그린비의길라잡이세상

암세포는 정상세포를 변형시켜 증식하고, 암세포는 저체온, 혈액 산성화, 산소결핍을 선호한다. 

암세포의 특징은 조직을 무한히 곱해서 파괴한다는 것이다. 

암세포를 억제하고 스스로 목숨을 끊는 음식으로 암세포를 예방하고 관리해 주기 바란다. 

1. 생강 

생강은 면역력을 증진시키고 암세포가 항암제, 항균제 역할을 함으로써 자살을 하도록 장려한다. 

그것은 혈액의 흐름을 잘 도와주고 소화시켜 위질환을 예방할 수 있다. 

2. 미역귀 

해조류 귀는 미역 머릿속에 있는 영양소가 매우 풍부한 부위다. 

항암 효과가 뛰어나 암세포를 죽이는 푸코 이 데인이라는 물질이 풍부하게 들어 있는 겁니다. 

3. 고추 

고추의 매운 성분인 캅사이신은 암세포를 억제한다. 

4. 황토 버섯 

황토 버섯은 베타글루칸이라는 다량의 물질을 함유하고 있다. 

베타글루칸은 면역력을 높이고 세균과 같은 나쁜 물질로부터 신체를 보호한다. 

5. 쑥 

쑥 속의 요모긴과 테미시닌은 암세포를 공격하여 죽인다. 

고혈압, 동맥경화를 개선시켜 피로 해소에 좋다. 

6. 포도 

레스베라트롤이 풍부한 포도는 암세포의 자살에 책임이 있다고 한다. 

강력한 항산화제로 노화를 방지한다. 

7. 톳 

그것은 신체의 면역체계를 조절함으로써 신체가 건강하게 유지되도록 도와준다. 

톳의 후 코이드 성분은 암세포를 소멸시킨다. 

8. 브로콜리 

암세포의 확산을 막고 억제하며 대장암에 효과가 있다. 

9. 인삼 

암세포가 다른 장기로 전이되는 것을 억제하고 염증을 완화시킨다. 

10. 콩 

항산화 작용과 항암작용을 하는 이소플라본이 풍부하다. 

11. 도라지 

그것은 암세포들과 수족관 냉동에 좋아요 멸종을 돕는다. 

12. 딸기 

딸기에는 비타민이 풍부하여 암세포를 억제하고 자살로 이끈다.

13. 아보카도 

아보카도는 발암물질을 제거하고 암세포의 성장을 막는다. 

14. 청국장 

유방암, 직장암, 폐암 등 항암효과가 있으며 간 기능을 개선한다. 

15. 녹차 

녹차의 카테킨 성분은 암 성장을 둔화시키고 암세포가 스스로 죽게 만든다.

잠을 충분히 자고 있다고 생각하지만 피로가 가시지 않는다면, 잠을 자지 않는 습관에서 원인을 알아보자. 

최근 미국 언론 엘리트 데일리의 건강 관련 기사 리 웨인 거스 씨는 전문가의 조언을 인용해 수면이 부족해도 극심한 피로의 7가지 원인을 소개했다. 

잠을 짧게 자지 않고 있는데도 피곤함을 느낀다면 다음 사항을 확인하고 대책을 강구하는 것이 좋을 것이다. 

1. 설탕을 너무 많이 먹었어. 

박사님의 연구에 따르면. 뉴욕 마운트 시나이 의대의 니콜 아베나, 설탕 중독은 코카인 이상에 달했다. 

설탕 섭취는 1시간 30분까지의 높은 에너지를 생산할 수 있지만, 그 후에는 피로를 느끼기 쉽다고 생각된다. 

또한 과소비하면 당분을 더 많이 섭취하고 싶다는 착각이 생길 수 있기 때문에 몸에 독성이 있다. 

점심 먹고 단 거 너무 많이 먹는 거 아니에요? 

2. 내 몸은 습기가 부족하다. 

