그린비의길라잡이세상

데이팅 누드 타이틀 화면. 유튜브 캡처 

미국의 한 방송에서 남녀가 옷을 모두 벗은 채 소개팅을 하는 프로그램이 등장했다.

이 프로그램의 제작진은 ‘남녀가 겉치레를 벗고 솔직하고 순수한 상태로 서로의 본모습을 알아보자’는 취지라고 밝혔지만 찬반 논란이 커지고 있다. 

‘데이팅 네이키드’(Dating Naked)라는 이름의 리얼리티 쇼를 시작했다.

이 프로그램은 두 명의 남녀가 등장하는데, 첫 만남부터 옷을 모두 벗고 인사를 나눈 뒤, 데이트를 즐긴다.

이들의 데이트는 나체 상태일 뿐 서핑이나 게임을 즐기고, 진솔한 대화를 나누는 모습은 여느 소개팅 프로그램과 똑같다.

물론 이들의 중요부위는 모자이크로 가려졌다. 

'데이팅 네이키드(Dating Naked)' 광고(20초)

첫 회에서는 우선 뉴욕에서 온 남성 조(24)가 등장한다.

그는 사람들은 자신을 겉모습만 보고 터프가이라고 하지만 사실 내면은 로맨틱하고 아이 같은 순수한 모습을 갖고 있다고 설명한다.

그는 자신의 이혼 경력을 언급하며 겉모습이 아닌 진솔한 만남을 찾을 수 있을 것 같아서 참여하게 됐다고 말한다.

그와 데이트에 나서는 위위(36)는 미국 네쉬빌에서 왔다.

자신을 진짜 괜찮은 여자라고 생각한다고 밝힌 그녀는 진짜 사랑을 나누고 자신을 잘 돌봐 줄 수 있는 남자를 찾기 위해 왔다고 얘기한다.

곧이어 두 남녀는 진행자의 데이트 규칙에 대한 설명을 듣고, 옷을 완전히 벗고 만남을 시작한다.

진행자는 “요즘 우리는 그 어느 때보다 서로 긴밀하게 연결돼 있지만

실제로는 온라인 뒤에 숨어 자신을 가리고 서로 더 멀어지도록 밀어내고 있는 것 같다”며 “이 프로그램은 가장 정직한 모습으로 숨김없는 만남을 주선하려고 한다”라고 기획 의도를 설명한다. 

제작진은 “나체 데이트는 두 남녀가 겉옷과 겉치레로부터 벗어나 솔직한 매력을 보여줄 수 있는 과정”이라고 밝혔다. 

이런 프로그램이 나올 수 있는 배경에는 미국이 상대적으로 누드에 대해 많은 담론과 활동들이 벌어지고 있기 때문이다.

미국 LA의 나체주의자들은 매년 7월 14일을 ‘전국 누드 데이(National Nude Day)’로 정하고 이를 기념하고 있다.

미국 LA에서 일명 누디스트(Nudist)들은 이날 옷을 벗고 나체로 즐긴다.

위키피디아 등에 따르면 이 누드즘(nudism) 운동은 제2차 세계대전 직전 프랑스와 독일, 북유럽 등에서 해변에서 알몸으로 햇빛을 즐기고자 하는 사람들의 히피 운동에서 시작된 것으로 알려졌다.

1930년대에 미국에 누드비치가 개장하면서 본격적으로 미 대륙에 상륙한 후 세계 각지로 확대됐다.

‘데이팅 네이키드’의 본 방송에 앞서 프로모션의 일환으로 제작된 광고물이 온라인에 공개됐었다.

이 홍보 영상도 ‘전국 누드 데이’를 이용한 홍보 전략이다.

유튜브에 게재된 이 짧은 동영상은 4일 만에 조회수 백만을 넘어서며 방영 전부터 뜨거운 관심을 받은 바 있다. 

데이팅 누드 홍보 영상(1분 54초) 

이 동영상 속에 등장하는 사람들은 도심 한복판임에도 불구하고 속옷까지 벗어던지고 춤을 춘다.

그런데 알몸으로 거리를 누비는 이들의 얼굴에서 부끄러움이나 민망함은 전혀 찾아볼 수 없다. 오히려 당당하고 행복해 보이기까지 한다.

도대체 왜 이들은 옷을 벗는 걸까. 일단 이들이 전국 누드 데이 행사를 여는 목적은 나체의 미학을 대중들에게 알리고 생활 속에 더욱 친밀하게 다가갈 수 있도록 하는 것이다.

‘미 누드 휴양산업회(AANR)'의 한 관계자는 외신과의 인터뷰에서 “일단 옷을 벗어던지면 회장도 버스운전기사도 없다”며 “나체가 모든 인간을 평등하게 만든다”라고 설명했다.

누디스트들은 “자연에서 가장 아름다운 것이 바로 인간의 육체"라며 “나체가 사람들 사이의 우애를 돈독하게 해 준다”는 주장을 펼쳐오기도 했다.

자연 그대로의 모습을 보여주기 위해서는 옷과 같은 겉치레부터 버려야 한다는 것이다.

‘데이팅 네이키드’도 처음의 쑥스러움을 벗어나면 이내 남녀 모두 이런 자연스러운 모습을 보여주기도 한다.

그래서 이들은 자연주의자라는 말로도 불린다.

이제 누디스트들이 전 세계적으로 늘어나면서 이러한 모습은 놀랍긴 해도 이제 혐오스럽거나 충격적이지는 않다. 오히려 흥미롭게 보는 사람들도 많다. 

물론 이 방송처럼 전례 없는 ‘나체 방송’은 아직까지 쉽게 받아들이기 힘든 것이 사실이다.

방송을 보면 알겠지만 시청자들도 처음에는 이들의 ‘벗은’ 모습에 흥미로운 눈길을 보낸다.

하지만 곧 이들의 벗은 모습은 익숙해지고, 내면의 모습, 남녀가 만들어내는 사랑과 질투의 드라마에 더 초점을 맞춰 간다.

나체를 선정적인 것으로 볼 것인지, 아니면 가식 없는 남녀의 자연스러운 모습으로 볼 것인지는 이제 시청자의 몫으로 남았다

할리우드 배우 리암 니슨(62)이 이름값을 톡톡히 했다. 

리암 니슨이 주연을 맡은 '테이큰 3'은 개봉 해 하루 만에 14만 4540명(영화진흥위원회 통합전산망)을 동원하며 일일 박스오피스 3위에 이름을 올렸다. '테이큰 3'은 2008년 개봉해 237만 명을 기록한 '테이큰'의 세 번째 이야기로 '테이큰 2'도 2012년 개봉해 230만 명의 누적관객을 쌓았다. 

전직 특수요원 브라이언 밀스(리암 니슨)가 딸과 아내를 구한다는 단순한 스토리가 골자지만 '테이큰' 시리즈는 국내 관객들이 좋아하는 대표적인 액션물이다. '테이큰 3'은 전 부인 레니(팜케 얀센)가 이유 모를 살인을 당한 후 딸(매기 그레이스)을 지켜내는 밀스의 모습을 그린다. 

한편 이날 일일 박스오피스 1위는 47만 6583명을 기록한 '국제시장'이 차지했고, '마다가스카의 펭귄'이 개봉 첫날에만 14만 5149명을 동원하며 2위를 차지했다. '기술자들'(13만 7833명)과 '님아, 그 강을 건너지 마오'(11만 4011명)가 4·5에 이름을 올렸다

방송된 종합편성채널 채널A 회상 다큐멘터리 '백일섭의 그때 그 사람'에 80년대 톱가수에서 200억원의 자산을 가진 사업가로 변신한 방미가 출연했다. 

이날 방미는 "내가 정말 부동산을 좋아한다.

내가 집을 보면 미친다.

지금도 그렇다"며 "유성온천에 땅을 처음으로 사게 되면서 부동산 사업을 시작하게 됐다"고 밝혔다

총 22부작인 드라마 '원스 어폰 어 타임' 시즌 

겨울왕국 실사판 스틸 원스 어폰 어 타임

기억을 잃은 아내 곁을 지키는 남편의 절절한 순정, 줄거리만 들으면 신파도 이런 신파를 없을 것이다. 국내외를 막론한 수많은 영화에서 사용된 '기억상실증'이라는 소재를 중국 5세대 거장 장예모 감독은 품격 높은 멜로드라마로 완성시켰다. 장예모와 그의 오랜 파트너 공리가 만난 영화 '5일의 마중'에 대한 이야기다. 

정치적인 신념으로 강제노동수용소에 오랜 기간 갇혔던 루 옌스(진도명)는 문화 대혁명이 끝난 후 집으로 돌아간다. 하지만 헌신적이었던 아내 펑완위(공리)는 기억상실로 남편을 알아보지 못한다. 게다가 수감자 아버지로 인해 무용을 포기해야 했던 딸 단단(장혜문)은 아버지를 향한 원망을 쉽게 거두지 못한다. 가족의 품으로 돌아왔지만 이방인이 된 루는 아내의 기억을 되살리는 것을 도우며, 허물어진 가정도 회복하고자 노력한다. 

감독은 문화 대혁명 시기의 암울한 사회상을 영화에 전면적으로 드러내지 않는다. 대신 카메라를 한 가정에 깊숙이 들이댔다. 역사의 소용돌이가 한 가족의 현재와 미래에 끼친 영향은 상당했지만, 영화가 주목하는 시기는 문화 대혁명이 끝난 지점부터다. 

사회 격변기 속에서 불완전한 삶을 살아야 했던 루는 개인의 신념과 사상을 고수하면서 놓쳐야 했던 가정의 재건에 몰두한다. 아픈 아내, 등 돌린 딸과의 관계를 회복해나가는 과정 속에서 루는 남편 없이 고달픈 삶을 살았던 아내의 지난 20년을 알게 된다. 이를 통해 자신을 향한 아내의 깊은 헌신과 사랑을 다시금 깨닫는다.

