단추를 채울 수가 없었다.

아무리 운동을 많이 하고 식습관을 개선해도 일단 살이 찌면 좀처럼 식습관을 잃을 수가 없다.

사람마다 체질이 다르기 때문에 배지방의 종류도 다르고, 배지방의 5종류의 원인과 관리방법도 소개된다.

거울을 보고 당신의 배를 확인하고 당신이 어떤 종류의 배에 있는지, 올바른 운동과 식습관은 무엇인가?

1. 타이어 뱃살형 A Spare Tyre Tummy

하루 종일 앉아서 일하는 직장인과 학생에게서 흔히 발견되는 타이어 또는 튜브형 배.

잘못된 식습관과 운동부족으로 배가 무거워지는 경우가 많기 때문에 초콜릿이나 케이크 같은 단 음식과 음료는 삼가는 것이 중요하다.

가벼운 에어로빅 운동은 걷기나 요가, 자전거 타기 같은 격렬한 운동보다는 지방을 태우는 데 도움이 된다.

2. 스트레스 뱃살형 The Stress Tummy

아랫배가 불룩하게 튀어나온 사람은 완벽주의자 경향이 있기 때문에 예민하다.

커피, 햄버거, 피자, 기름진 음식 등 불규칙한 식사를 하거나 카페인을 즐기는 사람들에게도 흔하다.

견과류와 야채를 먹거나 충분한 수면을 취함으로써 스트레스를 해소하는 것이 좋다.

3. 아래 뱃살형 The Little Pooch

겉보기에는 날씬하지만 아랫배가 불룩 튀어나온다. 이것은 여성에게서 가장 흔한 복부 비만 유형 중 하나이다.

지방도 주로 오래 앉아 있기 때문에 활동성이 떨어져 허벅지와 엉덩이에 쌓여 있다.

아랫배가 무겁거나 변비가 심하면 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부한 음식과 수분을 섭취하면 위장의 이완과 지방 축적을 예방하는 데 도움이 된다.

4. 전체 뱃살형 The Mommy Tummy

뱃살이나 처짐의 일종으로 출생과 활동부족이 가장 큰 원인으로 꼽힌다.

처진 피부를 유연하게 강화하려면 윗몸 일으키기나 가벼운 스트레칭을 권장한다.

5. 남산형 뱃살형 The Bloated Tummy

전체적으로 팽창하여 소화불량, 변비 등으로 위장병을 일으키는 유형이다.

소화과정에 도움이 되는 유산균을 섭취하면 전체 비만으로 이어질 수 있기 때문에 섭취해야 한다.

필라테스와 스트레칭으로 체내의 노폐물과 지방을 배설하는 운동은 도움이 된다.

코코넛 물은 많은 건강 영양소를 함유하고 있다. 

코코넛 워터에는 항생제, 항균, 항염증, 항산화 성분이 함유되어 있어 각종 질병 예방에 효과적이라고 할 수 있다. 

코코넛수는 95%의 물이며, 나머지 10%는 설탕, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물 호르몬 등 건강한 영양소를 함유하고 있다. 

코코넛 물의 효과는 정말 놀랍다. 이 글에서는 코코넛 물의 10가지 효과를 살펴보자. 

코코넛 물은 탈수를 방지한다. 

코코넛 워터에는 체온 조절에 필수적인 성분인 5가지 필수 전해질이 함유되어 있어 탈수 현상을 방지한다. 

마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인과 같은 신체 기능에 중요한 미네랄을 함유하여 신체 활동을 개선하고 신체의 에너지원이 된다. 

물 대신 물을 마시는 것은 효과가 좋고 100% 환경적이기 때문에 좋다. 

뇌와 근육의 에너지원이다. 

코코넛 물은 295mg의 칼륨을 함유하고 있다. 

코코넛 물 한 컵은 바나나보다 더 많은 미네랄을 줄 것이다. 

칼륨은 심장 박동수와 근육 기능 조절에 필수적인 미네랄이다. 

그것의 일부인 전해질은 신경계나 신경전달물질의 기능을 돕고 또한 인지기능을 향상시킨다. 

노화 방지 

셀리브리티는 노화를 막기 위해 코코넛 물을 마신다. 

코코넛 물은 식물 성장 호르몬을 위한 코티닌을 함유하고 있다. 

연구들은 세포 노화에도 영향을 미친다는 것을 보여준다. 

코코넛 물이 노화 방지에 좋다는 뜻이다. 

소화기능을 높이다 

코코넛수는 소화제 역할을 하며 급성위염, 변비, 세균성 이질, 기생충 등의 열대성 질환을 치료하는 데 쓰인다. 

또한 코코넛 물은 소화기능에 좋다. 

이런 효과에도 불구하고 과음은 변의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 코코넛 물을 적당량만 마셔야 한다.

면역력 강화 

중 체인 지방산인 로리산이 풍부하여 항균, 항바이러스, 항균 효과가 있다. 

코코넛수도 면역력을 높여주고 각종 질병을 예방한다. 

로르산은 또한 칸디다 알비칸이나 곰팡이 감염, C형 간염, 헤르페스, HIV와 같은 질병들에 치료적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 

요도를 건강하게 유지하라. 

코코넛 물은 신장을 건강하게 하고 신장 결석이 생기는 것을 막는 이뇨작용을 한다. 