저녁에 물 대신 맥주를 마시는 회사원이라면 주의가 필요하다. 

로저 헨더슨 박사는 데일리 메일에 내 환자들 대부분이 충분한 물을 얻지 못했다고 말했다. 

하지만 모두가 목이 마를 때까지 물 부족을 알아차리지 못했다. 

피로와 피로, 두통, 집중력 저하 등으로 물 부족 증상이 더 빨리 나타난다고 말했다. 

3. 몸에 철분이 부족하다. 

철은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 성분이다. 

따라서 철분이 부족하면 피로감을 느끼기 쉽다. 식단을 체크하고 철분이 부족한 것을 보충해라. 

4. 우울하다. 

피로는 우울증의 증상이기도 하다. 당신이 좋아하는 것에 관심이 적거나 동기부여가 덜 된다면 우울증이 원인일 수 있다. 

어떤 일을 해도 피곤함을 느낀다면 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있다.

5. 규칙적으로 운동을 하지 않았다. 

하루 일을 하고 나면 운동이 지나치다고 해도 과언이 아닐 것이다. 

하지만, 미국 조지아 대학의 연구는 규칙적인 운동이 여러분의 몸을 건강하게 하고, 그것이 지치는 것을 막고, 몸의 에너지를 증가시키는 것을 도울 수 있다는 것을 보여주었다. 

6. 지쳤어. 

아무리 정력이 왕성해도 한계는 올 수밖에 없다. 

매일 적어도 한 시간 정도는 자신을 위해 시간을 갖는 것이 중요하다. 

예상보다 쉽게 피로를 회복할 수 있을 것이다. 

7. 방이 어지럽다. 

집에 가면 거실과 방을 상상해 보라. 

설거지가 산더미처럼 쌓인 싱크대, 옷이 어지러워서 발 디딜 틈이 없는 방. 

한숨이 나올 겁니다. 그때 느끼는 것은 심한 피로감이다. 

미국 프린스턴대가 실시한 연구에 따르면 책상이 어수선하면 정보처리의 부하가 증가하고 정신적 피로가 올 수 있다고 한다.

많은 사람들이 건강이나 피부 관리를 위해 비타민 C를 섭취한다!

비타민 C를 섭취하는 것 외에도, 비타민 C를 섭취하고 흡수하는 많은 방법이 있다.

오늘은 비타민 C의 효능과 그것을 제대로 섭취하는 방법에 대해 말하겠다.

비타민 C의 효능

비타민 C는 항산화 작용을 하므로 노화를 예방하는 것이 피부에 좋다.

상처와 화상의 치유력이 좋아 빠른 회복에 효과적이다.

그리고 콜라겐을 형성하는데 도움을 주기 때문에 뼈의 성장, 치아 재생, 잇몸 재생 등에 도움을 준다.

비타민 C를 꾸준히 섭취하면 혈관이 깨끗해지고 면역력이 높아진다. 

비타민 C의 적절한 사용은 건강 관리에 필요하다.

비타민 C의 권장량은?

한국식품영양학회에서 하루 100mg,

세계보건기구는 하루에 60mg을 권장하고 있다.

왜냐하면 사람마다 건강상태도 다르고 나이도 다르고 성별도 다르기 때문이다.

60mg에서 100mg 사이로 섭취하는 것이 좋다.

비타민 C 부작용

그들은 비타민 C를 너무 많이 먹는 것은 건강을 해칠 만큼 좋지 않다고 말한다!

비타민C 과용의 부작용으로는 위장 장애, 요로결석, 속쓰림 등이 있다.

오늘날 시판되고 있는 비타민 C는 비타민 C가 많이 함유된 합성 비타민이라고 불린다.

미국의 한 연구는 합성 비타민 C를 복용한 남성들이 신장 결석의 발생률이 증가했다는 것을 발견했다.

비타민 C를 잘 선택하기 위해서는 원산지를 확인하고 첨가제의 존재를 결정하는 것이 좋다!

