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율무는 체열을 줄이고 부종을 억제하며 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다. 

맛도 나쁘고 보통 차로 많이 가져간다.

식간에 소비되는 율무차는 맛도 좋지만 맛도 좋다. 

지금부터 율무의 효능에 대해 말해줄게. 

1. 이뇨제다. 

신장의 배설 기능을 향상시켜 이뇨작용을 돕는다. 

2. 다이어트 효과 

칼로리가 낮을 뿐만 아니라 노폐물을 없애고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 

3. 눈에 좋다 

혈관에서 지방을 제거하고 눈을 건강하게 유지시켜주며 혈관의 흐름을 막는데 도움을 준다. 

4. 관절염에 좋다 

칼슘이 풍부하고 항염증 및 통증조절 효과가 뛰어나 관절염 완화에도 좋다. 

5. 피부에 좋다. 

뛰어난 항산화제로 알려진 비타 밍고 칼륨과 칼슘이 함유되어 피부를 건강하게 해준다.

노폐물을 배출하고 여드름 등 피부 트러블에 효과적이다. 

율무 파우더가 든 팩은 피부를 촉촉하고 진정시키는 데 도움을 줄 수 있다. 

율무 효과는 어땠나? 

우리의 친숙한 음식이 이런 효과를 준다는 말을 듣고 놀랐을 것이다.

또 부종, 천식 등에 좋다.

밥을 먹고 차를 많이 마신다.

건강한 율무 먹고 건강 잘 챙기길 바랍시다!

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누구나 한 번쯤 늘어진 거친 배를 가지고 있었음에 틀림없고, 그래서 청바지의 단추를 채울 수가 없었다.

아무리 운동을 많이 하고 식습관을 개선해도 일단 살이 찌면 좀처럼 식습관을 잃을 수가 없다.

사람마다 체질이 다르기 때문에 배지방의 종류도 다르고, 배지방의 5종류의 원인과 관리방법도 소개된다.

거울을 보고 당신의 배를 확인하고 당신이 어떤 종류의 배에 있는지, 올바른 운동과 식습관은 무엇인가?

1. 타이어 뱃살형 A Spare Tyre Tummy

하루 종일 앉아서 일하는 직장인과 학생에게서 흔히 발견되는 타이어 또는 튜브형 배.

잘못된 식습관과 운동부족으로 배가 무거워지는 경우가 많기 때문에 초콜릿이나 케이크 같은 단 음식과 음료는 삼가는 것이 중요하다.

가벼운 에어로빅 운동은 걷기나 요가, 자전거 타기 같은 격렬한 운동보다는 지방을 태우는 데 도움이 된다.

2. 스트레스 뱃살형 The Stress Tummy

아랫배가 불룩하게 튀어나온 사람은 완벽주의자 경향이 있기 때문에 예민하다.

커피, 햄버거, 피자, 기름진 음식 등 불규칙한 식사를 하거나 카페인을 즐기는 사람들에게도 흔하다.

견과류와 야채를 먹거나 충분한 수면을 취함으로써 스트레스를 해소하는 것이 좋다.

3. 아래 뱃살형 The Little Pooch

겉보기에는 날씬하지만 아랫배가 불룩 튀어나온다. 이것은 여성에게서 가장 흔한 복부 비만 유형 중 하나이다.

지방도 주로 오래 앉아 있기 때문에 활동성이 떨어져 허벅지와 엉덩이에 쌓여 있다.

아랫배가 무겁거나 변비가 심하면 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부한 음식과 수분을 섭취하면 위장의 이완과 지방 축적을 예방하는 데 도움이 된다.

4. 전체 뱃살형 The Mommy Tummy

뱃살이나 처짐의 일종으로 출생과 활동부족이 가장 큰 원인으로 꼽힌다.

처진 피부를 유연하게 강화하려면 윗몸 일으키기나 가벼운 스트레칭을 권장한다.

5. 남산형 뱃살형 The Bloated Tummy

전체적으로 팽창하여 소화불량, 변비 등으로 위장병을 일으키는 유형이다.

