그린비의길라잡이세상

1. 지갑을 가슴 앞주머니에 넣으세요.

생리치료 전문가들은 '왈렛 신경증'이라는 용어를 만들었다.

이것은 사무용 의자나 자동차 운전석에 늘 앉아 지갑을 바지 뒷주머니에 넣고 허리 통증을 호소하는 것과 맞먹는다.

지갑은 등 좌우를 누르는 동안 종아리, 발목, 발에 통증이나 무감각을 일으킨다.

그 결과 걷거나 앉거나 누워 있을 때 심한 통증이 나타난다. 어떤 사람들은 가만히 서 있을 때 고통을 느끼기도 한다.

2. 진통제는 항상 복용하지 않는다.

진통제를 복용하면 고혈압 증상을 악화시킬 수 있다.

65세 이상의 남성들은 고혈압의 증세가 있으므로 진통제를 복용하면 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 가능성이 높다.

하버드 의과대학 팀이 16,000명의 남성 건강 전문가들을 대상으로 공동으로 실시한 연구에 따르면,

하루에 이부프로펜과 같은 한 가지 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 당신의 심장마비와 뇌졸중의 위험을 38%까지 증가시킨다.

이 보고서는 아스피린을 하루 복용량이 26% 증가했다고 밝혔다.

하루에 2회 이상 진통제를 복용하면 뇌졸중과 심장마비의 위험이 48% 증가한다.

진통제는 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 화학물질의 효과를 막는데 도움을 준다.

3. 매일 부부관계를 가져라

불임치료를 받는 부부 중 절반 가량은 남성 정액의 질과 양이 좋지 않아 불임이 있는 것으로 나타났다.

호주 산부인과 전문의 데이비드 그린 박사가 이끄는 팀에 따르면

잦은 부부 관계는 정액의 질적 수준을 유지하는 가장 좋은 방법이다.

부부가 잦은 관계로부터 기권하면 정액의 양이 늘어날 수도 있지만, 정액이 아무리 결점이 있더라도.

체내에 장기간 축적된 정액은 유리로 인한 DNA 손상 위험에 더 많이 노출된다.

그린 박사는 흔히, 즉 매일의 정자가 정자의 DNA에 손상을 입히는 것을 크게 줄여준다.

4. 젊은 여자와 결혼하다

한 연구에 따르면 15세에서 17세 사이의 여성과 결혼한 남성의 조기 사망률이 20퍼센트 감소한다고 한다.

부인이 7~9세 미만이더라도 조기 사망률도 11%나 떨어졌다.

이 결과는 1990년부터 2005년까지 독일의 막스 프랭크 연구소가 노벨 군사 아카데미로 불리는 덴마크의 인구 자료를 분석한 것이다.

연구소에 따르면, 나이든 여성이 남편을 더 주의 깊게 돌보기 때문이라고 한다.

즉 건강하고 성공한 남성은 나이가 들어도 젊은 여성에게 인기가 있다는 것이다.

그럼 여자는? 알고 보니 여자는 자기 또래의 남자와 결혼해야 오래 살 수 있다.

7살에서 9살 연하의 남자와 결혼하면 조산할 위험이 20% 증가했다.

15세에서 17세까지 살면 조기 사망 위험이 30%까지 높아졌다.

5. 설탕이 포함된 음료를 마시지 않는다.

밴쿠버에 있는 브리티시 컬럼비아 대학과 하버드 의과대학의 연구팀에 따르면,

설탕이 가득 든 술을 하루에 두 잔 이상 마시는 남성은 통풍에 걸릴 위험이 높다.

다이어트 청량음료는 문제가 되지 않지만 과당이 많이 들어 있는 과일 주스(오렌지) 주스가 문제다.

류마티스 전문가들은 요산의 배설을 막아 나중에 관절에 엄청난 통증을 유발한다.

심한 경우 운동장애와 관절 변형으로 이어지기 때문에 관절통뿐 아니라 노인성 퇴행성 질환으로 이어질 가능성이 높다.

6. 이쑤시개 대신 치실을 사용해라.

원형 탈모 환자는 이발소나 가발가게가 아니라 치과에 가야 한다.

스페인 그라나다 대학의 연구원들은 잇몸 질환과 대머리 사이의 밀접한 관계를 발견했다.

지금까지 대머리나 원형 탈모는 유전학이나 스트레스에 의한 것으로 알려져 왔다.