천연 비타민은 천연 성분의 이름과 성분의 영양 성분을 함유하고 있다.

합성 비타민은 간단한 영양 정보, 화학 이름, 화학 화합물 첨가물을 함유하고 있다고 한다.

참고하십시오.

비타민 C를 적당량 섭취

딸기, 키위, 토마토, 야채 등의 식품을 통해 비타민 C의 하루 권장량을 섭취하는 것이 좋다.

현대인의 생활 습관으로 인해 음식을 충분히 먹지 못할 수도 있다.

그래서 여분의 영양 섭취 등이 필요한 겁니다!

많은 사람들이 커피나 녹차처럼 차를 마신다:)

녹차나 홍차는 탄닌이 많아 비타민C 효과가 떨어질 수 있다.

비타민을 섭취할 때는 비타민을 섭취하는 것을 피하라.

1. 천식.

청량 음료 벤조 산 나트륨을 포함하는 있을 천식은 발진과 습진과 관련이 있다고 한다.

재료도 때문에 만기일이 추가된 방부제,으로 사용된다.

통계에 따르면, 매 11미국인들은 천식으로 사망했다고 전했습니다.

2. 신장 결석

탄산음료는 부드러운 음료를 즐기는 과체중 백인들이(신결석증)신장 결석이 걸릴 것이라고 말한다.

마셔라 인산의 높은 수준을 포함하는 깊은 연관이 있지 않아도 된다고 한다.

3. 당뇨병

탄산음료를 마시고 즐기는 사람들은 연구의 위험이 80%가 당뇨병.

그것이 누구인지는 최근 아이들 사이에서 점점 더 성인에서 발생한다 주로 2형 당뇨병에 걸렸다.

이것은 각기 다른 아이들의 비만에 깊다 관계가 있다.

4. 비만

탄산 음료 소비량과 체중 사이에는 분명한 연결이 있다.

비만의 소다 섭취 량은 위험이 증가하고 있다.

비만은 또한 심혈관 질환 위험 요인을 유발한다.

5. 심장질환

심혈관 질환의 70퍼센트 비만과 관련이 있다.

청량 음료와 영향력에 어떤 재료는 심장 질환과 비만이다.

대사 증후군 위험성을 증가시키는 것 알려져 있다.

6. 골다공증.

인산염 소다에 역시 골다공증의 주된 원인 중.

인산염 뼈는 너무 많이 결국 골다공증의 위험을 높인다 음식을 먹기 입었다.

당신의 몸은 뼈에 결과에 대해 하는 영양소를 가져온 성분은 칼슘이다.

7.치아부식

탄산 음료의 당산은 치아의 에나멜원인 치아 부식도 녹는다.

부식에 대한 전체 치아 덮고 있는, 꼭 그것이 대우되어야 하는가.

서울특별시
한일관 - 서울특별시 강남구 압구정로38길 14
송월냉면 - 서울특별시 강동구 구천면로29길 26
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파주시
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화성시
청학동칡냉면 - 경기도 화성시 효행로 468

1. 지갑을 가슴 앞주머니에 넣으세요.

생리치료 전문가들은 '왈렛 신경증'이라는 용어를 만들었다.

이것은 사무용 의자나 자동차 운전석에 늘 앉아 지갑을 바지 뒷주머니에 넣고 허리 통증을 호소하는 것과 맞먹는다.

지갑은 등 좌우를 누르는 동안 종아리, 발목, 발에 통증이나 무감각을 일으킨다.

그 결과 걷거나 앉거나 누워 있을 때 심한 통증이 나타난다. 어떤 사람들은 가만히 서 있을 때 고통을 느끼기도 한다.

2. 진통제는 항상 복용하지 않는다.

진통제를 복용하면 고혈압 증상을 악화시킬 수 있다.

65세 이상의 남성들은 고혈압의 증세가 있으므로 진통제를 복용하면 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 가능성이 높다.