필리핀의 한 연구에 따르면 신장결석을 가진 환자가 2주 동안 코코넛 물을 마셔 신장결석 크기를 줄이고 수술의 필요성을 없앴다. 

필수 영양소가 풍부하다 

코코넛 워터에는 비타민 B, 미네랄, 아연, 셀레늄, 요오드, 유황 등의 성분이 함유되어 있다. 

또한 아미노산, 피토 영양제, 항산화제가 풍부하여 프리라디칼의 활동을 둔화시킨다. 

칼로리가 낮다 

코코넛 물 한 컵은 46칼로리밖에 되지 않는다. 그것은 또한 다른 과일 주스의 5분의 1만 함유하고 있다. 

그것은 달고 맛있고 다이어트에 좋다. 

탄산음료 대신 코코넛 물을 마시는 것은 다이어트에 좋고 탈수를 예방할 수 있다. 

pH 레벨을 조정하십시오. 

코코넛 물은 체내에 산성 원소를 방출함으로써 pH 수치를 조절한다. 

산은 여러 가지 만성 질환이 될 수 있기 때문에 몸은 약간 알칼리성 상태에 있다. 

심혈관 시스템을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 

코코넛 물은 심장 강장제로 알려져 있다. 

그것은 심장을 건강하게 하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 생선 혈액의 발달을 막는다. 

코코넛 물을 마시는 것은 심장마비나 다른 신장과 관련된 질병의 위험을 줄여준다.

불면증은 가볍게 여겨질 병이 아니다!

불면증에 걸리면 쉽게 잠이 들지 못하고 자주 일어나다가 아침 일찍 일어나기도 한다.

계속되는 불면증은 여러분을 정신적, 육체적 질병에 취약하게 만들 수 있답니다!

동물 실험을 통해 일반적인 약점, 음식 섭취 이상, 체중 감소, 저체온증, 피부 질환 등이 나타났으며, 때로는 사망까지도 심각한 것으로 나타났다! 

불면증 

몸에 좋은 식품은 주로 세로토닌, 멜라토닌 등 호르몬 분비를 촉진시켜 수면을 도와주는 식품이다.

어떤 어려운 용어는 들어가기가 어려워 보일지 모르지만, 당신 주위에는 위 성분을 함유한 흔한 음식들이 많이 있다. 

1. 바나나 

바나나는 수면제와 같다.

멜라토닌과 세로토닌, 마그네슘을 함유하고 있어 잠을 많이 자는데 도움을 준다. 

2. 따뜻한 우유 

우유에는 트립토판이라는 아미노산이 있는데 정말 좋다.

또한 수면유도에도 좋은 트립토판을 뇌에서 사용할 수 있도록 도와주는 칼슘을 함유하고 있다. 

3. 꿀 

꿀은 따뜻한 우유나 허브차에 마시면 좋지만 설탕을 너무 많이 넣으면 짜증이 난다.

어떤 포도당은 뇌가 깨어있게 하는 호르몬 분비를 줄임으로써 뇌 수면을 돕는다. 

4. 감자 

일부 구운 감자는 소화에 큰 부담을 주지 않는 위 속의 산을 제거하고 졸음을 예방한다.

특히 우유로 으깬 감자를 만들면 더 좋다.

5. 생양파 

생양파는 신경을 풀어주고 잠을 잘 자는데 도움을 주는 요소가 있어 잠을 잘 못자면 잠을 잘 못자,

저녁으로 대파를 먹는 것이 좋으나 물에 씻으면 점액과 향기가 없어진다.

불면증 때문에 양파를 먹을 때는 물에 씻지 않는다. 

6. 대추씨 

대추는 특히 신경성 불면증에 좋다.

대추씨를 노랗게 볶아 가루로 만들거나, 매일 3g씩 볶는다.

일반 수면제보다 훨씬 효과가 좋으며, 잠을 많이 자려면 생대추의 먼지를 털어내고 하루에 한 숟갈씩 복용하면 된다. 

7. 마늘술

마늘 술은 불면증의 원인이 심한 피로일 때 좋다.

마늘은 수면을 좋게 하고 불면증을 유발하는 극심한 피로를 해소하기 위해 혈류를 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다.

밥을 먹다가 병이 나거나 배가 아프면 엄지손가락과 집게손가락 사이를 누르기 쉽다. 

한의사들이 소화불량 환자에게 침을 놓는 이 자세를 합곡이라고 한다. 

이것은 찾기 쉽고 효과적인 혈액의 위치를 자극하고 억제하는 것은 어렵지 않다. 

보통 두통과 소화불량에는 좋은 곳을 알고 있지만, 나는 정력적으로 좋은 곳을 알고 있다. 

죽은 사람도 벌떡 일어나게 하는 용천

발바닥에 위치한 용천은 이 부분을 자주 자극하면 기운이 솟는다는 뜻이다. 

한의학에서는 신장의 원활한 기능이 에너지를 향상시킨다고 한다. 

과거 신혼 첫날 밤에 신랑 발바닥을 때리는 것도 원만한 결혼을 통해 건강한 아기를 갖는 것을 의미한다. 

신선도 했던 건강의 명혈, 관원

관원은 배꼽과 치골 가운데에 위치하는데, 남성의 양기가 하나로 뭉쳐져 있고, 전신의 양기가 회전하고 부드럽게 강화되어 있어 정력에 좋다. 

관우는 신장의 기능을 조절하기 위해 신장의 호흡법으로 알려진 단전호흡을 하는 곳이다. 