그러나 대머리는 또한 구강 감염과 관련된 면역 체계와 관련이 있다. 잇몸 질환을 예방하려면 치실로 찌꺼기를 제거해야 한다.

7. 골반근 강화 운동

케겔 운동은 1940년대에 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔에 의해 요실금을 치료하기 위해 개발되었다. 

이 운동은 성기능을 향상시키기 위한 근육운동으로 널리 확산되어 왔으며, 이는 성감을 증진시키는 데 효과가 있는 것으로 판명되었다.

물론 남성도 그에 상응하는 근육을 가지고 있다.

방광과 성기를 자극하는 근육을 강화함으로써 노화에 임포턴스나 비뇨기를 예방할 수 있다.

영국 대학의 그레이스 도리 교수가 이끄는 팀에 따르면,

골반과 괄약근 운동은 발기부전 치료에서 비아그라와 비슷한 효과를 가지고 있다.

요실금을 앓았던 남성의 3분의 2는 골반하부 근육을 단련하는 프로그램을 마친 후 현저한 향상을 보았다.

근육이 어떤지 알아보려면 소변을 본 다음 소변을 잠시 본 후 다시 내보낸다.

다음은 골반근 강화운동의 요령이다.

양 무릎을 벌리고 바닥에 발을 동동 구르며 의자에 앉는다.

앞으로 기울어진 다음 양쪽 팔뚝을 대퇴부에 놓는다.

그런 다음 항문의 괄약근을 마치 바람이 새어나오는 것을 막듯이 좁혀서 짜낸다.

그런 상태로 오래 두었다가 해제를 반복한다.

그런 다음 요도 주변의 근육을 같은 방법으로 조인다.

처음에는 약 2초간 유지하다가 점차 근육이 강화되면 긴장시간을 10초로 늘린다.

이것을 하루에 네 번, 한 번에 다섯 번 반복한다.

8. 가능한 한 빨리 홍보하라.

1967년부터 1977년까지 런던대학 건강 및 병리학 교수 마이클 매머트.

20세에서 64세 사이의 남자 공무원을 대상으로 한 조사에 따르면.

낮은 지위에 있는 사람들은 높은 지위에 있는 사람들보다 사망률이 3배 더 높았다.

자신이 맡고 있는 일을 위한 공간이 많을수록 더 만족감을 느끼게 된다.

9. 하루에 사과 5개 이상을 먹어라.

50세 이상 남성의 대장암 사망률은 여성보다 훨씬 높다.

이는 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 부족하기 때문인데, 이는 과일이나 채소, 콩이나 곡류에서 흔히 발견된다.

섬유질 섭취는 대장암을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

섬유질은 섭취한 음식이 대장을 통과하도록 도울 뿐만 아니라, 건강한 많은 대장균을 만들어 대장 세포에 영양을 공급한다.

대장균은 혹이 생겨도 암의 발달을 막고, 대장암이 생겨도 치료를 용이하게 한다.

대장암예방기구(OECD)에 따르면 성인 남성의 하루 섬유질 섭취 권장량은 18g이다.

바나나나 한 조각의 잡곡빵에 들어 있는 섬유질은 1.8g이다.

사과 한 개(물론 껍질과 함께 먹어야 한다)에는 4그램이 들어 있다. 사과 다섯 개를 먹는 것이 바나나 열 개보다 쉽다.

10. 육류 섭취를 줄인다.

육류 소비를 줄이면 암과 심장병을 예방할 뿐만 아니라 젊음을 유지하는데도 도움이 될 것이다.

미국 펜실베이니아대 연구진에 따르면 고단백 식품을 먹지 않고 탄수화물을 줄이면

남성 호르몬의 일종인 테스토스테론 수치가 내려간다.

테스토스테론은 남성들이 나이가 들면서 떨어지고, 이것의 부족은 만성피로, 탈모, 발기부전을 일으킬 수 있다.

영양학자 토머스 인클던에 따르면, 일일 단백질 섭취량은 총 칼로리의 16퍼센트로 제한되어야 한다.

11. 가공육이나 구운 제품은 피한다.

전립선암을 예방하기 위해 소시지, 햄, 훈제구이 바비큐 등 과다 가공육은 피한다.

고기가 고온에서 익으면 고기에 들어 있는 단백질은 화합물 링 아민(H)이라 불리는 발암물질로 변한다.

구운 제품에 고기에서 검게 타는 물건이다.