이내 루는 선택의 시간과 마주하게 된다. 자신이 남편임을 증명하기 위해 아내를 힘들게 할 것인가. 아니면 타인으로 아내 곁에서 남은 시간을 함께할 것인가. 기억의 회복이 아닌 동행의 시간을 보여주는 영화의 엔딩 시퀀스는 대사 한마디 없이도 충분한 감동을 선사한다. 이는 관객의 눈물을 강요하는 값싼 신파와는 다른 마무리다. 

장예모는 문화 대혁명이라는 역사의 소용돌이가 개인에게 남긴 상처, 그 후 삶의 문제를 깊이 있는 시선으로 담아냈다. 사회적인 비판과 풍자의 날을 거둔 대신 품격 있는 순애보와 깊은 공감을 자아내는 가족드라마로 완성해낸 점이 인상적이다. 

'5일의 마중'은 거장 장예모의 한층 견고해진 연출력을 확인할 수 있는 동시에 중국의 국민 여배우 공리의 열연을 만끽할 수 있는 영화다. 

감독과 배우로 처음 만나 십여 년이 넘는 세월 동안 파트너이자 연인으로 지내온 장예모와 공리는 영화 '황후화'(2007) 이후 각자의 길을 가는 듯했다. '5일의 마중'으로 무려 7년 만에 재회한 두 사람은 애정 관계를 배제하고도 여전히 최고의 파트너임을 입증해 보였다.

'붉은 수수밭'(1988), '홍등'(1991), '귀주 이야기'(1994) 등에서 서민을 대표하는 여성 캐릭터로 중국뿐만 아니라 전 세계 관객의 가슴을 적셨던 공리는 명불허전 연기로 영화의 깊이를 더한다. 

수 용소에서 도망 나온 남편을 만나기 위해 육교 위를 뛰는 공리의 모습은 그 옛날 '귀주 이야기'(1994)의 한 장면이 오버랩되기도 한다. 그로부터 20여 년, 공리의 얼굴엔 그 옛날 풋풋한 느낌은 없다.

하지만 이 여배우는 주름 사이 배인 세월의 흔적조차 깊이 있는 연기로 승화해냈다. 무엇보다 이 영화는 그 어떤 사람보다 공리의 얼굴을 아름답게 담아낼 줄 아는 장예모 감독이 메가폰을 잡았다. 

'5일의 마중'의 영어 제목은 '커밍 홈'(Coming home). 매월 5일에 남편을 마중을 나가는 아내의 모습을 압축한 한국 제목은 감독의 의도를 헤치지 않으면서도 국내 관객의 호기심을 자극하는 탁월한 선택으로 보인다. 

제67회 칸 국제영화제 비경쟁 부문에 초청됐으며, 제19회 부산국제영화제 갈라 프레젠테이션 부문에서 상영된 이 작품은 오는 8일 국내에 정식 개봉한다. 상영시간 109분, 전체 관람가

1. PET병 

신발 사이즈가 맞도록 편하게 잘라 주십시오. 

신발만 위에 올려놓으면 신발 밑창에 묻은 흙이 떨어져 지저분해지거나 기형적이 되기 때문에 꼭 페트병으로 깔끔하게 관리하십시오. 

2. 신발 상자 

신발 상자에서는 사용할 수 있지만 선반처럼 사용하면 공간을 활용하는 것이 좋다. 

3. 옷걸이. 

적당한 높이에 있지 않으면 서로 연결의 중심까지 갈 수조차 없다. 길이에 맞게 만드세요. 

빨랫줄의 옷걸이를 묶어라. 그냥 사용해도 되지만, 고쳐줄 것을 추천한다. 

현관문에 넣어 신발장에 넣어 사용하면 된다. 

4. 보너스 팁! 

신문이나 녹차 봉지에서 얻을 수 있는 다른 것들이 많이 있으니, 그것들을 사용해 보십시오.

약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 것은 생각보다 쉽지 않다. 

혈압은 미국인의 15%를 사망에 이르게 하는 가장 두려운 질병 중 하나이다. 

고혈압은 보통 증상을 보이지 않지만 동맥류, 인지 저하, 신장 기능 저하 등의 질병은 물론 심장마비와 뇌졸중의 위험성을 크게 높인다. 

어떤 음식이 혈압을 낮출 수 있는지 알아보자. 

1. 아마 씨앗 

참깨처럼 생긴 씨앗이다. 

오메가 3이 풍부한 아마르는 뇌기능 개선부터 각종 뇌질환, 심혈관질환까지 성인병 예방에 뛰어나다. 

우리는 정교하게 으깬 아마를 하루에 30그램의 말기 동맥 질환을 가진 환자에게 먹였고, 반년 후에는 혈압이 낮아졌다. 

2. 포도씨 추출물 

포도씨 추출물을 채취해 고혈압 성인 32명을 검사했다고 한다. 

추출물을 섭취하는 그룹이 아닌 그룹을 나누어 검사한 결과 포도씨 추출물을 섭취하던 사람들이 혈압을 낮춘 것으로 나타났다. 

3. 건포도 

12주 동안 고혈압 환자 46명에게 건포도나 이와 비슷한 칼로리 간식을 하루 3번씩 복용하도록 했다. 

실험은 4주, 8주, 12주 후로 나누어졌고 건포도를 먹은 실험자들이 혈압이 크게 떨어진다는 것을 알게 되었다. 

4. 사탕무 

나는 그 이름을 잘 모른다. 그만큼 눈에 띄지 않는 채소지만 사탕수수즙은 고혈압을 줄이는 데 효과가 있다고 한다. 

사탕무의 질산은 혈압을 낮추는 효과가 있다. 

하루에 한 잔씩 주스를 마시면 혈압이 낮아진다.

5. 견과류 

하루 50g 이상의 호두를 먹으면 혈압을 낮추고 체중 증가를 막을 수 있다. 

외국의 한 연구에 따르면, 고혈압을 가진 28명의 사람들이 하루를 보냈다고 한다. 

그들은 그에게 소량의 피스타치오와 호두를 주었지만, 그의 혈압은 내려갔다. 

6. 고구마 

미국 노스웨스턴대 의대 린다 밴 혼 교수는 칼륨이 풍부한 과일이나 야채를 먹는 것이 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다고 말한다. 

하루에 2천에서 4천 밀리그램의 칼륨을 섭취해야 한다. 

칼륨이 풍부한 식품으로는 고구마, 토마토, 감자, 바나나, 콩, 콩, 멜론, 말린 자두나 건포도가 있다. 

7. 히비스커스 차 

미국 터프츠대 연구진에 따르면 하루 3회 히비스커스를 마신 사람은 6주 만에 수축기 혈압이 7포인트나 떨어지는 것으로 나타났다. 

이것은 약을 먹은 것과 거의 같은 효과다. 

히비스커스에서 피토칼이라 불리는 식물성 화학물질이 혈압을 낮추는 것으로 나타났다. 

이 식물 화학적 성분이 풍부한 허브차가 많다.

영국 일간 텔레그래프에 따르면 영국 정부는 내년부터 무인 차량의 도로 운행을 합법화하는 규제완화 방안을 조만간 발표할 예정이다. 

보도에 따르면, 컴퓨터로 작동하는 이 무인 자동차는 내년 1월부터 영국 도로에서 합법적으로 운전할 수 있게 될 것이다. 이를 위해 영국 교통부는 관련 교통법규를 정비할 계획이다. 

무인차는 운전자가 운행하지 않아도 GPS와 전자 지도를 이용해 목적지로 자동 이동하는 차량이다. 

올해 초 구글은 핸들과 가속기가 없는 무인차의 첫 번째 시제품을 공개했다.

캘리포니아에서 시제품을 시험 운행하는 구글은 결국 모든 운전자의 운전 부담을 없앨 완전 무인 자동차를 개발한다는 목표를 갖고 있다. 

업계 발전 속도에도 불구하고 무인자동차 도로주행 관련 입법 준비는 미흡하다. 무인차에 의해 야기될 도로 혼잡과 교통안전 문제에 대한 우려는 아직 완전히 사라지지 않았다. 

영국 정부는 운전하지 않더라도 유사시에 무인차를 타야 한다는 입장인 것으로 알려졌다. 

영국 자동차 서비스 회사인 RAC의 데이비드 비즐리 기술 이사는 "사람들이 차량이나 컴퓨터 제어권을 완전히 놓기는 어려울 것"이라고 말했다. 무인 운전 기술은 효율보다 더 위험할 수 있다.

운전자들은 도로 상태나 환경에 따라 속도를 조절할 수 없다는 의심을 할 수 있다.

자라면 세계 최대 규모와 몸무게를 기록할 수도 있는 세계 최대 규모의 아기 코뿔소가 주목받고 있다. 

아일랜드 일간지 아일랜드 인디펜던트는 최근 놀라운 성장 속도로 성장하고 있는 어린 흰코뿔소 브루스의 이야기를 소개했다. 

스코틀랜드 스탈링의 블레어 드럼몬드 사파리 공원에서 태어난 젊은 코뿔소 브루스는 매일같이 성장 속도가 빨라 명성을 얻고 있다. 

이미 브루스가 태어난 지 이틀 만에 몸무게가 50.4kg이 넘는 것을 지켜본 동물원 관계자들은 브루스가 앞으로 2년간 일주일에 최대 50kg까지 체중을 늘리는 고속 성장 과정을 거칠 것으로 기대하고 있다.

이 속도를 유지하면 성숙한 브루스의 최종 무게는 평균 1.72.3t의 2배에 이르는 4t을 넘는다. 

사실, 흰 코뿔소는 아프리카 코끼리 다음으로 세계에서 두 번째로 무거운 동물이다.

게다가 흰코뿔소는 코뿔소 중에서도 특히 사회적인 종으로 어머니와 어린아이들이 함께 여행하는 경우가 많다.

브루스는 또한 그의 엄마인 "매트"를 고수하면서 동물원에서 종종 목격된다. 

2006년 뿔 수확을 목적으로 한 밀렵이 급격한 개체수 감소로 이어지면서 세계에는 흰코뿔소가 4마리밖에 없었다.