노폐물의 신진대사를 활성화시켜 번식과 배설을 돕는다. 남자는 정력에 좋고, 여자는 심장병에 좋다.

백 가지 경락이 모여 시작하는 백회

머리 중심선과 양쪽 귀 윗부분의 중심선이 100회 만나는 것으로, 백 에이커로 시작하는 것을 의미한다. 

100번도 안 되면 뇌가 깨어나 정신을 차리는데 도움을 줄 수 있다. 

하체를 튼튼하게 하는 족삼리

피로회복, 저항력 증가, 장수 등에 필수적인 피로 알려진 족삼리는 무릎 바깥쪽을 누를 때 움푹 들어간 위치에 있다. 

마비, 좌골신경쇠약, 신경쇠약에도 쓰이는 혈액좌석이다. 

가정나무 발치에 재갈을 물리지 않는 자와 먼 거리를 여행하지 말라 는 옛말이 하체의 건전성에 강한 영향을 미친다. 

특히 정력을 회복시키는 혈액의 장소인 정력은 조루증이나 발기장애 등 성기능 장애를 겪는 남성들을 도울 수 있다. 

또 전문의와의 상담을 통해 처방되는 발기부전 치료약도 복용한다. 

건강의 목적에서 아름다움, 공부, 에너지로 작용하는 혈액의 위치를 배움으로써 건강을 돌보는 법을 배우는 것은 어떨까?

1. 위장병 

꿀을 적당량씩 규칙적으로 먹되 추울 때마다 조금씩 먹는다. 

위궤양일 때는 위가 약간 아플 수도 있지만 물에 타서 마시면 된다. 

이때 인삼가루를 섞으면 기운이 날 뿐만 아니라 위병도 낫게 된다. 

2. 당뇨병 

보통 달콤한 것은 같은 것으로 생각되지만 설탕과 과일에 들어 있는 설탕과 꿀은 전혀 다른 성분이다. 

설탕은 체내에 들어갈 때 포도당과 과당으로 분리되어야 흡수된다. 

이 과정에서 설탕은 인슐린과 칼슘, 비타민을 소비하지만 꿀은 이미 꿀벌들이 위 작업을 마칠 수 있는 완벽한 식품이다. 

즉, 체내에 들어가면 소화불량 과정 없이 흡수되어 에너지원이 되는 것으로, 당분이 함유된 음식을 섭취하는 좋은 방법이 된다. 

3. 이질 

이질에는 심하게 탄 꿀 한 그릇을 한 번에 먹는다. 

또는 생강즙과 꿀을 같은 양으로 섞어서 물에 타서 마신다. 

또 피를 흘린 이질제는 생황즙에 꿀을 넣어 먹는다. 

4. 간염 

감초가루와 섞은 꿀은 간질환, 위궤양, 위통, 정신안정 등에 효과가 크다. 

5. 위염 

중간 크기의 무 한 개를 벌꿀 50g으로 자른 후 숙성할 만큼 길게 골라 3개로 나누면 위염이 가라앉는다.

6. 야뇨증

꿀을 자주 먹거나 바닥에 꿀을 섞는다. 

7. 구내염

입안이 열로 부서지고 깨졌을 때는 입안에 꿀을 섞은 황백색 가루를 조금 유지하고, 녹으면 삼키는 것을 반복한다. 

무잎을 꿀에 담가 무는 것도 효과적이다.

8. 체력 강화(힘) 

꿀로 양념한 복분자, 즉 산딸기는 에너지 손실 약이다. 

또 꿀에 인삼가루를 섞어 체력을 잃었을 때 기가 빠지는 데 좋다. 

일반적인 쇠약, 소화 불량, 복부와 손발의 냉증, 집중력 저하에도 좋다. 

빈속에 복용하면 찬물을 마실 수 있다.

9. 몸에 열이 높으면 

꿀은 성질이 차가워 열을 맑게 하므로 찬물에 담가 복용한다. 

10. 몸이 차가운 경우

따뜻한 미지근한 물에 꿀을 마신다. 

11. 소화 

스페이드 뿌리를 꿀에 섞어 먹으면 소화불량, 식욕부진, 의욕부진 등에 좋다. 

뿌리가 만들어지고 침출되지만, 뿌리가 사용된다. 

12. 변비 

나는 자기 전에 꿀 두 스푼을 먹는다. 30분 또는 1시간 후에 생수 한 잔을 마신다. 

매일 아침 공복에 벌꿀과 우유로 검은깨를 태우면 노약자와 산모는 변비가 좋아진다. 

13. 기침 

대나무 잎을 꿀에 섞어 만성적인 끈질긴 기침에도 발라준다. 

대나무 잎은 열을 줄이고 마른 기침을 멈추는데 효과적이다. 

꿀에 오미자 가루를 묻혀도 좋다. 

또는 꿀과 참기름을 섞은 후 따뜻한 물에 며칠씩 하루에 세 번 먹으면 마른 기침이 잦을 수 있다. 

14. 고혈압 

꿀에는 꽃가루와 효소가 아직 살아 있어 혈액순환 작용을 하여 혈액을 맑게 하고 혈압을 강화시키는 작용을 한다. 

또는 토종 벌집을 삶아 애벌레와 함께 그대로 먹거나, 가을 수확기에 볏단 위에 많은 달팽이를 식초로 씻어내기도 한다. 

참기름을 사용하면 좋다. 