고기가 불에 구워지면 숯을 태워서 생기는 연기나 고기 속에 지방이 부족하면 암을 유발하는 화학물질이 들어 있다.

12. 아내에게 부탁하지 마라.

런던 퀸메리 의과대학 연구팀에 따르면, 아내를 둔 중년 남성이 집안일에 전념하거나 아르바이트를 하고 있다고 한다.

하루 종일 일하는 맞벌이 아내를 둔 중년 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 낮다.

아내가 전업주부로서 가정을 돌볼 때, 전업 전선에 있을 때 가장 우울증이 심한 것으로 나타났다.

전업주부인 아내는 남편의 정신건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다.

왜냐하면 살림하는 엄마인 아내는 가족을 돌보고, 가족을 돌보고, 친구들과 행복하게 지내기 때문이다.

13. 오른손이 왼손으로.

연습 자주 사용하지 않는 손을 사용하는. 그것은 새로운 기억 세포를 만드는데 대뇌를 자극한다.

그것은 치매에 대한 예방 효과를 갖고 있다.

반면 남성은 더 심장 발작 및 뇌졸중의 원인이 혈관성 치매,로 고생할 확률이 여성들은 알츠하이머 병을 앓을 가능성이 높다.

어떤 경우에도, 뇌 훈련 치매를 예방하기 필요하다.

아침에 무엇을 하거나 다른 손이 아니라 손으로 커피 한잔을 들어올리고 이를 닦는 게 하는 깨.

이것은 신조어 미국 신경과 학자 로렌스 카츠로 사용하였다.

또는 한 짧은 시 하루 출근할 때는 가면 그 다른 방법을 암기하는 다른 뉴 Robics 운동에 해당합니다.

14. 나쁜 콜레스테롤 레벨 낮춰라 

잭 Midlo, 비뇨기과의 템플 대학교 의과 대학에서 교수, 부부 관계를 개선하기 위해 원한다면, 당신의 나쁜 콜레스테롤 레벨을 낮춰야 한다고 말한다.

방법이 비아그라가 없이도 발기 부전을 치료하는 것이다.

당신은, 살을 빼고, 그리고 너의 콜레스테롤 수치가 낮은 흡연을 그만둘 수 있다.

특히, 그 공항 때문에 높은 콜레스테롤 수치는 성 기관들과 동맥에, 혈액 흐름을 방해에 쏘인 상처를 야기시킬 수 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요하다.

콜레스테롤 수치가 높은 남자들은 거의 두배나 더 낮은 수준을 가진 남자들로 발기 기능 장애를 가질 수 있다.

위해 콜레스테롤을 낮추는 것에서, 사람들은 저지방 다이어트를 계속하고 규칙적으로 운동을 변경해야 한다.

어떤 경우에 그들은 혈중 콜레스테롤 낮은 약을 처방할 수 있다.

15. 하루에 10분 동안 태양을 즐겨라.

매일 비타민 D결핍을 막기 위해 햇빛의 10분밖에 걸리지 않는다.

비타민 D결핍 줄어든 성욕, 탈모 근육의 힘이 약화되어, 운동 후 천식, 관절통 등 남자들에게 통증과 모든 종류의 문제를 야기시킨다.

우리가 모기 박멸 전쟁 악전고투를 벌여야 한다는 계절이 말하기 시작했습니다.

그것은 시간인 말라리아 일본 뇌염, 뎅기열과 최근의 Zika 바이러스도록 모기는 다양한 질병에 물릴 수 없는 맞서 싸우기 위해

비록 농약이 있는데, 그 공항 때문에 그들은 종종 당신의 건강에 해롭다 해로운 물질을 함유 가능한 한 많이 그들을 사용하지 않고 그들을 이기기 위해 낫다.

팬을 사용합니다.

공기류동 및 조화 장치를 추천한다 첫번째는 전기 선풍기입니다.

모기는 체중은 비행에 파리로 비슷한 몸 길이에 비해 더디게 하고 더 바람 효과로 가기 위한 긴 날개와 다리를 때문에 민감하다 가볍다.

비록 그 팬을 스치는 바람에 의해서만 차단을 위해 모기 1미터에 가는 것이고 만약 그들은 강한 바람이 이끌린다, 그들은 2미터로 축출될 수 있는 어렵다.

게다가, 선풍기로 바람, 목표물 설정에서 모기 방지하기 위해, 이산화 탄소 또는 몸 odor emitted 인간에 의해 분산한다.