소화과정에 도움이 되는 유산균을 섭취하면 전체 비만으로 이어질 수 있기 때문에 섭취해야 한다.

필라테스와 스트레칭으로 체내의 노폐물과 지방을 배설하는 운동은 도움이 된다.

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코코넛 물은 많은 건강 영양소를 함유하고 있다. 

코코넛 워터에는 항생제, 항균, 항염증, 항산화 성분이 함유되어 있어 각종 질병 예방에 효과적이라고 할 수 있다. 

코코넛수는 95%의 물이며, 나머지 10%는 설탕, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물 호르몬 등 건강한 영양소를 함유하고 있다. 

코코넛 물의 효과는 정말 놀랍다. 이 글에서는 코코넛 물의 10가지 효과를 살펴보자. 

코코넛 물은 탈수를 방지한다. 

코코넛 워터에는 체온 조절에 필수적인 성분인 5가지 필수 전해질이 함유되어 있어 탈수 현상을 방지한다. 

마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인과 같은 신체 기능에 중요한 미네랄을 함유하여 신체 활동을 개선하고 신체의 에너지원이 된다. 

물 대신 물을 마시는 것은 효과가 좋고 100% 환경적이기 때문에 좋다. 

뇌와 근육의 에너지원이다. 

코코넛 물은 295mg의 칼륨을 함유하고 있다. 

코코넛 물 한 컵은 바나나보다 더 많은 미네랄을 줄 것이다. 

칼륨은 심장 박동수와 근육 기능 조절에 필수적인 미네랄이다. 

그것의 일부인 전해질은 신경계나 신경전달물질의 기능을 돕고 또한 인지기능을 향상시킨다. 

노화 방지 

셀리브리티는 노화를 막기 위해 코코넛 물을 마신다. 

코코넛 물은 식물 성장 호르몬을 위한 코티닌을 함유하고 있다. 

연구들은 세포 노화에도 영향을 미친다는 것을 보여준다. 

코코넛 물이 노화 방지에 좋다는 뜻이다. 

소화기능을 높이다 

코코넛수는 소화제 역할을 하며 급성위염, 변비, 세균성 이질, 기생충 등의 열대성 질환을 치료하는 데 쓰인다. 

또한 코코넛 물은 소화기능에 좋다. 

이런 효과에도 불구하고 과음은 변의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 코코넛 물을 적당량만 마셔야 한다.

면역력 강화 

중 체인 지방산인 로리산이 풍부하여 항균, 항바이러스, 항균 효과가 있다. 

코코넛수도 면역력을 높여주고 각종 질병을 예방한다. 

로르산은 또한 칸디다 알비칸이나 곰팡이 감염, C형 간염, 헤르페스, HIV와 같은 질병들에 치료적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 

요도를 건강하게 유지하라. 

코코넛 물은 신장을 건강하게 하고 신장 결석이 생기는 것을 막는 이뇨작용을 한다. 

필리핀의 한 연구에 따르면 신장결석을 가진 환자가 2주 동안 코코넛 물을 마셔 신장결석 크기를 줄이고 수술의 필요성을 없앴다. 

필수 영양소가 풍부하다 

코코넛 워터에는 비타민 B, 미네랄, 아연, 셀레늄, 요오드, 유황 등의 성분이 함유되어 있다. 

또한 아미노산, 피토 영양제, 항산화제가 풍부하여 프리라디칼의 활동을 둔화시킨다. 

칼로리가 낮다 

코코넛 물 한 컵은 46칼로리밖에 되지 않는다. 그것은 또한 다른 과일 주스의 5분의 1만 함유하고 있다. 

그것은 달고 맛있고 다이어트에 좋다. 

탄산음료 대신 코코넛 물을 마시는 것은 다이어트에 좋고 탈수를 예방할 수 있다. 

pH 레벨을 조정하십시오. 

코코넛 물은 체내에 산성 원소를 방출함으로써 pH 수치를 조절한다. 