따라서 브루스의 탄생은 멸종위기에 처한 흰코뿔소의 종족을 이어나갈 소중한 생명의 탄생으로 세계 언론의 많은 관심을 끌었다. 

한편 브루스는 현재 어머니와 또 다른 여성 코뿔소인 루시를 돌보고 있는데 루시는 내년 봄에 아버지 그레이엄과 공식 만날 예정이다.

뇌에 물이 고여 있는 희귀병인 수두증에 걸린 인도 소녀가 수술 후 미소를 되찾았다.

수술비가 부족해 치료를 받을 수 없었지만 언론에 소개돼 병원에서 무료 수술을 받았다. 

인도 북동부 아가르탈라에 사는 루나 베검은 머리 둘레가 37인치로 평소보다 3배 이상 컸으며 수술로 23인치로 줄일 수 있었다. 

루나의 수술을 맡은 병원은 2013년 5월부터 6월까지 여러 차례 물을 빼내는 수술을 받은 뒤 11월 대대적인 수술을 성공적으로 마쳤다. 하지만 의사들은 루나가 수술에서 살아남을지 확신하지 못했다.

가족과 함께 집으로 돌아온 루나는 별다른 문제없이 좋아졌다고 한다.

최근 치료 도중 처음으로 미소를 지으면서 가족뿐 아니라 의료진까지 깜짝 놀라게 했다. 

루나의 부모는 앞으로 딸이 학교에 가는 것을 보고 싶어 한다. 

반면 수두증은 비정상적인 신체기능으로 인해 뇌의 일정량(뇌척수액)이 정상 이상으로 생성될 때 발생하는 질환으로 알려져 있다.

코난 도일의 '셜록 홈즈'와 아가사 크리스티의 '에르큘 포와로' 그리고 1968년부터 시작해 2000년대까지 큰 인기를 끌었던 NBC 중간 형사 콜롬보의 주인공 '미스 마플'과 '탐정 콜롬보'는 한국에서 가장 사랑받는 탐정소설 중 하나이다. 

모든 상황을 연구했고, 모든 일에 민감하게 반응했으며, 신중하고 민첩한 행동을 하는 버릇이 있는 케이스 코난 형사들. 고양이는 아마도 그들과 가장 비슷한 동물과 가장 잘 어울릴 것이다.

이와 관련, 영국의 일간지 데일리 메일은 최근 앞서 언급했던 것과 놀랄 만큼 비슷한 고양이 이미지를 공개해 화제가 되고 있다. 

첫 번째 사진은 현대 형사, BBC 영국 드라마 '셜록'과 미국 CBS 드라마 '엘리멘트 트리'의 주인공으로 100년 넘게 변함없는 인기를 누리고 있는 불멸의 형사 '셜록 홈스.

사진은 영국 BBC '셜록'의 주인공인 배우 배네딕트 컴버배치를 고양이와 비교한 것으로 검은 털과 푸른 목도리와 날카롭게 찢어진 눈동자는 '홈즈는 고양이다'는 환상으로 이어진다." 

두 번째는 추리소설의 여왕 아가사 크리스티가 만든 유명한 탐정 'ERCULE FORWARO'와 그를 돋보이게 한 고양이. 'ABC 살인'과 '오리엔트 익스프레스 살인' 등 유명 탐정 스토리에서 활약한 벨기에 형사 포와로는 약간 올라간 카이젤 콧수염을 특징으로 하고 있어 드라마 속 콧수염에서 얼굴 표정까지 완벽한 조화를 이루고 있다. 

세 번째는 '미스 마플'과 추리소설의 여왕 아가사 크리스티가 만든 여형사 '샴캣'도 있다.

거실에 가만히 앉아 뜨개질을 하고 혼자 생각에 잠겨 있는 그녀는 '편안한 의자 탐정'이라는 새로운 고정관념을 만들어 낸 기념비적인 인물이다.

암컷 샴고양이는 영국 여배우 줄리아 맥킨지와 놀라울 정도로 닮아있으며, 마플 양 역할로 많은 사랑을 받았지만 입가에 신비로운 미소를 띠고 있다.

마지막 한 마리는 한국에서도 익숙한 콜롬보라는 탐정을 닮은 고양이. 

트레이드마크인 트렌치코트를 입고 사건을 추적하고 있는 콜롬보 형사는 항상 약간은 시선을 집중시킨 채 마지막에 극적으로 범인을 찾으려는 반전 음모로 유명하다. 

특히 이 고양이는 콜롬보의 형사로서 한때 그의 시대를 즐겼던 유명한 배우 피터 포크와 매우 비슷한 눈을 자랑한다.

처음으로 소개할 음식은 복분자 입니다. 

화합물 내의 폴리페놀은 항상 화물이 많아 혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라 혈액 순환도 용이하다.

그것은 남성 호르몬의 분비를 증가시키는데 도움이 된다.

단군신화에서 곰이 마늘을 먹고 사람이 되고 싶다는 이야기가 나온다. 

그만큼 사람들에게 좋은 것이다.

마늘에 들어있는 알리신은 그것들을 살균한다.

또 다른 성분인 '알티아민'은 신진대사를 자극하는 효과가 있다.

다음으로 소개할 음식은 견과류 입니다.

견과류는 수험생들이 먹는 좋은 음식 중 하나이다.

견과류는 기운을 되찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기억력 향상에 도움을 주는 음식이다.

홍삼은 많은 사람들이 다른 말을 하지 않아도 되기 때문에 기운을 북돋우기에 좋은 식품이다.

홍삼의 성분인 사포닌은 면역력/피로감/기억력/혈액순환력/항상 화 등을 좋게 한다.

그것은 많은 것을 돕는 음식이다.

마지막으로 소개할 음식은 블루베리 입니다.

블루베리는 10대 슈퍼 푸드에 속할 만큼 우리의 건강을 돕는 좋은 음식이다.

블루베리의 안토시아닌이라는 물질은 혈관의 노폐물을 제거할 수 있다.

그것은 혈액 순환을 원활히 하는데 도움이 된다.

식초 치료법

매일 약간의 식초나 순수한 구연산을 마시도록 하라.

식초를 빨리 고친다는 취지에서 한꺼번에 많이 마시는 것은 좋지 않다.

산이 강해서 위를 해칠 수 있기 때문이다.

식초 20-30cc, 구연산 3-5g을 기준으로 한번에 먹을 수 있다.

구연산을 물에 녹여 마시되, 마시기 어려울 때는 꿀이나 설탕을 섞는다.

또 충치나 틀니 때문에 냄새를 맡으면 식초로 이를 자주 닦으면 효과가 있다.

식초의 강력한 살균력이 입안의 부패를 없애기 때문이다.

이것은 또한 구강 저항과 치과의학에도 효과가 있다.

스트레스를 받고 기분이 우울해지고 우울해질 때 먹는 좋은 음식에 대해 알아보자.

1. 호두

호두는 오메가3 지방산을 많이 함유하고 있어 우울증을 치료하는데 사용될 수 있다.

2. 콩

콩은 천천히 소화되어 혈당을 안정시키므로 기분을 좋게 하는 데 효과적이다.

3. 커피

커피의 카페인 함량은 우울증을 완화시키는데 도움이 된다.

4. 버섯

버섯의 비타민 D는 우울증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

5. 시금치

시금치는 엽산이 풍부하여 피로를 줄이고 우울증을 해소한다.

6. 사과

사과 속의 아연은 스트레스로 인한 긴장을 해소하는 데 효과적이며, 사과 냄새는 우울증과 우울증을 치료하는 데 효과적이다.

7. 녹차

녹차의 아미노산인 테라닌이 침착을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

하루에 녹차를 다섯 잔 마시는 사람들은 심리적인 스트레스가 적다.

8. 강황

유황이 강한 카레에는 큐큐민이라는 성분이 들어 있어 기분을 풀어준다.

9. 연어

연어는 호두와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부하여 우울증을 감소시킨다.

10. 다크 초콜릿

황산에도 효과가 있는 다크초콜릿이 메스를 맞으면 나오는 코티솔을 줄인다는 연구결과가 나왔다.

11. 굴

굴이 풍부한 아연은 불안을 줄이는 데 효과적이다.

12. 퀴노아

신경학 저널에 따르면 슈퍼푸드로 알려진 퀴노아는 항우울제를 가지고 있다.

13. 베리류

블루베리, 산딸기, 블랙베리, 딸기 등 베리 제품에는 항산화제가 풍부해 신체에 활력을 불어넣고 우울증을 줄일 수 있다.

14. 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하여 뇌의 기능을 조절하는 트립토판이라는 물질이 들어 있어 우울증에 효과가 있다.

메모가 어디 있는지 모르겠다.

그때는 필기를 잘하지만 필요할 때는 음이 어디 있는지도 모르고 쓸 수도 없다.

대개 부피가 너무 작은 쪽지를 쓰거나, 종이 쪽지나 뒷면에 메모를 적어 쓰레기나 메모지로 식별되지 않기 때문이다.

A4보다 크거나 두꺼운 것을 쓰라고 기업들이 권하는 이유다.

내 필체, 나도 몰라.

"이것이 무엇에 관한 것이라고 생각하나?"

옆자리에 앉은 동료에게 글을 부탁해야 하는 어처구니없는 상황이 메모 붐에 자주 일어나고 있다.

그 글의 내용물을 해독할 수 있는 것은 오직 글의 소유자뿐이다.

메모의 기본은 적어도 읽을 수 있어야 한다는 것이다.

나는 메모만 하고 다시는 보지 않는다.

아무리 필기를 해도 다시 보지 않으면 소용이 없다.

메모를 적어 놓고 동료들에게 같은 일을 묻는 사람은 음의 기본 취지를 모른다.

하루 한 번씩 노트를 훑어보는 습관이 있어 적당한 순간에 노트를 읽을 수 있는 것이 좋다.

드래곤볼 완전판 VS 드래곤볼 풀컬러판 2탄

좋은 음식의 기운을 북돋우는 에너지 회수에 어떤 종류, 우리?