우리는 모기가 극도로 싫어하는 좋은 냄새가 나 공장을 갖고 있다. 무엇보다도, 페퍼민트이다.

페퍼민트, 허브의 형식 또한 공원 Ha-ra로 불리며 활발한이 달콤한 냄새가 나면 기분이 좋다

하지만, 모기나 벼룩은 사람과 같은 해충들은 그 향기를 싫어한다.

페퍼민트, 집 테라스나 바비큐 오븐, 유충을 죽이는 모기 쫓는 효과를 가지고 있다.

만약 당신이 모기에 의해 야외 활동 중에 물리고 싶지 않는다면, 여러분의 절에 가는 페퍼민트 기름, 뒤의 귀 및 목과 손목 적용된다.

그것은 또한 부드럽게 당신의 손이나 옷에 적용하기에 좋다.

바질 또한 더위와 모기들 관리에 좋다. 연구들은 바질 또는 바질에서 식물 추출물 모기들을 격퇴에 효과적인 것을 보여 주었습니다.

과학자들은 바질, 사염화 탄소 등에서 메탄올이나 petrium 에테르다

우리는 세명의 식물 추출물 뿐만 아니라 모기 유충을 죽인다 모기를 발견했다.

세이지의 향기가 나는 연기 미국 원주민 정화 의식에 사용되는 모기들과 싸우는 것으로 알려졌다.

게다가, 피부의 일부 지역은 모기나 다른 곤충들을 막기 위해 세이지 잎 파쇄에서 나온다 기름이 다 덮힐 수 있다.

그 약초, 메기라고 불리는 모기가 만든 천연 화합물 Nepetalactone을 갖추고 있다.

모기들과 달리 nephthalactone 고양이들을 유치하는 것으로 알려졌다.

연구에 따르면 패션 쇼 무대의 nephthalactone 10배 더 싸우는 모기들 사이에 상업적으로 이용 가능한 곤충 방충제들보다 효과가 있다는 것을 보였다.

우선 씻어라.

모기는 그들의 피부에 스테로이드제와cholesterol-rich 사람들에게 알려져 있다.

사람들이 요산의 많은 양을 생산하는 술과 고기 즐겨 또한 모기들을 대상으로 할 수 있다.

젖산이나 아세톤, 운동 후에 이루어, 또한, 저녁엔 그렇게 운동과 모기들이 될 수 있는 표적을 씻지 않고 자모기들을 유혹한다.

야행성 모기들 적극적이다 밤에 특히 조심해야만

전문가들은 낮은 실내 온도로 모기를 피하는 것이 좋다고 말한다.

연구에 따르면(tiamine)하루에 세번 비타민 B1의 25에서 50mg을 모기를 쫓을 수 있다.

그것은 티아민을 내보내는 싫어하는 모기 냄새라고 한다.

아우디 R8을 발로 밟고 엔진룸에 담배꽁초 버리는 등 해서 수리비 + 동급 차량 렌트비 수천만원

차주가 천사인지 자수 하라고 유예까지 줌

폴란드의 한 중학교에서 남학생들과 ‘ㅅㅅ 게임’을 한 뒤 다섯 명의 여학생이 임신

14~15세 사이의 학생들이 일명 ‘선(The sun)’ ‘스타(a star)’라고 불리는 성관계 게임을 한 뒤 다섯 명의 여학생이 임신했고 그 중 두 명은 이미 아이를 출산 

사건이 발생한 학교의 한 학생은 “여학생들은 모두 바닥에 빙 둘러 누워 있고 남학생들이 차례로 돌아가면서 성관계를 했다”며 “마지막으로 성관계를 끝내는 남자 아이가 이기는 게임이었다”고 언론에 폭로 

학부모와 교사들이 이 사건 수사에 대해 비협조적인 상태

폴란드 뉴스에 따르면 사건이 일어난 중학교에서는 성교육이 전무했고, 어느 누구도 학생들에게 그러한 게임이 임신을 가능하게 한다는 사실에 대해 말한 적이 없다고 함

6월 절기 과일인 참외는 다양한 이점이 있다.

계절 과일은 몸에도 좋고 건강에도 좋다.

참외를 먹어야 하는 이유 6가지를 알아보자.

1. 피로회복과 빈혈 예방에 좋다. 

만약 여러분이 보통 피곤하거나 빈혈이 있다면, 참외를 먹어보라.