하버드 의과대학 팀이 16,000명의 남성 건강 전문가들을 대상으로 공동으로 실시한 연구에 따르면,

하루에 이부프로펜과 같은 한 가지 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 당신의 심장마비와 뇌졸중의 위험을 38%까지 증가시킨다.

이 보고서는 아스피린을 하루 복용량이 26% 증가했다고 밝혔다.

하루에 2회 이상 진통제를 복용하면 뇌졸중과 심장마비의 위험이 48% 증가한다.

진통제는 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 화학물질의 효과를 막는데 도움을 준다.

3. 매일 부부관계를 가져라

불임치료를 받는 부부 중 절반 가량은 남성 정액의 질과 양이 좋지 않아 불임이 있는 것으로 나타났다.

호주 산부인과 전문의 데이비드 그린 박사가 이끄는 팀에 따르면

잦은 부부 관계는 정액의 질적 수준을 유지하는 가장 좋은 방법이다.

부부가 잦은 관계로부터 기권하면 정액의 양이 늘어날 수도 있지만, 정액이 아무리 결점이 있더라도.

체내에 장기간 축적된 정액은 유리로 인한 DNA 손상 위험에 더 많이 노출된다.

그린 박사는 흔히, 즉 매일의 정자가 정자의 DNA에 손상을 입히는 것을 크게 줄여준다.

4. 젊은 여자와 결혼하다

한 연구에 따르면 15세에서 17세 사이의 여성과 결혼한 남성의 조기 사망률이 20퍼센트 감소한다고 한다.

부인이 7~9세 미만이더라도 조기 사망률도 11%나 떨어졌다.

이 결과는 1990년부터 2005년까지 독일의 막스 프랭크 연구소가 노벨 군사 아카데미로 불리는 덴마크의 인구 자료를 분석한 것이다.

연구소에 따르면, 나이든 여성이 남편을 더 주의 깊게 돌보기 때문이라고 한다.

즉 건강하고 성공한 남성은 나이가 들어도 젊은 여성에게 인기가 있다는 것이다.

그럼 여자는? 알고 보니 여자는 자기 또래의 남자와 결혼해야 오래 살 수 있다.

7살에서 9살 연하의 남자와 결혼하면 조산할 위험이 20% 증가했다.

15세에서 17세까지 살면 조기 사망 위험이 30%까지 높아졌다.

5. 설탕이 포함된 음료를 마시지 않는다.

밴쿠버에 있는 브리티시 컬럼비아 대학과 하버드 의과대학의 연구팀에 따르면,

설탕이 가득 든 술을 하루에 두 잔 이상 마시는 남성은 통풍에 걸릴 위험이 높다.

다이어트 청량음료는 문제가 되지 않지만 과당이 많이 들어 있는 과일 주스(오렌지) 주스가 문제다.

류마티스 전문가들은 요산의 배설을 막아 나중에 관절에 엄청난 통증을 유발한다.

심한 경우 운동장애와 관절 변형으로 이어지기 때문에 관절통뿐 아니라 노인성 퇴행성 질환으로 이어질 가능성이 높다.

6. 이쑤시개 대신 치실을 사용해라.

원형 탈모 환자는 이발소나 가발가게가 아니라 치과에 가야 한다.

스페인 그라나다 대학의 연구원들은 잇몸 질환과 대머리 사이의 밀접한 관계를 발견했다.

지금까지 대머리나 원형 탈모는 유전학이나 스트레스에 의한 것으로 알려져 왔다.

그러나 대머리는 또한 구강 감염과 관련된 면역 체계와 관련이 있다. 잇몸 질환을 예방하려면 치실로 찌꺼기를 제거해야 한다.

7. 골반근 강화 운동

케겔 운동은 1940년대에 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔에 의해 요실금을 치료하기 위해 개발되었다. 

이 운동은 성기능을 향상시키기 위한 근육운동으로 널리 확산되어 왔으며, 이는 성감을 증진시키는 데 효과가 있는 것으로 판명되었다.