15. 스테미너 

마늘은 꿀로 재우되 한 번에 3쪽 이상 먹지 않는다. 

양파, 대파, 달걀, 잣, 꿀을 섞으면 기운을 북돋우는 데 도움이 될 수 있다. 

당근, 셀러리, 사과주스 등에 먹는다. 

16. 후두염 편도선염

저녁에는 꿀 한 스푼을 목에 30초간 물고 삼킨다.

17. 피로 제거 

꿀에 사과 식초를 조금 넣으면 피로를 풀어주는 약이다.

18. 술 마신 후

술을 마시고 숙취에 시달릴 때는 꿀을 뿌리 가루를 섞어 마시면 좋다.

또는 꿀 한 스푼을 먹거나 미지근한 물에 마시면 입에서 숙취나 술 냄새가 없어진다.

감기에도 효과가 있다. 쓴 윷과 달콤한 꿀이 어우러져 상큼한 맛을 낸다.

1. 피자 + 소주 

피자의 얼얼함과 소주의 달콤함이 상당한 조화를 자랑한다. 

소주 애호가들 사이에서 이미 잘 알려진 조합.

2. 떡국 + 막걸리 

막걸리와는 어울리지 않는다는 편견을 깨뜨릴 수 있다. 

멸치 육수의 시원함과 쫄깃한 떡의 식감이 요리에 제격이다. 

3. 카르보나라 + 소주 

소주는 카르보나라 특유의 감성을 완벽하게 담아낸다. 

피자에 이어 뜻밖의 케미가 빛을 발한다. 

4. 명란젓 + 막걸리 

솥찌개는 쌀 도둑이지만 막걸리 도둑이기도 하다. 

막걸리 4, 5병은 소량으로 비울 수 있어 가성비(가격/성능)를 가장 잘 조합한 겁니다. 

5. 에그 타르트 + 맥주 

에그타트의 감성을 맥주로 씻어낸다. 

맥주는 그 대비를 느끼고 싶다면 블랙 맥주다. 

6. 냉면 + 소주 

즉석냉면 대신 냉면 꼭 주문해. 

냉면은 잘게 썰어 숟가락으로 떠서 먹이면 더 좋다. 

7. 볶음밥 + 맥주 

마치 일석이조의 격으로 일석이조의 격이다. 

배고픔과 취기를 동시에 채우고 싶을 때 좋은 조합.

요약 

1. 물 두 컵(400cc)을 끓여라 (물을 더 넣고 중간에 버리면 면에 코팅된 기름이 빠져나가고 처음에는 물이 조절된다. 

2. 물이 끓으면 녹차 티백을 넣어 짠맛을 낸다. 1분 이상 끓이면 쓴맛이 난다(적당하면 마신다) 

3. 물이 많지 않아 2분 후 면을 뒤집는다(중간불에서 국수 안쪽까지 익는다) 

간장 4 1/2티스푼이면 맛이 좋아진다. 

5. 마지막으로 유성탕을 넣고 섞어서 입힌다.

1. 국화 - 욕실 

단단한 절개라는 말이 있는 국화는 공기 중의 암모니아를 제거하는 능력이 뛰어나다고 한다. 

화장실에서 보관하는 것이 가장 유용하지만 햇빛을 충분히 받아 재배하는 것이 좋다. 창문에 넣고 화장실로 옮기는 것이 좋다. 

냄비 관리 방법은 물이 마르는 것을 막는 것이다. 

2. 아이비 - 거실에 안성맞춤 

그것은 주머니 정강, 내부 기구, 융단 등에서 나오는 화학 물질 방출 물을 흡수한다. 

걸레솥에 심어서 거실 커튼 앞에 걸어 놓는다. 

춥고 건조한 날씨에 강하기 때문에 비교적 재배하기 쉽다고 한다. 

겨울보다는 여름에 낫지만 기온이 높을 때는 통풍이 잘 되는 곳에 둔다. 

그렇지 않으면 뿌리가 질식해 빨리 죽게 된다. 

3. 산세베리아 - 집안 어디든. 

뱀처럼 지그재그 무늬를 가지고 있으며, 빛을 사랑하는 스네이크 플랜트라고 하는 다농성 식물이다. 

음이온 때문에 일본에서는 가드 제품으로 인기를 끌고 있다고 한다. 

보통 화분보다 음이온이 30배 더 많이 생산되기 때문에 집안에 넣으면 실내 공기가 맑아진다. 

흙이 말라도 괜찮지 않아 한 달에 한 번 물을 주어도 잘 자란다. 

4. 스파디 필룸 - 화장대 옆에 있는 욕실 

하얀 화단이 일년 내내 솟아 있는 스파이디 필의 방은 매니큐어다. 

그것은 다른 미용 제품에 사용되는 화학 물질인 아세톤을 흡수한다. 

공기가 많이 없는 욕실에 넣어야 하는데 반구슬하게 잘 자라니까 상관없다. 

하지만, 흙을 말리지 않도록 하라.

5. 야자나무 - 리모델링 한 아파트실내

페인트, 니스, 솔기를 가공하는 데 쓰이는 본드와 합판에서 유독가스를 흡수하기 때문에 새로 개조한 아파트에 넣는 것이 좋다. 

그래서 개축된 집의 집들은 선물로 가장 좋은 물건이다. 

반그리드를 돌본다고 하지만 여름에는 물을 충분히 공급해 따뜻하고 습한 환경을 조성한다. 