1. 삼계탕

원기 회복 닭고기 수프 가장 널리 좋은 음식으로 알려져 있다.

회춘에 삼계탕은 '오장과 활동을 중지하고 안정시키는 따뜻한 효과 유지해야 합니다.

2. 황태

Hwangtae 남자, 여성과 어린이들뿐만 아니라 단백질이 높고 낮은 비율로 지방과 콜레스테롤의 아기들 작은 음식과 아기 음식만큼 좋아서

때문에 역할은 의 후반부로 명칭은 신진대사와 다른 음식보다 영양분이 활성화한다.

3. 장어

뱀장어는 좋은 음식의 원기를 회복시키는.

그 이유는 장어 mucin가 있기 때문입니다, 좋은 균형과 불포화 지방산에 단백질입니다.

Mucin 남성의 성 기능의 특정 요소들에 유명해 향상되고 있다.

그것은 정말 오직 남성들에 좋은가요?

이 장어 또한 여성에도 도움을 줘요.

뱀장어 그 여성들의 난소가 기능, 내가 돌아가겠다고 전해 주세요 팽팽한 피부와 주름을 만든다 활성이 있다.

4. 전복

자양 강장제에 고단백, 저지방, 저칼로리 음식이 끝나면 효과적이다.

글루탐 산 영양소가 들어 있는 그 cobwebs/sweep군 엄마 젖, 또한 산후로 잘 알려 진 음식 음식을 두셔야 할 것이 소인은 뇌로 간다.관리원은 말했다.

5. 쇠고기

쇠고기와 시체들만이 잘 그리고 갈증이 있다 누군가에게 좋다 영양이 부족하다

아연, 철, 엽산, 비타민, cb과 회춘에 좋은 균형을 필수 아미노산과 부유한 매우 좋은 것으로 알려지고 있다.

때문에 정확하게 그들은 함께 하지만, 카로틴과 식이 섬유 채소와 충분하지 않다.

6. 주꾸미

고 불포화 지방산 타우린 특히 콜레스테롤이 적고 감소 풍부하다 지방 함량과 낮은 칼로리가 많은 양과 필수 아미노산을 함유한 낙지 ocellatus.

능력이 있는 구강 궤양이 있지만, 간장. 한국 모시 조개와 오징어 등, 타우린 에너지 회복 좋은 영향을 많이 들어 있다.

7. 인삼

약효는 다시 그 말을 하는 것이다. 자양 에너지 바 그리고 좋은 것은 면역체계에 회복적이고 좋은 음식을 촉진시킨다.

위가 약한 사람, 다른 소화기관을 복용하면 좋다고 한다.

긴장감과 스트레스 해소를 줄이는 것은, 그 자신의 체질에 매우 나쁜, 섭취에 익숙해져야 한다.

8. 콩나물

탄수화물이 풍부한 뇌의 새싹이 함유된 아스파르트산은 피곤할 때 먹을 수 있는 영양분과 몸에 좋은 음식을 빠르게 공급한다.하고 있다.

9. 마늘

마늘의 이점이 얼마나 어려운지도 알 것 같다.

강한 살균 효과 성분 속의 알리시아민과 마늘 알리신은 신진대사에 의해 체력에 좋다고 한다.

10. 헛개나무열매

호베니아둘키스머레이, 촉매제, 포도당과 과당은 과일, 칼슘이며 다양한 영양분과 당분을 함유하고 있다.

간기능과 미디어 사용능력은 좋은 음식을 개선하기 위해 알코올에 의한 지방간 함량이 높다.

게다가 피로에서 오는 지방간이나 간 손상은 음식의 원인에 기인한다.

11. 달걀

알이 되는 것을 회복하는 데 도움이 되는가? 달걀 흰자, 여러분은 아마도 서로에 대한 오록신의 분비를 증가시킴으로써 뇌세포와 만성피로를 활성화시킬 수 있다는 것에 대해 궁금해 할 것이다.

12. 포도

많은 양의 항산화제가 자몽 껍질과 씨앗에서 발견되었는데, 이 씨앗은 혈액을 희석시키고 노화를 방지하고 소화를 촉진시켜, 심지어 야맹증에도 좋다.

11. 달걀

알이 되는 것을 회복하는 데 도움이 되는가? 달걀 흰자, 여러분은 아마도 서로에 대한 오록신의 분비를 증가시킴으로써 뇌세포와 만성피로를 활성화시킬 수 있다는 것에 대해 궁금해 할 것이다.

12. 포도

많은 양의 항산화제가 자몽 껍질과 씨앗에서 발견되었는데, 이 씨앗은 혈액을 희석시키고 노화를 방지하고 소화를 촉진시켜, 심지어 야맹증에도 좋다.

15. 참외

90% 이상의 물 참외는 만성 탈수증에 좋은 식품이다.

탄수화물과 단백질, 지질, 칼슘, 인 등이 풍부하고 비타민 C가 많이 들어 있어 만성피로에 좋다고 하는 비타민, 미네랄이 풍부하다.

16. 복숭아

달콤한 복숭아의 달콤한 냄새는 80%이상이 과당, 포도당, 수크로스 성분을 함유하고 있다.

숙취인 노화를 막기 위해 생매실을 먹지 않고, 반응성 산소종의 생성을 막아 노화를 예방하고 있으며 암을 예방하는 데 효과적인 것을 식품이라고 한다.

17. 토마토

글루타믹과 내용물은 토마토에 들어있는 리코펜이다.

글루탐산 및 리코펜 함량은 만성피로가 없는 성분으로 반응성 산소종을 포함할 수 있는 성분이라고 한다.

18. 매실

만능 식푸민 건강, 자두, 비타민과 칼슘이 풍부한 자두, 구연산과 같은 미네랄의 칼륨이 에너지 회복에 좋다.

19. 귤

비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있는 감귤은 이동과 음식의 교량화를 위해 몸의 항상성을 유지한다.

20. 오디

오디는 안토시아닌, 설탕, 칼륨, 칼슘, 칼륨, 비타민 C의 항산화 효과와 노화 방지 효과를 가지고 있으며, 과즙이 많고 갈증을 해소한다.

스트레스를 풀고 편안하고 원기를 회복한다.

21. 레몬

좋은 음식 중 하나에 대한 만성피로는 비타민 C, 레몬이 풍부하다.

22, 양파

양파는 피와 몸을 강하게 얇게 하기 위한 칼슘과 철분을 함유하고 있으며 에너지 바와 에너지 회복에 좋은 식품이 있다.

23. 키위

키위는 또한 피로가 비타민 C와 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되고 칼슘과 철분의 흡수를 돕는다.

미네랄이 풍부한 좋은 음식 중 하나는 발을 회복하기 위한 체력을 보충한다.

24. 바나나

특히 바나나는 에너지 근육 에너지를 보충하는 과일이며, 피부 쪽에 좋은 걸리루코겐과 탄수화물은 면역체계의 항산화 작용, 개선, 에너지 회복의 구성요소다.

25. 솔잎

솔잎은 나무에서 잡았던 산삼이라고 불린다.

각종 영양소가 풍부하고 뇌기능을 활성화시키는 8가지 필수 아미노산과 함께 근육 피로를 해소하기 위한 음식의 전신이 들어 있다.

26. 브로콜리

레몬에 들어있는 브로콜리, 감자는 비타민 C가 함유된 양의 두 배나 된다.

꾸준한 섭취는 질병 예방에 방해가 된다. 왜냐하면 피로회복에 도움이 되는 음식 때문이다.

철분 함량이 많고, 특히 여자는 잘해야 한다.

27. 민들레.

모든 종류의 비타민과 미네랄과 필수 아미노산의 민들레는 당뇨병에 좋은 물질이며, 풍부하고 에너지 회복에 좋은 음식들을 많이 함유하고 있다.하나.

28. 깻잎

섬유질과 미네랄이 풍부해 피가 떨어질 수 없고 피로회복에 도움을 주는 오이나 깻잎이 있다.

29. 참깨

참깨와 불포화지방산이 풍부하고 식품용 단백질과 미네랄이 풍부해 1년 전부터 피로가 많았다.

30. 옥수수

옥수수 단백질, 비타민, 섬유질, 비타민, 비타민, 미네랄은 다양한 성분과 수분 공급을 포함하고 있으며 피로회복에도 좋다고 한다.

31. 황기

약용 보아의 노란 깃발은 차를 피로회복이라고 부르면서 심장을 튼튼하게 하고, 몸의 기운과 나쁜 피를 장점 밖으로 끌어올린다.

32. 오미자

오미자차는 또한 그들의 스트레스와 땀을 해소시켜 그 역할을 없애고 음식을 멈추도록 도와준다.

33. 구기자

구기자차, 식이요법을 중단하고 피로회복과 회복과 좋은 음식 중 하나.

재료에 포함된 구기자차 베테인은 간기능으로 피로를 없애고 눈을 밝게 하며 동시에 눈의 충혈이 심해진다.

34. 꿀

꿀은 만성 탈수와 피로, 혈압을 낮추지만 좋은 음식이다.

변비도 긍정적인 효과가 있기 때문에 변을 돕는다.

35. 식초

젖산을 녹여 식초에 구연산을 함유한 유기산, 만성피로에 좋다고 해서 혈액을 일으키는 노폐물.

36. 녹차.

비타민 C의 5~8배인 레몬 중에서 녹차를 함유한 멜라닌 색소를 주근깨가 생기는 예방의 징후로부터 억제함으로써 좋은 음식과 그녀의 동료들의 만성피로가 해소되었다.하고 있다.

그리고 나는 그 좋은 음식과 특별한 음식이 아닌, 회복제를 조사해 보았다. 그것은 한 때 들었던 음식이라고 생각한다.

그것들은 아이연느를 돕는 회복식품에 가장 쉽게 접근할 수 있는 음식들이다.

그렇다 하더라도, 특정 음식을 너무 많이 먹는 것은 확실히 좋지 않다.

모든 음식 섭취의 균일하게 균형을 잡는 것은 당신의 몸이 비와 같은 것처럼 보일 뿐이다.