참외는 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복에 탁월한 효과가 있다.

또한 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 효과가 있다.

2. 피부에 좋다.

건강하고 깨끗한 피부를 원한다면 참외를 자주 먹는 것이 도움이 된다.

참외 속의 비타민C는 여름철 자외선에 의한 세포 손상이나 피부 노화를 예방하는 멜론 효과가 뛰어나다. 

3. 황달과 이뇨에 좋다. 

참외는 체내의 독소를 해독하는 효과가 있어 간 기능을 돕는다.

또한 간을 튼튼하게 하는 효과가 뛰어나기 때문에 황달을 치료하기 위해 참외를 복용할 수도 있다.

또 수분이 풍부한 참외는 칼륨이 많아 갈증을 해소하고 이뇨효과에도 탁월하다.

4. 다이어트에 좋다. 

참외는 칼로리는 낮지만 비타민 C와 칼륨이 많이 들어 있어 건강에 좋다.

메론을 다이어트나 간식으로 먹는 것은 도움이 된다.

또 칼로리가 낮은 멜론은 쉽게 채울 수 있어 과식을 줄일 수 있어 다이어트를 고민하신다면 확인해 보십시오.

참외 열량은 100그램의 참외를 기준으로 31킬로칼로리를 함유하고 있다.

5. 간기능에 좋다. 

그들은 베타 카로틴이 풍부하다.

이 베타 카로틴은 간 기능을 보호하고 심장병에 탁월한 멜론 효과를 제공한다.

특히 직장암세포와 간암세포 등 암세포의 활성화를 억제하고, 간 해독에 도움을 주어 간기능을 보호하는 데 활용할 수 있다.

6. 항암효과와 식중독 예방에 좋다. 

참외에는 쿠쿨비타신의 항암 성분이 들어 있어 암세포가 퍼지는 것을 막아준다.

또한 참외는 우리 몸에서 해로운 박테리아를 제거하는 효과가 있다.

음식 섭취로 인한 식중독을 예방하는 우울증 효과가 뛰어나다.

식중독에 걸린 사람들이 많다.

가끔 참외를 먹는 것이 도움이 될 수도 있다.

체내에서 마약류를 줄이는 10가지 습관

음식을 먹으면 가장 오래 묵는 곳이다.

잘못된 식습관과 습관이 계속되면 장압으로 병이 발병할 가능성이 높아진다.

체내의 노폐물을 없애기 위해서는 유산균과 섬유질을 따라가는 것이 중요하다.

몸쓰레기를 줄이는 방법에 대해 더 배워봅시다.

1. 아침식사는 필수다.

장 기능이 저하되면 독소와 유해한 세균의 수치가 높아져 나쁜 물질이 혈액으로 배출된다.

이를 막기 위해서는 너무 많이 먹고 너무 많이 먹는 것은 피해야 한다.

2. 야채 과일의 껍질을 벗긴다.

사과는 껍질째 먹기 좋다.

귤을 껍질째 흰 부분까지 다 먹으면 좋다.

식사 전에 사과와 당근을 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다.

3. 아침에 우유나 요구르트를 먹어라.

우유를 씹듯이 천천히 마시는 것이 좋다.

우유 속의 유당은 장을 자극하는 효과가 있기 때문이다.

요구르트의 유산균은 장에 해로운 세균을 빨리 배출한다.

매일 공복 100~200cc를 마시면 효과가 있다.

4. 항상 콩을 먹어라.

콩과 팥은 섬유질이 많아 밥을 지을 때 넣는 것이 좋다.

간식으로 콩을 볶아 먹는 것도 좋다.

그런데 민감하고 부드러운 콩을 말하는 거라면.

5. 채소를 많이 드십시오.

미나리, 부추, 토마토, 무 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋다.

미나리는 장을 튼튼하게 하고 부추는 설사를 멈추게 한다.

토마토는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.

무는 장에서 유익한 균을 배양하여 변비 예방에 도움이 되고 변비에 좋다.

6. 너무 많이 먹지 마.

변비에 시달리는 사람은 복부비만으로 고생하는 경우가 많다.

건강한 상태에서 살을 빼는 것은 장에 좋기 때문에, 필요한 칼로리를 확인하고 섭취하도록 노력해야 한다.

7. 해조류를 먹어라.

몸에 해로운 산소를 빼앗는 해조류를 먹어라.