물론 남성도 그에 상응하는 근육을 가지고 있다.

방광과 성기를 자극하는 근육을 강화함으로써 노화에 임포턴스나 비뇨기를 예방할 수 있다.

영국 대학의 그레이스 도리 교수가 이끄는 팀에 따르면,

골반과 괄약근 운동은 발기부전 치료에서 비아그라와 비슷한 효과를 가지고 있다.

요실금을 앓았던 남성의 3분의 2는 골반하부 근육을 단련하는 프로그램을 마친 후 현저한 향상을 보았다.

근육이 어떤지 알아보려면 소변을 본 다음 소변을 잠시 본 후 다시 내보낸다.

다음은 골반근 강화운동의 요령이다.

양 무릎을 벌리고 바닥에 발을 동동 구르며 의자에 앉는다.

앞으로 기울어진 다음 양쪽 팔뚝을 대퇴부에 놓는다.

그런 다음 항문의 괄약근을 마치 바람이 새어나오는 것을 막듯이 좁혀서 짜낸다.

그런 상태로 오래 두었다가 해제를 반복한다.

그런 다음 요도 주변의 근육을 같은 방법으로 조인다.

처음에는 약 2초간 유지하다가 점차 근육이 강화되면 긴장시간을 10초로 늘린다.

이것을 하루에 네 번, 한 번에 다섯 번 반복한다.

8. 가능한 한 빨리 홍보하라.

1967년부터 1977년까지 런던대학 건강 및 병리학 교수 마이클 매머트.

20세에서 64세 사이의 남자 공무원을 대상으로 한 조사에 따르면.

낮은 지위에 있는 사람들은 높은 지위에 있는 사람들보다 사망률이 3배 더 높았다.

자신이 맡고 있는 일을 위한 공간이 많을수록 더 만족감을 느끼게 된다.

9. 하루에 사과 5개 이상을 먹어라.

50세 이상 남성의 대장암 사망률은 여성보다 훨씬 높다.

이는 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 부족하기 때문인데, 이는 과일이나 채소, 콩이나 곡류에서 흔히 발견된다.

섬유질 섭취는 대장암을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

섬유질은 섭취한 음식이 대장을 통과하도록 도울 뿐만 아니라, 건강한 많은 대장균을 만들어 대장 세포에 영양을 공급한다.

대장균은 혹이 생겨도 암의 발달을 막고, 대장암이 생겨도 치료를 용이하게 한다.

대장암예방기구(OECD)에 따르면 성인 남성의 하루 섬유질 섭취 권장량은 18g이다.

바나나나 한 조각의 잡곡빵에 들어 있는 섬유질은 1.8g이다.

사과 한 개(물론 껍질과 함께 먹어야 한다)에는 4그램이 들어 있다. 사과 다섯 개를 먹는 것이 바나나 열 개보다 쉽다.

10. 육류 섭취를 줄인다.

육류 소비를 줄이면 암과 심장병을 예방할 뿐만 아니라 젊음을 유지하는데도 도움이 될 것이다.

미국 펜실베이니아대 연구진에 따르면 고단백 식품을 먹지 않고 탄수화물을 줄이면

남성 호르몬의 일종인 테스토스테론 수치가 내려간다.

테스토스테론은 남성들이 나이가 들면서 떨어지고, 이것의 부족은 만성피로, 탈모, 발기부전을 일으킬 수 있다.

영양학자 토머스 인클던에 따르면, 일일 단백질 섭취량은 총 칼로리의 16퍼센트로 제한되어야 한다.

11. 가공육이나 구운 제품은 피한다.

전립선암을 예방하기 위해 소시지, 햄, 훈제구이 바비큐 등 과다 가공육은 피한다.

고기가 고온에서 익으면 고기에 들어 있는 단백질은 화합물 링 아민(H)이라 불리는 발암물질로 변한다.