산은 여러 가지 만성 질환이 될 수 있기 때문에 몸은 약간 알칼리성 상태에 있다. 

심혈관 시스템을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 

코코넛 물은 심장 강장제로 알려져 있다. 

그것은 심장을 건강하게 하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 생선 혈액의 발달을 막는다. 

코코넛 물을 마시는 것은 심장마비나 다른 신장과 관련된 질병의 위험을 줄여준다.

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불면증은 가볍게 여겨질 병이 아니다!

불면증에 걸리면 쉽게 잠이 들지 못하고 자주 일어나다가 아침 일찍 일어나기도 한다.

계속되는 불면증은 여러분을 정신적, 육체적 질병에 취약하게 만들 수 있답니다!

동물 실험을 통해 일반적인 약점, 음식 섭취 이상, 체중 감소, 저체온증, 피부 질환 등이 나타났으며, 때로는 사망까지도 심각한 것으로 나타났다! 

불면증 

몸에 좋은 식품은 주로 세로토닌, 멜라토닌 등 호르몬 분비를 촉진시켜 수면을 도와주는 식품이다.

어떤 어려운 용어는 들어가기가 어려워 보일지 모르지만, 당신 주위에는 위 성분을 함유한 흔한 음식들이 많이 있다. 

1. 바나나 

바나나는 수면제와 같다.

멜라토닌과 세로토닌, 마그네슘을 함유하고 있어 잠을 많이 자는데 도움을 준다. 

2. 따뜻한 우유 

우유에는 트립토판이라는 아미노산이 있는데 정말 좋다.

또한 수면유도에도 좋은 트립토판을 뇌에서 사용할 수 있도록 도와주는 칼슘을 함유하고 있다. 

3. 꿀 

꿀은 따뜻한 우유나 허브차에 마시면 좋지만 설탕을 너무 많이 넣으면 짜증이 난다.

어떤 포도당은 뇌가 깨어있게 하는 호르몬 분비를 줄임으로써 뇌 수면을 돕는다. 

4. 감자 

일부 구운 감자는 소화에 큰 부담을 주지 않는 위 속의 산을 제거하고 졸음을 예방한다.

특히 우유로 으깬 감자를 만들면 더 좋다.

5. 생양파 

생양파는 신경을 풀어주고 잠을 잘 자는데 도움을 주는 요소가 있어 잠을 잘 못자면 잠을 잘 못자,

저녁으로 대파를 먹는 것이 좋으나 물에 씻으면 점액과 향기가 없어진다.

불면증 때문에 양파를 먹을 때는 물에 씻지 않는다. 

6. 대추씨 

대추는 특히 신경성 불면증에 좋다.

대추씨를 노랗게 볶아 가루로 만들거나, 매일 3g씩 볶는다.

일반 수면제보다 훨씬 효과가 좋으며, 잠을 많이 자려면 생대추의 먼지를 털어내고 하루에 한 숟갈씩 복용하면 된다. 

7. 마늘술

마늘 술은 불면증의 원인이 심한 피로일 때 좋다.

마늘은 수면을 좋게 하고 불면증을 유발하는 극심한 피로를 해소하기 위해 혈류를 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다.

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밥을 먹다가 병이 나거나 배가 아프면 엄지손가락과 집게손가락 사이를 누르기 쉽다. 

한의사들이 소화불량 환자에게 침을 놓는 이 자세를 합곡이라고 한다. 

이것은 찾기 쉽고 효과적인 혈액의 위치를 자극하고 억제하는 것은 어렵지 않다. 

보통 두통과 소화불량에는 좋은 곳을 알고 있지만, 나는 정력적으로 좋은 곳을 알고 있다. 

죽은 사람도 벌떡 일어나게 하는 용천

발바닥에 위치한 용천은 이 부분을 자주 자극하면 기운이 솟는다는 뜻이다. 

한의학에서는 신장의 원활한 기능이 에너지를 향상시킨다고 한다. 