나는 지혜가 풍부했고 쉬운 여름처럼 건강에 좋은 음식을 많이 마셨다. 나는 네가 시간을 내기 위해 필수적이기를 바란다.

많은 사람들이 건강이나 피부 관리를 위해 비타민 C를 섭취한다!

비타민 C를 섭취하는 것 외에도, 비타민 C를 섭취하고 흡수하는 많은 방법이 있다.

오늘은 비타민 C의 효능과 그것을 제대로 섭취하는 방법에 대해 말하겠다.

비타민 C의 효능

비타민 C는 항산화 작용을 하므로 노화를 예방하는 것이 피부에 좋다.

상처와 화상의 치유력이 좋아 빠른 회복에 효과적이다.

그리고 콜라겐을 형성하는데 도움을 주기 때문에 뼈의 성장, 치아 재생, 잇몸 재생 등에 도움을 준다.

비타민 C를 꾸준히 섭취하면 혈관이 깨끗해지고 면역력이 높아진다. 

비타민 C의 적절한 사용은 건강 관리에 필요하다.

비타민 C의 권장량은?

한국식품영양학회에서 하루 100mg,

세계보건기구는 하루에 60mg을 권장하고 있다.

왜냐하면 사람마다 건강상태도 다르고 나이도 다르고 성별도 다르기 때문이다.

60mg에서 100mg 사이로 섭취하는 것이 좋다.

비타민 C 부작용

그들은 비타민 C를 너무 많이 먹는 것은 건강을 해칠 만큼 좋지 않다고 말한다!

비타민C 과용의 부작용으로는 위장 장애, 요로결석, 속쓰림 등이 있다.

오늘날 시판되고 있는 비타민 C는 비타민 C가 많이 함유된 합성 비타민이라고 불린다.

미국의 한 연구는 합성 비타민 C를 복용한 남성들이 신장 결석의 발생률이 증가했다는 것을 발견했다.

비타민 C를 잘 선택하기 위해서는 원산지를 확인하고 첨가제의 존재를 결정하는 것이 좋다!

천연 비타민은 천연 성분의 이름과 성분의 영양 성분을 함유하고 있다.

합성 비타민은 간단한 영양 정보, 화학 이름, 화학 화합물 첨가물을 함유하고 있다고 한다.

참고하십시오.

비타민 C를 적당량 섭취

딸기, 키위, 토마토, 야채 등의 식품을 통해 비타민 C의 하루 권장량을 섭취하는 것이 좋다.

현대인의 생활 습관으로 인해 음식을 충분히 먹지 못할 수도 있다.

그래서 여분의 영양 섭취 등이 필요한 겁니다!

많은 사람들이 커피나 녹차처럼 차를 마신다:)

녹차나 홍차는 탄닌이 많아 비타민C 효과가 떨어질 수 있다.

비타민을 섭취할 때는 비타민을 섭취하는 것을 피하라.

1. 천식.

청량 음료 벤조 산 나트륨을 포함하는 있을 천식은 발진과 습진과 관련이 있다고 한다.

재료도 때문에 만기일이 추가된 방부제,으로 사용된다.

통계에 따르면, 매 11미국인들은 천식으로 사망했다고 전했습니다.

2. 신장 결석

탄산음료는 부드러운 음료를 즐기는 과체중 백인들이(신결석증)신장 결석이 걸릴 것이라고 말한다.

마셔라 인산의 높은 수준을 포함하는 깊은 연관이 있지 않아도 된다고 한다.

3. 당뇨병

탄산음료를 마시고 즐기는 사람들은 연구의 위험이 80%가 당뇨병.

그것이 누구인지는 최근 아이들 사이에서 점점 더 성인에서 발생한다 주로 2형 당뇨병에 걸렸다.

이것은 각기 다른 아이들의 비만에 깊다 관계가 있다.

4. 비만

탄산 음료 소비량과 체중 사이에는 분명한 연결이 있다.

비만의 소다 섭취 량은 위험이 증가하고 있다.

비만은 또한 심혈관 질환 위험 요인을 유발한다.

5. 심장질환

심혈관 질환의 70퍼센트 비만과 관련이 있다.

청량 음료와 영향력에 어떤 재료는 심장 질환과 비만이다.

대사 증후군 위험성을 증가시키는 것 알려져 있다.

6. 골다공증.

인산염 소다에 역시 골다공증의 주된 원인 중.

인산염 뼈는 너무 많이 결국 골다공증의 위험을 높인다 음식을 먹기 입었다.

당신의 몸은 뼈에 결과에 대해 하는 영양소를 가져온 성분은 칼슘이다.

7.치아부식

탄산 음료의 당산은 치아의 에나멜원인 치아 부식도 녹는다.

부식에 대한 전체 치아 덮고 있는, 꼭 그것이 대우되어야 하는가.

서울특별시
한일관 - 서울특별시 강남구 압구정로38길 14
송월냉면 - 서울특별시 강동구 구천면로29길 26
명가냉면 - 서울특별시 강서구 화곡로50길 22
삼미옥 - 서울특별시 관악구 남부순환로 1829-6
이대팔 - 서울특별시 광진구 아차산로 238
서북면옥 - 서울특별시 광진구 자양로 199-1
평양면옥 - 서울특별시 구로구 고척로10길 65
청량리할머니냉면 - 서울특별시 동대문구 왕산로37길 51
무삼면옥 - 서울특별시 마포구 마포대로12길 50
을밀대 - 서울특별시 마포구 숭문길 24
본가평양면옥 - 서울특별시 서초구 강남대로93길 28
청수장 - 서울특별시 성북구 정릉로 237-2
유천냉면 - 서울특별시 송파구 강동대로3길 22
봉피양 - 서울특별시 송파구 양재대로71길 1-4
해주냉면 - 서울특별시 송파구 올림픽로12길 5-22
이가면옥 - 서울특별시 송파구 위례성대로 114
금왕평양면옥 - 서울특별시 송파구 위례성대로16길 23
신면옥 - 서울특별시 영등포구 영등포로 363-1
동아냉면 - 서울특별시 용산구 우사단로 5
서울쌈냉면 - 서울특별시 용산구 청파로47길 47-5
유진식당 - 서울특별시 종로구 종로17길 40
낙산냉면 - 서울특별시 종로구 지봉로5길 8
깃대봉냉면 - 서울특별시 종로구 지봉로12길 3
부원면옥 - 서울특별시 중구 남대문시장4길 41-6
평래옥 - 서울특별시 중구 마른내로 21-1
신창면옥 - 서울특별시 중구 마른내로 106
오장동함흥냉면 - 서울특별시 중구 마른내로 108
오장동흥남집 - 서울특별시 중구 마른내로 114
필동면옥 - 서울특별시 중구 서애로 26
강서면옥 - 서울특별시 중구 세종대로11길 35
남포면옥 - 서울특별시 중구 을지로3길 24
평양면옥 - 서울특별시 중구 장충단로 207
우래옥 - 서울특별시 중구 창경궁로 62-29
을지면옥 - 서울특별시 중구 충무로14길 2-1

인천광역시
계양산칡냉면 - 인천광역시 계양구 임학동 25-26
이름난경상도냉면 - 인천광역시 남구 독배로 430
변가네옹진냉면 - 인천광역시 남구 한나루로586번길 92
백령도메밀냉면 - 인천광역시 남동구 구월1동 1219-5
백령도사곳냉면 - 인천광역시 남동구 구월남로 146
수정냉면 - 인천광역시 남동구 용천로17번길 40
평양냉면 - 인천광역시 동구 송림로62번길 27
부평막국수 - 인천광역시 부평구 부평대로63번길 10-8
화평동냉면 - 인천광역시 부평구 열우물로76번길 13
별미칡냉면 - 인천광역시 부평구 주부토로145번길 28
경인식당 - 인천광역시 중구 신포로46번길 38

고양시
만포면옥 - 경기도 고양시 덕양구 북한산로553번길 6
평양면옥 - 경기도 고양시 일산동구 경의로 513-22
대동관 - 경기도 고양시 일산동구 백마로 461
옥류담 - 경기도 고양시 일산동구 호수로 672
송추면옥 - 경기도 고양시 일산서구 탄현로6번길 23-19

광명시
뚱보냉면 - 경기도 광명시 광이로13번길 9-18
정인면옥 - 경기도 광명시 목감로268번길 27-1

남양주시
부산다과 - 경기도 남양주시 사릉로 16-2

동두천시
평남면옥 - 경기도 동두천시 생연로 127

부천시
손가면옥 - 경기도 부천시 원미구 신흥로 313

성남시
평가옥 - 경기도 성남시 분당구 느티로51번길 9
능라 - 경기도 성남시 분당구 산운로32번길 8

수원시
대원옥 - 경기도 수원시 팔달구 정조로800번길 6-3

안성시
우정집 - 경기도 안성시 낙원길 43

안양시
봉가진면옥 - 경기도 안양시 동안구 동안로 259

양평군
옥천냉면 - 경기도 양평군 옥천면 고읍로 140
옥천함흥냉면 - 경기도 양평군 옥천면 북부길 14
옥천면옥 - 경기도 양평군 옥천면 옥천길 13
옥천고읍냉면 - 경기도 양평군 옥천면 옥천길98번길 12

연천군
군남면옥 - 경기도 연천군 군남면 군남로 413-6

용인시
속초코다리냉면 - 경기도 용인시 수지구 성복2로 35

의정부시
곰보냉면 - 경기도 의정부시 태평로73번길 20
평양면옥 - 경기도 의정부시 평화로439번길 7

파주시
만세면옥 - 경기도 파주시 금릉역로 190
모아냉면 - 경기도 파주시 문산읍 방촌로 1622

평택시
두레면옥 - 경기도 평택시 비전1로 48-1
장안면옥 - 경기도 평택시 어인남로 40
고복례냉면 - 경기도 평택시 조개터로1번길 71

화성시
청학동칡냉면 - 경기도 화성시 효행로 468

1. 지갑을 가슴 앞주머니에 넣으세요.