구운 제품에 고기에서 검게 타는 물건이다.

고기가 불에 구워지면 숯을 태워서 생기는 연기나 고기 속에 지방이 부족하면 암을 유발하는 화학물질이 들어 있다.

12. 아내에게 부탁하지 마라.

런던 퀸메리 의과대학 연구팀에 따르면, 아내를 둔 중년 남성이 집안일에 전념하거나 아르바이트를 하고 있다고 한다.

하루 종일 일하는 맞벌이 아내를 둔 중년 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 낮다.

아내가 전업주부로서 가정을 돌볼 때, 전업 전선에 있을 때 가장 우울증이 심한 것으로 나타났다.

전업주부인 아내는 남편의 정신건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다.

왜냐하면 살림하는 엄마인 아내는 가족을 돌보고, 가족을 돌보고, 친구들과 행복하게 지내기 때문이다.

13. 오른손이 왼손으로.

연습 자주 사용하지 않는 손을 사용하는. 그것은 새로운 기억 세포를 만드는데 대뇌를 자극한다.

그것은 치매에 대한 예방 효과를 갖고 있다.

반면 남성은 더 심장 발작 및 뇌졸중의 원인이 혈관성 치매,로 고생할 확률이 여성들은 알츠하이머 병을 앓을 가능성이 높다.

어떤 경우에도, 뇌 훈련 치매를 예방하기 필요하다.

아침에 무엇을 하거나 다른 손이 아니라 손으로 커피 한잔을 들어올리고 이를 닦는 게 하는 깨.

이것은 신조어 미국 신경과 학자 로렌스 카츠로 사용하였다.

또는 한 짧은 시 하루 출근할 때는 가면 그 다른 방법을 암기하는 다른 뉴 Robics 운동에 해당합니다.

14. 나쁜 콜레스테롤 레벨 낮춰라 

잭 Midlo, 비뇨기과의 템플 대학교 의과 대학에서 교수, 부부 관계를 개선하기 위해 원한다면, 당신의 나쁜 콜레스테롤 레벨을 낮춰야 한다고 말한다.

방법이 비아그라가 없이도 발기 부전을 치료하는 것이다.

당신은, 살을 빼고, 그리고 너의 콜레스테롤 수치가 낮은 흡연을 그만둘 수 있다.

특히, 그 공항 때문에 높은 콜레스테롤 수치는 성 기관들과 동맥에, 혈액 흐름을 방해에 쏘인 상처를 야기시킬 수 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요하다.

콜레스테롤 수치가 높은 남자들은 거의 두배나 더 낮은 수준을 가진 남자들로 발기 기능 장애를 가질 수 있다.

위해 콜레스테롤을 낮추는 것에서, 사람들은 저지방 다이어트를 계속하고 규칙적으로 운동을 변경해야 한다.

어떤 경우에 그들은 혈중 콜레스테롤 낮은 약을 처방할 수 있다.

15. 하루에 10분 동안 태양을 즐겨라.

매일 비타민 D결핍을 막기 위해 햇빛의 10분밖에 걸리지 않는다.

비타민 D결핍 줄어든 성욕, 탈모 근육의 힘이 약화되어, 운동 후 천식, 관절통 등 남자들에게 통증과 모든 종류의 문제를 야기시킨다.

아우디 R8을 발로 밟고 엔진룸에 담배꽁초 버리는 등 해서 수리비 + 동급 차량 렌트비 수천만원

차주가 천사인지 자수 하라고 유예까지 줌

6월 절기 과일인 참외는 다양한 이점이 있다.

계절 과일은 몸에도 좋고 건강에도 좋다.

참외를 먹어야 하는 이유 6가지를 알아보자.

1. 피로회복과 빈혈 예방에 좋다. 

만약 여러분이 보통 피곤하거나 빈혈이 있다면, 참외를 먹어보라.

참외는 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복에 탁월한 효과가 있다.

또한 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 효과가 있다.