매 끼니마다 다시마, 미역, 미역 등을 먹는 것이 좋다.

8. 간식으로 섬유질이 풍부한 음식을 먹어라.

섬유질이 풍부한 고구마와 감자는 장내 청소와 원활한 배변 등에 큰 도움이 된다.

고구마와 감자는 다른 재료들과 함께 끓이거나 으깬다.

변비에 걸리면 식사로 대체할 수 있다.

섬유질은 변을 부피가 커지게 하고 변의 벽에 노폐물을 배설한다.

섬유질을 많이 먹으면 피가 맑아지고 입이 마르게 되어 건강하고 깨끗해진다.

9. 나는 현미밥을 좋아한다.

몸의 자연 치유력을 향상시키기 위해서는 건강한 음식을 먹는 것이 좋다.

씨눈으로 줄을 지어 밥을 지으면 삶의 기운을 얻을 수 있다.

10. 카페인을 줄인다.

카페인은 피부를 건조시켜 매끄러운 장운동을 억제하고 노화를 촉진할 수 있으므로 매일 꾸준히 섭취를 줄이는 것이 좋다.

모든 패션에 어울리는 청바지 많은 사람들은 청바지 입는 것을 좋아한다.

하지만 청바지를 오래 입으면 물이 빠지고 모양이 바뀔 거예요.

몇몇 청바지는 ' 빨기'때문에 없어졌지만, 물은 세탁 때문에 시원하지 않다.

청바지를 새 바지만큼 오래 입으려면'빨래'에 신경을 써야 한다.

세탁기에 아무렇게나 넣어 두면 1년도 채 안 되어 청바지가 떨어지는 것을 볼 수 있을 것입니다.

1. 빨래는 소금을 사용하세요.

당신이 당신의 청바지를 소금물로 씻을 때, 그것은 염료가 빠지는 것을 막아 준다. 물과 소금의 비율은 대략 10대 1이다.

2. 합성 세제 대신'중성 세제'를 사용한다.

일반적인 합성 세제는 알칼리성이다. 모직 가루와 같은 세제는 중성 세제이다. 중성 세제로 세척할 경우 염료가 덜 배출됩니다.

3. 따뜻한 물 말고 차가운 물로 씻으세요.

대부분의 세탁물은 체온보다 40도 높은 온도에서 세탁하는 것이 좋다.

세제는 그 온도에서 가장 잘 녹기 때문에 먼지 제거가 더 쉽다. 하지만 청바지를 따뜻한 물에 세탁하면'염료'가 더 빨리 배출됩니다.

4. 첫번째 세척은 '드라이 클리닝'을 권장합니다.

대부분의 옷들은 첫번째 세탁을 위해'드라이 클리닝' 된다. 형태를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

5. 뒤집어서 세탁하세요.

마찰은 청바지 고유의 광택을 손상시킬 수 있다.

6. 건조해도'후진 상태'에서 '내리막 길'에서 건조합니다.

이 바지는 태양에 의해 손상될 수 있다. 또한, 누워서 말리는 것은 '모양을 유지하는 것'에도 좋습니다.

7. 나는 자주 씻지 않아.

제가 동대문에서 청바지를 샀을 때 삼촌이 그렇게 말씀하셨어요.

청바지는 내가 자주 세탁하는 옷이 아니다. 그리고 비록 여러분이 그것을 자주 씻지 않더라도, 그것은 보이지 않는 멋진 드레스예요.

8. 지퍼와 버튼을 ' 잠그고 세탁하세요.

지퍼와 버튼이 쉽게 떨어지지 않도록 하세요.

1. 뜨거운 요가 (HOT YOGA)

여성은 다이어트와 미용에 효과적인 운동으로 선호하지만 무릎에는 무리가 있다.

실내 온도 35~40°C로 가열되는 뜨거운 요가는 빠른 근육 이완 수축으로 근육을 손상시키지 않고 자연스럽게 움직일 수 있게 한다.

그러나, 그것은 역방향으로 무릎 관절을 손상시킬 수 있다.

고온 환경에서 일시적으로 유연하고 과도하게 스트레칭을 하는 몸을 믿는다면 무릎 연골이 파열될 수도 있다.

특히 양 무릎에 앉은 비라사나의 자세에 의한 무릎 부상 사례도 많다.

무릎 부상 외에도 무릎이나 근육이 좋지 않은 사람은 주의를 기울여야 한다. 몸에 좋지 않고 오히려 독이 있기 때문이다.