스프레이를 자주 뿌려라. 

6. 거베라 - 주방 

비닐 쓰레기 봉투, 종이 타월, 그리고 

다른 생활용품에서 유출되는 포름알데히드를 제거하기 때문에 주방에 보관하는 것이 가장 좋다. 

흙은 말리면 안 되지만, 물에 담글 수는 없으니 조심해서 올려라. 

7. 산데리아나 - 서재 컴퓨터 책상 옆 

컴퓨터 화면과 프린터, 복사기에서 화학물질을 제거하는 능력이 뛰어난 샌더리아나는 완벽한 사무용 화분이라고 한다. 

깨끗한 천으로 잎을 자주 닦고 분무기로 물을 뿌리면 더욱 활동적이다. 

일조량이 부족하면 잎이 덜 성숙하고 잎의 색이 나빠지는 반면, 햇볕이 많이 쬐면 잎이 타는 경우가 많아 반조명점 재배에 적합하다.

서구화된 식습관과 생활습관으로 인해 성인병에 걸리는 사람들이 점점 더 많아지고 있다. 

혈액은 혈관이 우리 몸을 통과할 때 건강에 매우 중요한 역할을 한다.

혈전이나 혈관이 막히는 등 이상이 생기면 고지혈증과 같은 질병으로 이어질 수 있다. 

식습관이 큰 요인이기 때문에 음식을 바꾸면 증상이 호전될 수 있다. 

지금부터 고지혈증에 좋은 음식 여섯 가지를 알려줄게. 

1. 차버섯 

항산화제는 활성산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 하고 플라보노이드는 혈압을 조절하여 심혈관 질환에 효과가 있다. 

2. 바위 위에서 자는 것 

콜레스테롤을 제거하고 혈류를 촉진시켜 치매뿐 아니라 심혈관질환과 고지혈증에도 좋다. 

3. 햄프 씨 

다른 말로 대마초라고 불리는 햄프 씨앗은 혈관 건강에 매우 효과적이어서 혈관 세척제라는 별명이 붙는다. 

혈중 콜레스테롤을 제거해 고지혈증과 심혈관 질환에 도움이 된다. 

4. 홍삼 

몸의 신진대사를 도와 혈액의 흐름을 원활하게 함으로써 혈액순환을 돕는다. 

5. 낫토 

나토키나아제는 혈관의 혈전을 녹여 고지혈증을 예방하고 개선하는데 좋다. 

6. 아마지 씨 

혈관 건강에 좋은 오메가-3는 혈액순환을 촉진하고 혈관을 깨끗하게 하는데, 이는 고지혈증에 탁월한 효과가 있다. 

나는 고지혈증에 좋은 음식을 찾았다. 

혈액이 뚱뚱해지는 경우, 단순히 고지혈증, 혈압, 심장병 등이 아닌

다른 질병으로 번질 수 있으니 생활습관과 식습관을 반드시 개선하십시오. 

위의 음식을 먹고 혈관 건강을 관리해라!

젤라틴이 고관절 치료에 도움을 주고 증상의 악화를 예방한다는 사실을 알고 있었는가? 

물을 보충하기 위해 하루에 최소한 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 말아라. 

여성은 관절염이 심하고 근육통이 심한 경우가 많다. 

고관절은 가장 흔하지만 가장 위험한 관절 증상이다. 

따라서 다음 글을 읽고 연공서열에 대해 배우는 것이 좋다. 

고관절 부상의 원인은 

고관절이라고 불리는 고관절은 연골에 영향을 미친다. 

고관절은 넓적다리뼈, 골반뼈(소켓), 관절강으로 이루어진 관절이며, 관절강으로 둘러싸인 넓적다리뼈의 머리가 골반뼈에 삽입된다. 

엉덩이 주위에는 근섬유망이 있고, 연골의 인대가 충격을 흡수한다. 

엉덩이 관절이 닳는 이유는 두 가지다. 

우선 노화가 진행 중이다. 60세에서 65세 사이에 나타난다. 

둘째, 탈골이나 영양실조로 인한 뼈에 의한 국소관절 질환 때문이다. 

이것은 또한 30세에서 35세 까지 일어날 수 있다. 

그렇다면 심각한 부상의 이런 고통스러운 원인들을 살펴보자. 

외상: 탈구, 부상 또는 부적절한 치료는 고관절 손상을 일으킬 수 있다. 

혈관성: 혈관의 부족은 기억해야 할 조건이다. 이것은 관절염이나 탈구의 원인 때문일 수 있지만, 이 경우 혈관이 생긴다. 

선천적 요인: 고관절 장애나 성장 문제 등 여러 선천적 요인을 가지고 태어난 경우. 

불균형 골격 구조: 엉덩이 관절 증상은 다리 길이가 다른 사람들에게도 흔하다.

엉덩이 부상의 증상 

당연히 관절염의 첫 증상은 고통일 것이다. 

그러나 실제로 서혜부 부위인 엉덩이에 통증이 집중될 것이라고 생각하는 사람이 많다. 

허벅지 아래, 무릎, 엉덩이에 영향을 줄 수 있다. 

때로는 움직이면 뭔가 갈기갈기 찢어지는 듯한 느낌이 든다. 

엉덩이가 아프면 그냥 근육에 문제가 있을 거야. 

그러나 서혜부 부위가 아프기 시작하면 고관절의 직접적인 증상이다. 