2. 피부에 좋다.

건강하고 깨끗한 피부를 원한다면 참외를 자주 먹는 것이 도움이 된다.

참외 속의 비타민C는 여름철 자외선에 의한 세포 손상이나 피부 노화를 예방하는 멜론 효과가 뛰어나다. 

3. 황달과 이뇨에 좋다. 

참외는 체내의 독소를 해독하는 효과가 있어 간 기능을 돕는다.

또한 간을 튼튼하게 하는 효과가 뛰어나기 때문에 황달을 치료하기 위해 참외를 복용할 수도 있다.

또 수분이 풍부한 참외는 칼륨이 많아 갈증을 해소하고 이뇨효과에도 탁월하다.

4. 다이어트에 좋다. 

참외는 칼로리는 낮지만 비타민 C와 칼륨이 많이 들어 있어 건강에 좋다.

메론을 다이어트나 간식으로 먹는 것은 도움이 된다.

또 칼로리가 낮은 멜론은 쉽게 채울 수 있어 과식을 줄일 수 있어 다이어트를 고민하신다면 확인해 보십시오.

참외 열량은 100그램의 참외를 기준으로 31킬로칼로리를 함유하고 있다.

5. 간기능에 좋다. 

그들은 베타 카로틴이 풍부하다.

이 베타 카로틴은 간 기능을 보호하고 심장병에 탁월한 멜론 효과를 제공한다.

특히 직장암세포와 간암세포 등 암세포의 활성화를 억제하고, 간 해독에 도움을 주어 간기능을 보호하는 데 활용할 수 있다.

6. 항암효과와 식중독 예방에 좋다. 

참외에는 쿠쿨비타신의 항암 성분이 들어 있어 암세포가 퍼지는 것을 막아준다.

또한 참외는 우리 몸에서 해로운 박테리아를 제거하는 효과가 있다.

음식 섭취로 인한 식중독을 예방하는 우울증 효과가 뛰어나다.

식중독에 걸린 사람들이 많다.

가끔 참외를 먹는 것이 도움이 될 수도 있다.

체내에서 마약류를 줄이는 10가지 습관

음식을 먹으면 가장 오래 묵는 곳이다.

잘못된 식습관과 습관이 계속되면 장압으로 병이 발병할 가능성이 높아진다.

체내의 노폐물을 없애기 위해서는 유산균과 섬유질을 따라가는 것이 중요하다.

몸쓰레기를 줄이는 방법에 대해 더 배워봅시다.

1. 아침식사는 필수다.

장 기능이 저하되면 독소와 유해한 세균의 수치가 높아져 나쁜 물질이 혈액으로 배출된다.

이를 막기 위해서는 너무 많이 먹고 너무 많이 먹는 것은 피해야 한다.

2. 야채 과일의 껍질을 벗긴다.

사과는 껍질째 먹기 좋다.

귤을 껍질째 흰 부분까지 다 먹으면 좋다.

식사 전에 사과와 당근을 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다.

3. 아침에 우유나 요구르트를 먹어라.

우유를 씹듯이 천천히 마시는 것이 좋다.

우유 속의 유당은 장을 자극하는 효과가 있기 때문이다.

요구르트의 유산균은 장에 해로운 세균을 빨리 배출한다.

매일 공복 100~200cc를 마시면 효과가 있다.

4. 항상 콩을 먹어라.

콩과 팥은 섬유질이 많아 밥을 지을 때 넣는 것이 좋다.

간식으로 콩을 볶아 먹는 것도 좋다.

그런데 민감하고 부드러운 콩을 말하는 거라면.

5. 채소를 많이 드십시오.

미나리, 부추, 토마토, 무 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋다.

미나리는 장을 튼튼하게 하고 부추는 설사를 멈추게 한다.

토마토는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.

무는 장에서 유익한 균을 배양하여 변비 예방에 도움이 되고 변비에 좋다.

6. 너무 많이 먹지 마.