생리치료 전문가들은 '왈렛 신경증'이라는 용어를 만들었다.

이것은 사무용 의자나 자동차 운전석에 늘 앉아 지갑을 바지 뒷주머니에 넣고 허리 통증을 호소하는 것과 맞먹는다.

지갑은 등 좌우를 누르는 동안 종아리, 발목, 발에 통증이나 무감각을 일으킨다.

그 결과 걷거나 앉거나 누워 있을 때 심한 통증이 나타난다. 어떤 사람들은 가만히 서 있을 때 고통을 느끼기도 한다.

2. 진통제는 항상 복용하지 않는다.

진통제를 복용하면 고혈압 증상을 악화시킬 수 있다.

65세 이상의 남성들은 고혈압의 증세가 있으므로 진통제를 복용하면 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 가능성이 높다.

하버드 의과대학 팀이 16,000명의 남성 건강 전문가들을 대상으로 공동으로 실시한 연구에 따르면,

하루에 이부프로펜과 같은 한 가지 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 당신의 심장마비와 뇌졸중의 위험을 38%까지 증가시킨다.

이 보고서는 아스피린을 하루 복용량이 26% 증가했다고 밝혔다.

하루에 2회 이상 진통제를 복용하면 뇌졸중과 심장마비의 위험이 48% 증가한다.

진통제는 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 화학물질의 효과를 막는데 도움을 준다.

3. 매일 부부관계를 가져라

불임치료를 받는 부부 중 절반 가량은 남성 정액의 질과 양이 좋지 않아 불임이 있는 것으로 나타났다.

호주 산부인과 전문의 데이비드 그린 박사가 이끄는 팀에 따르면

잦은 부부 관계는 정액의 질적 수준을 유지하는 가장 좋은 방법이다.

부부가 잦은 관계로부터 기권하면 정액의 양이 늘어날 수도 있지만, 정액이 아무리 결점이 있더라도.

체내에 장기간 축적된 정액은 유리로 인한 DNA 손상 위험에 더 많이 노출된다.

그린 박사는 흔히, 즉 매일의 정자가 정자의 DNA에 손상을 입히는 것을 크게 줄여준다.

4. 젊은 여자와 결혼하다

한 연구에 따르면 15세에서 17세 사이의 여성과 결혼한 남성의 조기 사망률이 20퍼센트 감소한다고 한다.

부인이 7~9세 미만이더라도 조기 사망률도 11%나 떨어졌다.

이 결과는 1990년부터 2005년까지 독일의 막스 프랭크 연구소가 노벨 군사 아카데미로 불리는 덴마크의 인구 자료를 분석한 것이다.

연구소에 따르면, 나이든 여성이 남편을 더 주의 깊게 돌보기 때문이라고 한다.

즉 건강하고 성공한 남성은 나이가 들어도 젊은 여성에게 인기가 있다는 것이다.

그럼 여자는? 알고 보니 여자는 자기 또래의 남자와 결혼해야 오래 살 수 있다.

7살에서 9살 연하의 남자와 결혼하면 조산할 위험이 20% 증가했다.

15세에서 17세까지 살면 조기 사망 위험이 30%까지 높아졌다.

5. 설탕이 포함된 음료를 마시지 않는다.

밴쿠버에 있는 브리티시 컬럼비아 대학과 하버드 의과대학의 연구팀에 따르면,

설탕이 가득 든 술을 하루에 두 잔 이상 마시는 남성은 통풍에 걸릴 위험이 높다.

다이어트 청량음료는 문제가 되지 않지만 과당이 많이 들어 있는 과일 주스(오렌지) 주스가 문제다.

류마티스 전문가들은 요산의 배설을 막아 나중에 관절에 엄청난 통증을 유발한다.

심한 경우 운동장애와 관절 변형으로 이어지기 때문에 관절통뿐 아니라 노인성 퇴행성 질환으로 이어질 가능성이 높다.

6. 이쑤시개 대신 치실을 사용해라.

원형 탈모 환자는 이발소나 가발가게가 아니라 치과에 가야 한다.

스페인 그라나다 대학의 연구원들은 잇몸 질환과 대머리 사이의 밀접한 관계를 발견했다.

지금까지 대머리나 원형 탈모는 유전학이나 스트레스에 의한 것으로 알려져 왔다.

그러나 대머리는 또한 구강 감염과 관련된 면역 체계와 관련이 있다. 잇몸 질환을 예방하려면 치실로 찌꺼기를 제거해야 한다.

7. 골반근 강화 운동

케겔 운동은 1940년대에 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔에 의해 요실금을 치료하기 위해 개발되었다. 

이 운동은 성기능을 향상시키기 위한 근육운동으로 널리 확산되어 왔으며, 이는 성감을 증진시키는 데 효과가 있는 것으로 판명되었다.

물론 남성도 그에 상응하는 근육을 가지고 있다.

방광과 성기를 자극하는 근육을 강화함으로써 노화에 임포턴스나 비뇨기를 예방할 수 있다.

영국 대학의 그레이스 도리 교수가 이끄는 팀에 따르면,

골반과 괄약근 운동은 발기부전 치료에서 비아그라와 비슷한 효과를 가지고 있다.

요실금을 앓았던 남성의 3분의 2는 골반하부 근육을 단련하는 프로그램을 마친 후 현저한 향상을 보았다.

근육이 어떤지 알아보려면 소변을 본 다음 소변을 잠시 본 후 다시 내보낸다.

다음은 골반근 강화운동의 요령이다.

양 무릎을 벌리고 바닥에 발을 동동 구르며 의자에 앉는다.

앞으로 기울어진 다음 양쪽 팔뚝을 대퇴부에 놓는다.

그런 다음 항문의 괄약근을 마치 바람이 새어나오는 것을 막듯이 좁혀서 짜낸다.

그런 상태로 오래 두었다가 해제를 반복한다.

그런 다음 요도 주변의 근육을 같은 방법으로 조인다.

처음에는 약 2초간 유지하다가 점차 근육이 강화되면 긴장시간을 10초로 늘린다.

이것을 하루에 네 번, 한 번에 다섯 번 반복한다.

8. 가능한 한 빨리 홍보하라.

1967년부터 1977년까지 런던대학 건강 및 병리학 교수 마이클 매머트.

20세에서 64세 사이의 남자 공무원을 대상으로 한 조사에 따르면.

낮은 지위에 있는 사람들은 높은 지위에 있는 사람들보다 사망률이 3배 더 높았다.

자신이 맡고 있는 일을 위한 공간이 많을수록 더 만족감을 느끼게 된다.

9. 하루에 사과 5개 이상을 먹어라.

50세 이상 남성의 대장암 사망률은 여성보다 훨씬 높다.

이는 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 부족하기 때문인데, 이는 과일이나 채소, 콩이나 곡류에서 흔히 발견된다.

섬유질 섭취는 대장암을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

섬유질은 섭취한 음식이 대장을 통과하도록 도울 뿐만 아니라, 건강한 많은 대장균을 만들어 대장 세포에 영양을 공급한다.

대장균은 혹이 생겨도 암의 발달을 막고, 대장암이 생겨도 치료를 용이하게 한다.

대장암예방기구(OECD)에 따르면 성인 남성의 하루 섬유질 섭취 권장량은 18g이다.

바나나나 한 조각의 잡곡빵에 들어 있는 섬유질은 1.8g이다.

사과 한 개(물론 껍질과 함께 먹어야 한다)에는 4그램이 들어 있다. 사과 다섯 개를 먹는 것이 바나나 열 개보다 쉽다.

10. 육류 섭취를 줄인다.

육류 소비를 줄이면 암과 심장병을 예방할 뿐만 아니라 젊음을 유지하는데도 도움이 될 것이다.

미국 펜실베이니아대 연구진에 따르면 고단백 식품을 먹지 않고 탄수화물을 줄이면

남성 호르몬의 일종인 테스토스테론 수치가 내려간다.

테스토스테론은 남성들이 나이가 들면서 떨어지고, 이것의 부족은 만성피로, 탈모, 발기부전을 일으킬 수 있다.

영양학자 토머스 인클던에 따르면, 일일 단백질 섭취량은 총 칼로리의 16퍼센트로 제한되어야 한다.

11. 가공육이나 구운 제품은 피한다.

전립선암을 예방하기 위해 소시지, 햄, 훈제구이 바비큐 등 과다 가공육은 피한다.

고기가 고온에서 익으면 고기에 들어 있는 단백질은 화합물 링 아민(H)이라 불리는 발암물질로 변한다.

구운 제품에 고기에서 검게 타는 물건이다.

고기가 불에 구워지면 숯을 태워서 생기는 연기나 고기 속에 지방이 부족하면 암을 유발하는 화학물질이 들어 있다.

12. 아내에게 부탁하지 마라.

런던 퀸메리 의과대학 연구팀에 따르면, 아내를 둔 중년 남성이 집안일에 전념하거나 아르바이트를 하고 있다고 한다.

하루 종일 일하는 맞벌이 아내를 둔 중년 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 낮다.

아내가 전업주부로서 가정을 돌볼 때, 전업 전선에 있을 때 가장 우울증이 심한 것으로 나타났다.

전업주부인 아내는 남편의 정신건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다.

왜냐하면 살림하는 엄마인 아내는 가족을 돌보고, 가족을 돌보고, 친구들과 행복하게 지내기 때문이다.

13. 오른손이 왼손으로.

연습 자주 사용하지 않는 손을 사용하는. 그것은 새로운 기억 세포를 만드는데 대뇌를 자극한다.

그것은 치매에 대한 예방 효과를 갖고 있다.

반면 남성은 더 심장 발작 및 뇌졸중의 원인이 혈관성 치매,로 고생할 확률이 여성들은 알츠하이머 병을 앓을 가능성이 높다.

어떤 경우에도, 뇌 훈련 치매를 예방하기 필요하다.

아침에 무엇을 하거나 다른 손이 아니라 손으로 커피 한잔을 들어올리고 이를 닦는 게 하는 깨.

이것은 신조어 미국 신경과 학자 로렌스 카츠로 사용하였다.