그 통증은 초기에는 그렇게 심하지 않고 오직 활동적인 신체 활동에서만 나타난다. 

예를 들어, 긴 산책이나 조깅 후에 무거운 물건을 들어올리는 것과 같은 것이다. 

쉬면 통증이 사라진다. 

시간이 흐르고 고관절 손상이 심해지면서 통증이 심해지고 일상생활조차 수행하기 어려워질 수 있다. 

다리를 모으거나 누워서 뒤척일 때 뼈가 부딪치는 아픔을 느끼고, 서혜부 쪽에서 타는 듯한 느낌이 든다.

어떻게 하면 고관절 부상을 예방할 수 있을까? 

고관절 통증으로 고생하고 있다면 현재 치료법이 없기 때문에 생활습관을 크게 바꿀 필요가 있다는 점을 기억하라고 말하고 싶다. 

몸에 필요한 영양소가 풍부한 건강한 식사로 먹고 간단한 운동을 통해 건강을 유지한다. 

의사의 지시에 따라 항염증제나 근육 이완제를 남용하지 마십시오. 

장기적 관점에서 보면 그런 약은 간에는 좋지 않다. 

한편, 엉덩이 부상을 예방하고 싶거나 매우 가벼운 고관절 증상이 있는 경우, 아래의 권고 사항을 따르십시오.

적당한 체중을 유지합시다. 

매일 간단한 운동을 좀 하자. 엉덩이에 많이 움직이지 않는 걷기, 달리기, 수영 같은 운동이 좋다. 

비타민 C, A, D의 섭취량을 늘리자. 이 영양소들은 콜라겐 합성에 좋다. 

그래서 감귤류, 망고, 파인애플, 당근, 멜론, 딸기 그리고 다른 과일들을 즐겨라. 

마늘은 관절 부종을 진정시키는데 효과적인 음식이다. 

젤라틴은 연골 재생에 뛰어나다. 뼈는 다시 자라지 못하지만 연골은 재생이 가능하다. 

마그네슘 보충제를 먹읍시다. 마그네슘은 관절을 포함한 전반적인 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 

건강보조 식품점에 가거나 의사의 처방전을 받아 마그네슘을 구입한다. 

하루에 적어도 2리터의 물을 마시자. 

관절에도 수분을 공급해 주므로 충분한 수분을 유지하는 것이 필수적이다. 

어떤 사람들은 심지어 고기에 좋은 글루코사민 같은 비타민 보충제를 복용하기도 한다. 

이것은 뼈와 관절을 건강하게 유지하는 자연스러운 방법이다.

수박 한 컵에는 46칼로리만 들어있지만 비타민C와 A의 하루 섭취량 중 각각 20%, 17%를 함유하고 있다. 

수박에는 소화에 좋은 식이섬유와 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨도 많이 들어 있다. 

1. 토마토보다 리코펜이 더 많다 

미국 농무부(USDA)에 따르면 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배 많은 리코펜이 6mg 들어 있다. 

리코펜은 체내의 세포를 손상시키고 해로운 산소가 면역체계를 교란시키는 것을 막을 수 있는 항산화제다. 

연구들은 리코펜이 심장병과 여러 종류의 암을 퇴치하는데 도움을 준다는 것을 보여주었다. 

2. 과일즙은 근육통을 완화시킨다. 

스페인에서 나온 한 연구에서는 수박 주스를 마시면 격렬한 운동 후에 일어나는 근육통을 완화시킨다는 것을 발견했다. 

연구에 따르면 운동하기 전에 한 시간에 16온스의 수박 주스를 마신 선수들은 근육통이 덜하고 심장 박동수가 낮았다고 한다. 

이는 수박에 들어있는 시루린이라는 성분 때문인데, 아미노산의 일종으로 동맥 기능을 개선하고 혈압을 낮춰주는 성분이다. 

3. 수박 껍질은 천연 비아그라 

텍사스 A&M대학 연구팀은 수박이 혈관을 이완시키기 때문에 비아그라와 똑같이 효과가 있다는 것을 발견했다. 

그러나 감귤이 피부에 많이 들어있기 때문에 껍질과 함께 먹어야 한다. 

먹기 힘들면 피클과 함께 먹는 방법이 있다.

4. 뱉지 마세요, 수박씨. 

수박씨에는 단백질, 지방, 설탕, 무기질과 비타민이 들어있다. 

수박씨가 중국에서 가장 많이 쓰이는 과자 중 하나인 것도 이 때문이다. 

수박씨 100g은 22.90g의 지질 성분을 함유하고 있다. 지질은 3대 영양소 중 가장 열량이 많고 피부 아래에 저장된다. 

단백질도 19.30g을 함유하고 있어 붉은 수박 과육이 부족할 가능성이 있는 단백질을 보충할 수 있다. 

수박은 원래 수박씨를 먹을 목적으로 재배되었다. 

수박씨유는 여전히 아프리카에서 팔리고 있다. 

5. 이름대로 물이 가득 차 있다. 

수박의 91.5%는 물로 이루어져 있다. 물 부족은 많은 건강 문제를 일으킨다. 

영양학 저널에 실린 연구 결과, 약간 수분이 부족한 여성은 두통, 집중력 상실, 피로감, 우울증 등의 증상이 나타난다. 

물이 부족해지는 것을 막기 위해 수박을 먹자.