2. 유기농 설탕(NATURAL SUGAR)

심장병과 비만을 일으키는 정상설탕(백설탕)을 피하기 위해 유기설탕을 선호하지만 유기설탕은 칼로리가 높다.

유기농 설탕은 화학 정제 없이 사탕수수에서 주스를 추출하여 만든 갈색 설탕을 의미한다.

전문가들은 일반적인 화학 정제 과정을 거친 설탕과 유기농 설탕의 차이가 거의 없다고 말한다.

왜냐하면 우리 몸은 어차피 같은 당분을 그냥 받아들이기 때문이다.

그리고 오히려 유기농 설탕을 먹을 때는 더 강한 단맛을 주고 종종 더 많은 칼로리를 가지고 있기 때문에 조심해야 한다.

3. 오후 6시 이후에는 먹지 않는다 (오후 6시 이후 식품 없음)

저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 대머리에게는 효과가 있는 것으로 알려졌지만, 사실 배가 고파서 잠을 잘 수가 없다.

숙면을 취하기 위해서는 신체가 트립토판이라는 아미노산을 통해 좋은 수면 유도 호르몬을 만들어낼 필요가 있다.

이 호르몬은 잠자기 최소 3시간 전에 먹으면 잘 생산될 수 있다.

배가 너무 고파 잠을 자려고 했지만 잠을 이룰 수가 없었다.

참고로 저녁에 바나나를 먹는 것은 식이요법과 수면에는 효과가 있다고 하지만 수면에는 효과가 느리기 때문에 효과가 없다.

4. 헤르바티 (헤르발 TEA)

열량을 줄이는 데 도움을 주는 뜨거운 허브차는 치아 에나멜에 부식을 가져온다.

산성 함량이 강한 허브차는 오랫동안 홀짝거리고 마시는 것이 아니라 바로 붓을 대지 않기 때문에 치아 에나멜 부식이 많아진다.

그러나 충치는 현미경 수준에서 시작되기 때문에 대부분의 사람들은 충치가 심각해질 때까지 이를 인식하지 못한다.

시간이 지나면서 치아는 쉽게 마모되어 통증에 걸리기 쉽고, 충치는 산에 노출되면 입 속에 남아 있을 수 있다.

특히 뜨거운 레몬 허브차나 다른 과일 허브차는 점점 더 많은 에나멜 부식을 유발한다.

5. 과도한 비타민 용량(HIGH-DOSE VITAMINS)

면역력을 높이고 피로를 풀기 위해 먹는 비타민 보충제는 비타민 결핍과 질병으로 이어질 수 있다.

영국의 영양 전문가들은 비타민제를 복용하는 것은 돈 낭비이며 최악의 경우 질병의 위험이 있다고 말한다.

비타민 보충제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에 해로운 비타민과 미네랄이 너무 풍부하다.

또한 체내의 구리의 양을 줄이고 아연의 양을 증가시켜 다른 영양소의 결핍을 초래하기도 한다.

특히 비타민 E 보충제는 심장병과 암을 일으킬 위험이 높다.

일요일 이른 아침, 미국 캘리포니아 주 남부 오크의 주택가에서 이상한 소리가 들렸다. 집 굴뚝에서 여자가 우는 소리와 비슷한 소리가 났고, 이웃 사람이 경찰에 신고했다. 사건 당시 주인은 집에 없었다. 

현장으로 파견된 소방관들은 한 남자가 굴뚝에 갇혔기 때문에 경악했다. 소방관들은 굴뚝 벽돌을 깨뜨린 후에야 사람을 구할 수 있었다. 굴뚝에서 울고 있던 남자는 알고 보니 28세 여성이었다. 이 여성은 온라인에서 여러 차례 만난 남성의 집을 '침입'하기 위해 굴뚝을 이용한 것으로 확인됐다. 일요일 아침 일찍 굴뚝에 들어가 만나기를 거부하는 남자의 집으로 들어가 꼼짝도 하지 못한 채 좁은 굴뚝에 갇혔다. 

그 이야기를 듣고 주인 아주머니는 "망측한 사건이 일어났다"는 짧은 인상을 나타냈다. 경찰은 이 여성을 병원으로 데려갔고 나중에 굴뚝 침입자에게 침입과 다른 혐의로 기소했다. 이 사건의 사진이 SNS를 통해 퍼졌다.

메간폭스