또는 한 짧은 시 하루 출근할 때는 가면 그 다른 방법을 암기하는 다른 뉴 Robics 운동에 해당합니다.

14. 나쁜 콜레스테롤 레벨 낮춰라 

잭 Midlo, 비뇨기과의 템플 대학교 의과 대학에서 교수, 부부 관계를 개선하기 위해 원한다면, 당신의 나쁜 콜레스테롤 레벨을 낮춰야 한다고 말한다.

방법이 비아그라가 없이도 발기 부전을 치료하는 것이다.

당신은, 살을 빼고, 그리고 너의 콜레스테롤 수치가 낮은 흡연을 그만둘 수 있다.

특히, 그 공항 때문에 높은 콜레스테롤 수치는 성 기관들과 동맥에, 혈액 흐름을 방해에 쏘인 상처를 야기시킬 수 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요하다.

콜레스테롤 수치가 높은 남자들은 거의 두배나 더 낮은 수준을 가진 남자들로 발기 기능 장애를 가질 수 있다.

위해 콜레스테롤을 낮추는 것에서, 사람들은 저지방 다이어트를 계속하고 규칙적으로 운동을 변경해야 한다.

어떤 경우에 그들은 혈중 콜레스테롤 낮은 약을 처방할 수 있다.

15. 하루에 10분 동안 태양을 즐겨라.

매일 비타민 D결핍을 막기 위해 햇빛의 10분밖에 걸리지 않는다.

비타민 D결핍 줄어든 성욕, 탈모 근육의 힘이 약화되어, 운동 후 천식, 관절통 등 남자들에게 통증과 모든 종류의 문제를 야기시킨다.

우리가 모기 박멸 전쟁 악전고투를 벌여야 한다는 계절이 말하기 시작했습니다.

그것은 시간인 말라리아 일본 뇌염, 뎅기열과 최근의 Zika 바이러스도록 모기는 다양한 질병에 물릴 수 없는 맞서 싸우기 위해

비록 농약이 있는데, 그 공항 때문에 그들은 종종 당신의 건강에 해롭다 해로운 물질을 함유 가능한 한 많이 그들을 사용하지 않고 그들을 이기기 위해 낫다.

팬을 사용합니다.

공기류동 및 조화 장치를 추천한다 첫번째는 전기 선풍기입니다.

모기는 체중은 비행에 파리로 비슷한 몸 길이에 비해 더디게 하고 더 바람 효과로 가기 위한 긴 날개와 다리를 때문에 민감하다 가볍다.

비록 그 팬을 스치는 바람에 의해서만 차단을 위해 모기 1미터에 가는 것이고 만약 그들은 강한 바람이 이끌린다, 그들은 2미터로 축출될 수 있는 어렵다.

게다가, 선풍기로 바람, 목표물 설정에서 모기 방지하기 위해, 이산화 탄소 또는 몸 odor emitted 인간에 의해 분산한다.

우리는 모기가 극도로 싫어하는 좋은 냄새가 나 공장을 갖고 있다. 무엇보다도, 페퍼민트이다.

페퍼민트, 허브의 형식 또한 공원 Ha-ra로 불리며 활발한이 달콤한 냄새가 나면 기분이 좋다

하지만, 모기나 벼룩은 사람과 같은 해충들은 그 향기를 싫어한다.

페퍼민트, 집 테라스나 바비큐 오븐, 유충을 죽이는 모기 쫓는 효과를 가지고 있다.

만약 당신이 모기에 의해 야외 활동 중에 물리고 싶지 않는다면, 여러분의 절에 가는 페퍼민트 기름, 뒤의 귀 및 목과 손목 적용된다.

그것은 또한 부드럽게 당신의 손이나 옷에 적용하기에 좋다.

바질 또한 더위와 모기들 관리에 좋다. 연구들은 바질 또는 바질에서 식물 추출물 모기들을 격퇴에 효과적인 것을 보여 주었습니다.

과학자들은 바질, 사염화 탄소 등에서 메탄올이나 petrium 에테르다

우리는 세명의 식물 추출물 뿐만 아니라 모기 유충을 죽인다 모기를 발견했다.

세이지의 향기가 나는 연기 미국 원주민 정화 의식에 사용되는 모기들과 싸우는 것으로 알려졌다.

게다가, 피부의 일부 지역은 모기나 다른 곤충들을 막기 위해 세이지 잎 파쇄에서 나온다 기름이 다 덮힐 수 있다.

그 약초, 메기라고 불리는 모기가 만든 천연 화합물 Nepetalactone을 갖추고 있다.

모기들과 달리 nephthalactone 고양이들을 유치하는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 패션 쇼 무대의 nephthalactone 10배 더 싸우는 모기들 사이에 상업적으로 이용 가능한 곤충 방충제들보다 효과가 있다는 것을 보였다.

우선 씻어라.

모기는 그들의 피부에 스테로이드제와cholesterol-rich 사람들에게 알려져 있다.

사람들이 요산의 많은 양을 생산하는 술과 고기 즐겨 또한 모기들을 대상으로 할 수 있다.

젖산이나 아세톤, 운동 후에 이루어, 또한, 저녁엔 그렇게 운동과 모기들이 될 수 있는 표적을 씻지 않고 자모기들을 유혹한다.

야행성 모기들 적극적이다 밤에 특히 조심해야만

전문가들은 낮은 실내 온도로 모기를 피하는 것이 좋다고 말한다.

연구에 따르면(tiamine)하루에 세번 비타민 B1의 25에서 50mg을 모기를 쫓을 수 있다.

그것은 티아민을 내보내는 싫어하는 모기 냄새라고 한다.

아우디 R8을 발로 밟고 엔진룸에 담배꽁초 버리는 등 해서 수리비 + 동급 차량 렌트비 수천만원

차주가 천사인지 자수 하라고 유예까지 줌

폴란드의 한 중학교에서 남학생들과 ‘ㅅㅅ 게임’을 한 뒤 다섯 명의 여학생이 임신

14~15세 사이의 학생들이 일명 ‘선(The sun)’ ‘스타(a star)’라고 불리는 성관계 게임을 한 뒤 다섯 명의 여학생이 임신했고 그 중 두 명은 이미 아이를 출산 

사건이 발생한 학교의 한 학생은 “여학생들은 모두 바닥에 빙 둘러 누워 있고 남학생들이 차례로 돌아가면서 성관계를 했다”며 “마지막으로 성관계를 끝내는 남자 아이가 이기는 게임이었다”고 언론에 폭로 

학부모와 교사들이 이 사건 수사에 대해 비협조적인 상태

폴란드 뉴스에 따르면 사건이 일어난 중학교에서는 성교육이 전무했고, 어느 누구도 학생들에게 그러한 게임이 임신을 가능하게 한다는 사실에 대해 말한 적이 없다고 함

6월 절기 과일인 참외는 다양한 이점이 있다.

계절 과일은 몸에도 좋고 건강에도 좋다.

참외를 먹어야 하는 이유 6가지를 알아보자.

1. 피로회복과 빈혈 예방에 좋다. 

만약 여러분이 보통 피곤하거나 빈혈이 있다면, 참외를 먹어보라.

참외는 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복에 탁월한 효과가 있다.

또한 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 효과가 있다.

2. 피부에 좋다.

건강하고 깨끗한 피부를 원한다면 참외를 자주 먹는 것이 도움이 된다.

참외 속의 비타민C는 여름철 자외선에 의한 세포 손상이나 피부 노화를 예방하는 멜론 효과가 뛰어나다. 

3. 황달과 이뇨에 좋다. 

참외는 체내의 독소를 해독하는 효과가 있어 간 기능을 돕는다.

또한 간을 튼튼하게 하는 효과가 뛰어나기 때문에 황달을 치료하기 위해 참외를 복용할 수도 있다.

또 수분이 풍부한 참외는 칼륨이 많아 갈증을 해소하고 이뇨효과에도 탁월하다.

4. 다이어트에 좋다. 

참외는 칼로리는 낮지만 비타민 C와 칼륨이 많이 들어 있어 건강에 좋다.

메론을 다이어트나 간식으로 먹는 것은 도움이 된다.

또 칼로리가 낮은 멜론은 쉽게 채울 수 있어 과식을 줄일 수 있어 다이어트를 고민하신다면 확인해 보십시오.

참외 열량은 100그램의 참외를 기준으로 31킬로칼로리를 함유하고 있다.

5. 간기능에 좋다. 

그들은 베타 카로틴이 풍부하다.

이 베타 카로틴은 간 기능을 보호하고 심장병에 탁월한 멜론 효과를 제공한다.

특히 직장암세포와 간암세포 등 암세포의 활성화를 억제하고, 간 해독에 도움을 주어 간기능을 보호하는 데 활용할 수 있다.

6. 항암효과와 식중독 예방에 좋다. 

참외에는 쿠쿨비타신의 항암 성분이 들어 있어 암세포가 퍼지는 것을 막아준다.

또한 참외는 우리 몸에서 해로운 박테리아를 제거하는 효과가 있다.

음식 섭취로 인한 식중독을 예방하는 우울증 효과가 뛰어나다.

식중독에 걸린 사람들이 많다.

가끔 참외를 먹는 것이 도움이 될 수도 있다.

체내에서 마약류를 줄이는 10가지 습관

음식을 먹으면 가장 오래 묵는 곳이다.

잘못된 식습관과 습관이 계속되면 장압으로 병이 발병할 가능성이 높아진다.

체내의 노폐물을 없애기 위해서는 유산균과 섬유질을 따라가는 것이 중요하다.

몸쓰레기를 줄이는 방법에 대해 더 배워봅시다.

1. 아침식사는 필수다.

장 기능이 저하되면 독소와 유해한 세균의 수치가 높아져 나쁜 물질이 혈액으로 배출된다.

이를 막기 위해서는 너무 많이 먹고 너무 많이 먹는 것은 피해야 한다.

2. 야채 과일의 껍질을 벗긴다.

사과는 껍질째 먹기 좋다.