다른 사람에게는 좋지만, 때로는 몸에 맞지 않는 경우도 있다. 

한마디로 내 체질에 맞지 않는다. 동양의학은 그들이 말하는 정신의 종류에 따라 서로 맞지 않는 음식을 배열해 놓았다. 

(이미지를 통해 마음을 확인하라!) 

1. 노이즈 - 찬 음식은 좋지 않다. 

소음인은 소화기가 약하고 몸이 차갑기 때문에 다이어트를 하기 쉽다. 

천천히 천천히 먹어라, 전에는 싫거나 불편해 하는 것을 절대로 먹어서는 안 된다. 

읽기 능력도 형편없어서 피곤할 때가 많다. 그러므로 찬 음식은 피하고 뜨거운 마늘, 고춧가루 등을 먹음으로써 몸을 따뜻하게 한다. 

*약물 식품 

곡물: 찹쌀, 찹쌀, 채조 

고기: 닭고기, 염소, 양고기, 닭고기, 개고기 

해산물: 명태, 해삼, 조기, 멸치, 밍크, 미꾸라지. 

채소: 배추, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 양파. 

과일: 사과, 오렌지, 토마토, 복숭아, 레몬, 대추, 땅콩. 

차: 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 귤차. 

*피할 음식 

냉면, 참외, 수박, 냉유, 냉동 과일, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식 

2. 태취민 - 채소를 먹어서 체중을 조절한다. 

태음인은 음식을 잘 소화하기 때문에 입 안에 들어오는 것을 가리지 않는 경우가 많다. 

특히 스트레스를 받을 때는 너무 많이 먹고 하루에 2~3kg씩 기도한다. 

우리 나라의 뚱뚱한 사람들은 대부분 태첨이다. 

성인병에 걸릴 확률이 높은 만큼 육류보다는 채소를 먹음으로써 체중을 조절하고, 식욕을 높여 매운 음식은 피해야 한다. 

*약물 식품 

곡물: 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 들깨, 현미. 

고기: 쇠고기, 잉어 

해산물: 명태, 고등어, 청어, 참치. 

채소: 무, 도르지, 연근, 당근, 두덕, 토란, 버섯, 마, 호박 

과일: 밤, 잣, 은행, 배, 매실, 살구, 땅콩. 

차: 율무차, 유차, 깻차. 

*피할 음식 

치킨, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀

3. 소유즈 - 열이 많으니 시원하게 유지하라. 

재빠른 행동과 말투에 쉽게 흥분하고 격앙된 사람은 대부분 마음이 작은 사람이다. 

몸에 열이 많으므로 뜨거운 음식이나 조리된 음식보다는 시원하고 가벼운 것을 먹는 것이 좋다. 

고추, 양파, 고추, 마늘과 같은 자극적인 향신료나 인삼, 꿀과 같은 뜨거운 음식은 피한다. 

오이, 수박, 멜론, 보리 등 찬 음식과 함께 식히는 것이 건강에 좋다. 

술도 소주나 청주보다는 신선한 맥주를 마신다. 

*약물 식품 

곡류: 보리, 팥, 녹두. 

고기: 돼지고기, 달걀, 오리. 

해산물: 생굴, 홍합, 해삼, 문개, 전복, 새우, 게, 바닷가재, 복어, 성장, 겨. 

채소: 배추, 오이, 양상추, 올빼미. 

과일: 수박, 멜론, 딸기, 바나나, 파인애플. 

글레이시어, 생맥주야. 

*피할 음식 

고추, 생강, 마늘, 후추, 카레 등 맵거나 자극적인 조미료, 닭고기, 꿀, 인삼 

4. 태양을 피하는 것 - 자극적인 음식 

태양은 성미가 급하고 활력이 있어 앞장서기를 좋아한다. 

몸에 열이 많고 음식을 흡수하고 저장하는 능력이 약하기 때문에 고추, 겨자, 커피 등 자극적인 음식은 피한다. 

기름진 음식이나 고기를 피하고 생선이나 해산물이나 채식주의처럼 담백하고 시원한 음식을 먹어라. 

태양의 경우 원인 없이 병에 걸릴 수도 있고, 건강식품을 미리 먹어서 건강관리를 해야 한다. 

*약물 식품 

곡물: 쌀, 메밀 

해산물: 낙지, 낙지, 회, 해삼, 망개, 전복, 새우, 게, 게, 게, 재, 붕어, 성장, 강어. 

채소: 채소, 솔잎, 양배추, 오이, 양상추, 올빼미. 

과일: 포도, 머랭, 스타일링, 감, 겨드랑이, 유자, 무화과 

차 : 마루차, 모차, 파인애플차, 녹차. 

*피할 음식 

모든 종류의 고기, 꿀, 술의 고추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극적인 조미료

췌장은 우리가 고통이나 불편함을 느낄 때를 제외하고는 대부분의 사람들이 덜 신경 쓰는 기관이다. 

매일의 노폐물을 걸러내기 때문에 체내에서 매우 중요한 역할을 한다. 

독소를 너무 많이 먹으면 췌장이 제대로 기능하지 못하게 된다. 

이 때문에 췌장을 수시로 해독하는 것이 좋다. 

이 글에서 췌장을 해독하는 방법을 알아보자. 

췌장에 대해 알아야 할 것들. 

췌장도 비장과 맹장 등 잊혀진 존재 중 하나이다. 