변비에 시달리는 사람은 복부비만으로 고생하는 경우가 많다.

건강한 상태에서 살을 빼는 것은 장에 좋기 때문에, 필요한 칼로리를 확인하고 섭취하도록 노력해야 한다.

7. 해조류를 먹어라.

몸에 해로운 산소를 빼앗는 해조류를 먹어라.

매 끼니마다 다시마, 미역, 미역 등을 먹는 것이 좋다.

8. 간식으로 섬유질이 풍부한 음식을 먹어라.

섬유질이 풍부한 고구마와 감자는 장내 청소와 원활한 배변 등에 큰 도움이 된다.

고구마와 감자는 다른 재료들과 함께 끓이거나 으깬다.

변비에 걸리면 식사로 대체할 수 있다.

섬유질은 변을 부피가 커지게 하고 변의 벽에 노폐물을 배설한다.

섬유질을 많이 먹으면 피가 맑아지고 입이 마르게 되어 건강하고 깨끗해진다.

9. 나는 현미밥을 좋아한다.

몸의 자연 치유력을 향상시키기 위해서는 건강한 음식을 먹는 것이 좋다.

씨눈으로 줄을 지어 밥을 지으면 삶의 기운을 얻을 수 있다.

10. 카페인을 줄인다.

카페인은 피부를 건조시켜 매끄러운 장운동을 억제하고 노화를 촉진할 수 있으므로 매일 꾸준히 섭취를 줄이는 것이 좋다.

모든 패션에 어울리는 청바지 많은 사람들은 청바지 입는 것을 좋아한다.

하지만 청바지를 오래 입으면 물이 빠지고 모양이 바뀔 거예요.

몇몇 청바지는 ' 빨기'때문에 없어졌지만, 물은 세탁 때문에 시원하지 않다.

청바지를 새 바지만큼 오래 입으려면'빨래'에 신경을 써야 한다.

세탁기에 아무렇게나 넣어 두면 1년도 채 안 되어 청바지가 떨어지는 것을 볼 수 있을 것입니다.

1. 빨래는 소금을 사용하세요.

당신이 당신의 청바지를 소금물로 씻을 때, 그것은 염료가 빠지는 것을 막아 준다. 물과 소금의 비율은 대략 10대 1이다.

2. 합성 세제 대신'중성 세제'를 사용한다.

일반적인 합성 세제는 알칼리성이다. 모직 가루와 같은 세제는 중성 세제이다. 중성 세제로 세척할 경우 염료가 덜 배출됩니다.

3. 따뜻한 물 말고 차가운 물로 씻으세요.

대부분의 세탁물은 체온보다 40도 높은 온도에서 세탁하는 것이 좋다.

세제는 그 온도에서 가장 잘 녹기 때문에 먼지 제거가 더 쉽다. 하지만 청바지를 따뜻한 물에 세탁하면'염료'가 더 빨리 배출됩니다.

4. 첫번째 세척은 '드라이 클리닝'을 권장합니다.

대부분의 옷들은 첫번째 세탁을 위해'드라이 클리닝' 된다. 형태를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

5. 뒤집어서 세탁하세요.

마찰은 청바지 고유의 광택을 손상시킬 수 있다.

6. 건조해도'후진 상태'에서 '내리막 길'에서 건조합니다.

이 바지는 태양에 의해 손상될 수 있다. 또한, 누워서 말리는 것은 '모양을 유지하는 것'에도 좋습니다.

7. 나는 자주 씻지 않아.

제가 동대문에서 청바지를 샀을 때 삼촌이 그렇게 말씀하셨어요.

청바지는 내가 자주 세탁하는 옷이 아니다. 그리고 비록 여러분이 그것을 자주 씻지 않더라도, 그것은 보이지 않는 멋진 드레스예요.

8. 지퍼와 버튼을 ' 잠그고 세탁하세요.

지퍼와 버튼이 쉽게 떨어지지 않도록 하세요.