귤을 껍질째 흰 부분까지 다 먹으면 좋다.

식사 전에 사과와 당근을 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다.

3. 아침에 우유나 요구르트를 먹어라.

우유를 씹듯이 천천히 마시는 것이 좋다.

우유 속의 유당은 장을 자극하는 효과가 있기 때문이다.

요구르트의 유산균은 장에 해로운 세균을 빨리 배출한다.

매일 공복 100~200cc를 마시면 효과가 있다.

4. 항상 콩을 먹어라.

콩과 팥은 섬유질이 많아 밥을 지을 때 넣는 것이 좋다.

간식으로 콩을 볶아 먹는 것도 좋다.

그런데 민감하고 부드러운 콩을 말하는 거라면.

5. 채소를 많이 드십시오.

미나리, 부추, 토마토, 무 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋다.

미나리는 장을 튼튼하게 하고 부추는 설사를 멈추게 한다.

토마토는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.

무는 장에서 유익한 균을 배양하여 변비 예방에 도움이 되고 변비에 좋다.

6. 너무 많이 먹지 마.

변비에 시달리는 사람은 복부비만으로 고생하는 경우가 많다.

건강한 상태에서 살을 빼는 것은 장에 좋기 때문에, 필요한 칼로리를 확인하고 섭취하도록 노력해야 한다.

7. 해조류를 먹어라.

몸에 해로운 산소를 빼앗는 해조류를 먹어라.

매 끼니마다 다시마, 미역, 미역 등을 먹는 것이 좋다.

8. 간식으로 섬유질이 풍부한 음식을 먹어라.

섬유질이 풍부한 고구마와 감자는 장내 청소와 원활한 배변 등에 큰 도움이 된다.

고구마와 감자는 다른 재료들과 함께 끓이거나 으깬다.

변비에 걸리면 식사로 대체할 수 있다.

섬유질은 변을 부피가 커지게 하고 변의 벽에 노폐물을 배설한다.

섬유질을 많이 먹으면 피가 맑아지고 입이 마르게 되어 건강하고 깨끗해진다.

9. 나는 현미밥을 좋아한다.

몸의 자연 치유력을 향상시키기 위해서는 건강한 음식을 먹는 것이 좋다.

씨눈으로 줄을 지어 밥을 지으면 삶의 기운을 얻을 수 있다.

10. 카페인을 줄인다.

카페인은 피부를 건조시켜 매끄러운 장운동을 억제하고 노화를 촉진할 수 있으므로 매일 꾸준히 섭취를 줄이는 것이 좋다.

모든 패션에 어울리는 청바지 많은 사람들은 청바지 입는 것을 좋아한다.

하지만 청바지를 오래 입으면 물이 빠지고 모양이 바뀔 거예요.

몇몇 청바지는 ' 빨기'때문에 없어졌지만, 물은 세탁 때문에 시원하지 않다.

청바지를 새 바지만큼 오래 입으려면'빨래'에 신경을 써야 한다.

세탁기에 아무렇게나 넣어 두면 1년도 채 안 되어 청바지가 떨어지는 것을 볼 수 있을 것입니다.

1. 빨래는 소금을 사용하세요.

당신이 당신의 청바지를 소금물로 씻을 때, 그것은 염료가 빠지는 것을 막아 준다. 물과 소금의 비율은 대략 10대 1이다.

2. 합성 세제 대신'중성 세제'를 사용한다.

일반적인 합성 세제는 알칼리성이다. 모직 가루와 같은 세제는 중성 세제이다. 중성 세제로 세척할 경우 염료가 덜 배출됩니다.

3. 따뜻한 물 말고 차가운 물로 씻으세요.

대부분의 세탁물은 체온보다 40도 높은 온도에서 세탁하는 것이 좋다.

세제는 그 온도에서 가장 잘 녹기 때문에 먼지 제거가 더 쉽다. 하지만 청바지를 따뜻한 물에 세탁하면'염료'가 더 빨리 배출됩니다.

4. 첫번째 세척은 '드라이 클리닝'을 권장합니다.

대부분의 옷들은 첫번째 세탁을 위해'드라이 클리닝' 된다. 형태를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

5. 뒤집어서 세탁하세요.

마찰은 청바지 고유의 광택을 손상시킬 수 있다.

6. 건조해도'후진 상태'에서 '내리막 길'에서 건조합니다.

이 바지는 태양에 의해 손상될 수 있다. 또한, 누워서 말리는 것은 '모양을 유지하는 것'에도 좋습니다.

7. 나는 자주 씻지 않아.

제가 동대문에서 청바지를 샀을 때 삼촌이 그렇게 말씀하셨어요.

청바지는 내가 자주 세탁하는 옷이 아니다. 그리고 비록 여러분이 그것을 자주 씻지 않더라도, 그것은 보이지 않는 멋진 드레스예요.

8. 지퍼와 버튼을 ' 잠그고 세탁하세요.

지퍼와 버튼이 쉽게 떨어지지 않도록 하세요.

1. 뜨거운 요가 (HOT YOGA)

여성은 다이어트와 미용에 효과적인 운동으로 선호하지만 무릎에는 무리가 있다.

실내 온도 35~40°C로 가열되는 뜨거운 요가는 빠른 근육 이완 수축으로 근육을 손상시키지 않고 자연스럽게 움직일 수 있게 한다.

그러나, 그것은 역방향으로 무릎 관절을 손상시킬 수 있다.

고온 환경에서 일시적으로 유연하고 과도하게 스트레칭을 하는 몸을 믿는다면 무릎 연골이 파열될 수도 있다.

특히 양 무릎에 앉은 비라사나의 자세에 의한 무릎 부상 사례도 많다.

무릎 부상 외에도 무릎이나 근육이 좋지 않은 사람은 주의를 기울여야 한다. 몸에 좋지 않고 오히려 독이 있기 때문이다.

2. 유기농 설탕(NATURAL SUGAR)

심장병과 비만을 일으키는 정상설탕(백설탕)을 피하기 위해 유기설탕을 선호하지만 유기설탕은 칼로리가 높다.

유기농 설탕은 화학 정제 없이 사탕수수에서 주스를 추출하여 만든 갈색 설탕을 의미한다.

전문가들은 일반적인 화학 정제 과정을 거친 설탕과 유기농 설탕의 차이가 거의 없다고 말한다.

왜냐하면 우리 몸은 어차피 같은 당분을 그냥 받아들이기 때문이다.

그리고 오히려 유기농 설탕을 먹을 때는 더 강한 단맛을 주고 종종 더 많은 칼로리를 가지고 있기 때문에 조심해야 한다.

3. 오후 6시 이후에는 먹지 않는다 (오후 6시 이후 식품 없음)

저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 대머리에게는 효과가 있는 것으로 알려졌지만, 사실 배가 고파서 잠을 잘 수가 없다.

숙면을 취하기 위해서는 신체가 트립토판이라는 아미노산을 통해 좋은 수면 유도 호르몬을 만들어낼 필요가 있다.

이 호르몬은 잠자기 최소 3시간 전에 먹으면 잘 생산될 수 있다.

배가 너무 고파 잠을 자려고 했지만 잠을 이룰 수가 없었다.

참고로 저녁에 바나나를 먹는 것은 식이요법과 수면에는 효과가 있다고 하지만 수면에는 효과가 느리기 때문에 효과가 없다.

4. 헤르바티 (헤르발 TEA)

열량을 줄이는 데 도움을 주는 뜨거운 허브차는 치아 에나멜에 부식을 가져온다.

산성 함량이 강한 허브차는 오랫동안 홀짝거리고 마시는 것이 아니라 바로 붓을 대지 않기 때문에 치아 에나멜 부식이 많아진다.

그러나 충치는 현미경 수준에서 시작되기 때문에 대부분의 사람들은 충치가 심각해질 때까지 이를 인식하지 못한다.

시간이 지나면서 치아는 쉽게 마모되어 통증에 걸리기 쉽고, 충치는 산에 노출되면 입 속에 남아 있을 수 있다.

특히 뜨거운 레몬 허브차나 다른 과일 허브차는 점점 더 많은 에나멜 부식을 유발한다.

5. 과도한 비타민 용량(HIGH-DOSE VITAMINS)

면역력을 높이고 피로를 풀기 위해 먹는 비타민 보충제는 비타민 결핍과 질병으로 이어질 수 있다.

영국의 영양 전문가들은 비타민제를 복용하는 것은 돈 낭비이며 최악의 경우 질병의 위험이 있다고 말한다.

비타민 보충제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에 해로운 비타민과 미네랄이 너무 풍부하다.

또한 체내의 구리의 양을 줄이고 아연의 양을 증가시켜 다른 영양소의 결핍을 초래하기도 한다.

특히 비타민 E 보충제는 심장병과 암을 일으킬 위험이 높다.

일요일 이른 아침, 미국 캘리포니아 주 남부 오크의 주택가에서 이상한 소리가 들렸다. 집 굴뚝에서 여자가 우는 소리와 비슷한 소리가 났고, 이웃 사람이 경찰에 신고했다. 사건 당시 주인은 집에 없었다. 

현장으로 파견된 소방관들은 한 남자가 굴뚝에 갇혔기 때문에 경악했다. 소방관들은 굴뚝 벽돌을 깨뜨린 후에야 사람을 구할 수 있었다. 굴뚝에서 울고 있던 남자는 알고 보니 28세 여성이었다. 이 여성은 온라인에서 여러 차례 만난 남성의 집을 '침입'하기 위해 굴뚝을 이용한 것으로 확인됐다. 일요일 아침 일찍 굴뚝에 들어가 만나기를 거부하는 남자의 집으로 들어가 꼼짝도 하지 못한 채 좁은 굴뚝에 갇혔다. 

그 이야기를 듣고 주인 아주머니는 "망측한 사건이 일어났다"는 짧은 인상을 나타냈다. 경찰은 이 여성을 병원으로 데려갔고 나중에 굴뚝 침입자에게 침입과 다른 혐의로 기소했다. 이 사건의 사진이 SNS를 통해 퍼졌다.

메간폭스