문제가 생겼을 때를 제외하고는 기억조차 나지 않지만, 사실은 모두 나름대로의 기능을 가지고 있다. 

췌장은 복강 내에 위치하며 주요 역할은 다음과 같다. 

호르몬 생성, 소화 촉진, 혈당 수치 

췌장의 문제는 전신의 신진대사에 영향을 미친다. 

제때 췌장 질환을 치료하지 못하면 만성 질환을 초래할 수 있으며 췌장에 영향을 미치는 대표적인 질환은 다음과 같다. 

췌장염: 급성 또는 만성 질환, 단순히 췌장의 염증. 

그 원인으로는 건강에 좋지 않은 음식의 지속적인 섭취, 임신, 스트레스 

췌장암: 췌장암은 진단을 받을 무렵 이미 몸 전체로 퍼지기 때문에 정말 치명적이다. 

(이전) 치료가 빠를수록 생존 가능성이 높아진다. 

췌장 기능 장애: 췌장은 충분한 소화 효소나 인슐린을 생산하지 못한다. 

이런 상태는 나쁜 식습관, 건강에 좋지 않은 식습관, 스트레스, 오래 앉아 있는 생활 방식, 그리고 운동 부족에 의해 야기될 수 있다. 

인체의 췌장 위치에서 일어나는 증상에 대해 주의하여 원인이 무엇인지 판단해야 한다. 

주요 증상은 다음과 같다. 

복통, 구토, 발열, 식습관과 무관한 포도당 수치 변화

췌장을 해독하는 식물 

췌장질환의 발생가능성 때문에 췌장뿐만 아니라 체내에서 축적된 노폐물을 제거하기 위해 해독제를 따를 것을 우리 모두에게 권한다. 

좋은 소식은 췌장을 해독하는 좋은 양의 식물들이 있다는 것이다. 

이러한 해결책은 위에 언급된 질병에 대한 예방책이라는 것을 명심하라. 

어느 정도 치료에는 도움이 될 수 있지만 치료 자체를 대신할 수는 없다. 

췌장 세척에 가장 좋은 식물은 다음과 같다. 

민들레 

이 방법을 위해서는 민들레 뿌리를 사용해야 한다. 

민들레 뿌리는 담즙생산을 촉진하고 간, 담낭에 좋으며 동시에 췌장의 부담을 줄여 췌장의 건강을 돕는다. 

(당신은 췌장이 당신의 역할을 더 잘 하는데 도움을 준다고 생각할지도 모른다.) 섭취량은 개인의 나이, 체중 등에 따라 달라진다.

마늘 

마늘은 당연히 목록에 추가되어야 한다! 마늘은 수없이 많은 성분을 함유하고 있는데, 이 성분들은 다음과 같다. 

혈액순환 촉진, 감염 예방 및 치료, 장내 기생충 치료, 혈액 내 포도당 수치 조절, 췌장 기능 개선, 상처 치료. 

가능하면 식사할 때 마늘을 날것으로 먹거나, 원한다면 아침에 마늘 한 조각을 먹도록 하라. 

물론 신선한 치약이 필요하겠지만, 정말 건강에 좋을 거야. 

젠티아나 뿌리 

젠티아나 뿌리는 소화장애 치료에 쓰이며, 만성 췌장염과 체내 해독에 매우 효과적인 것으로 이미 입증되었다. 

또한 장내 기생충을 제거하고 간 기능을 강화하며 소화를 촉진하며 영양분이 풍부한 감귤류다. 

다음과 같이 차를 만들 수 있다. 

젠티아나 뿌리 1작은술, 물 1컵 

재료를 함께 5분간 끓인 후 걸러낸 후 마신다. 하루에 2잔까지 마실 수 있다. 

계피 

각종 디저트와 차에 쓰이는 계피는 소화를 촉진하고 췌장의 건강을 증진시킨다. 

계피는 혈당의 포도당 수치를 낮추기 때문에 당뇨병 환자에게 매우 좋은 협력자다. 

그들은 커피, 파이, 또는 구운 과일 위에 뿌려 먹는다.

에키네시아 

면역 최적화로 알려진 에키니아는 담즙 생산을 촉진하고 췌장과 비장의 건강에 좋다. 

그러나 인슐린 생산에도 영향을 미치기 때문에 제2형 당뇨병 환자를 추천하지 않는다. 

에치니아에서 차를 만드는 방법은 다음과 같다. 

에치니아 1큰술, 끓는 물 1컵

삼나무 열매 

이 과일은 미국 남동부의 나무에서 나온다. 

소화를 촉진하고 독소를 제거하여 효능을 정화하는 데 사용한다. 

췌장 건강을 위한 충고 

앞서 말한 차를 마시면 췌장을 깨끗이 할 수 있지만, 독소가 다시 축적되는 것을 막기 위한 건강한 습관도 필요하다. 

지나치게 맵거나 매운 음식은 피한다. 

정제 설탕 및 정제 밀가루 소비 감소 

알코올 및 커피 감소 

(특히 밤에) 과식하지 마라. 

위액 생산을 촉진하기 위해 싸고 신맛이 나는 음식을 더 많이 먹어라. 

가공식품은 먹지 않는다. 

생과일과 야채를 더 많이 먹어라. 

정기적으로 운동을 하세요. 

스트레스, 불안, 긴장 완화 

이러한 요령과 건강한 디톡스 식단에 이어 완벽한 췌장 건강을 즐기며 일상생활에서 많은 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다.