과거 신혼 첫날 밤에 신랑 발바닥을 때리는 것도 원만한 결혼을 통해 건강한 아기를 갖는 것을 의미한다. 

신선도 했던 건강의 명혈, 관원

관원은 배꼽과 치골 가운데에 위치하는데, 남성의 양기가 하나로 뭉쳐져 있고, 전신의 양기가 회전하고 부드럽게 강화되어 있어 정력에 좋다. 

관우는 신장의 기능을 조절하기 위해 신장의 호흡법으로 알려진 단전호흡을 하는 곳이다. 

노폐물의 신진대사를 활성화시켜 번식과 배설을 돕는다. 남자는 정력에 좋고, 여자는 심장병에 좋다.

백 가지 경락이 모여 시작하는 백회

머리 중심선과 양쪽 귀 윗부분의 중심선이 100회 만나는 것으로, 백 에이커로 시작하는 것을 의미한다. 

100번도 안 되면 뇌가 깨어나 정신을 차리는데 도움을 줄 수 있다. 

하체를 튼튼하게 하는 족삼리

피로회복, 저항력 증가, 장수 등에 필수적인 피로 알려진 족삼리는 무릎 바깥쪽을 누를 때 움푹 들어간 위치에 있다. 

마비, 좌골신경쇠약, 신경쇠약에도 쓰이는 혈액좌석이다. 

가정나무 발치에 재갈을 물리지 않는 자와 먼 거리를 여행하지 말라 는 옛말이 하체의 건전성에 강한 영향을 미친다. 

특히 정력을 회복시키는 혈액의 장소인 정력은 조루증이나 발기장애 등 성기능 장애를 겪는 남성들을 도울 수 있다. 

또 전문의와의 상담을 통해 처방되는 발기부전 치료약도 복용한다. 

건강의 목적에서 아름다움, 공부, 에너지로 작용하는 혈액의 위치를 배움으로써 건강을 돌보는 법을 배우는 것은 어떨까?

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1. 위장병 

꿀을 적당량씩 규칙적으로 먹되 추울 때마다 조금씩 먹는다. 

위궤양일 때는 위가 약간 아플 수도 있지만 물에 타서 마시면 된다. 

이때 인삼가루를 섞으면 기운이 날 뿐만 아니라 위병도 낫게 된다. 

2. 당뇨병 

보통 달콤한 것은 같은 것으로 생각되지만 설탕과 과일에 들어 있는 설탕과 꿀은 전혀 다른 성분이다. 

설탕은 체내에 들어갈 때 포도당과 과당으로 분리되어야 흡수된다. 

이 과정에서 설탕은 인슐린과 칼슘, 비타민을 소비하지만 꿀은 이미 꿀벌들이 위 작업을 마칠 수 있는 완벽한 식품이다. 

즉, 체내에 들어가면 소화불량 과정 없이 흡수되어 에너지원이 되는 것으로, 당분이 함유된 음식을 섭취하는 좋은 방법이 된다. 

3. 이질 

이질에는 심하게 탄 꿀 한 그릇을 한 번에 먹는다. 

또는 생강즙과 꿀을 같은 양으로 섞어서 물에 타서 마신다. 

또 피를 흘린 이질제는 생황즙에 꿀을 넣어 먹는다. 

4. 간염 

감초가루와 섞은 꿀은 간질환, 위궤양, 위통, 정신안정 등에 효과가 크다. 

5. 위염 

중간 크기의 무 한 개를 벌꿀 50g으로 자른 후 숙성할 만큼 길게 골라 3개로 나누면 위염이 가라앉는다.

6. 야뇨증

꿀을 자주 먹거나 바닥에 꿀을 섞는다. 

7. 구내염

입안이 열로 부서지고 깨졌을 때는 입안에 꿀을 섞은 황백색 가루를 조금 유지하고, 녹으면 삼키는 것을 반복한다. 

무잎을 꿀에 담가 무는 것도 효과적이다.

8. 체력 강화(힘) 

꿀로 양념한 복분자, 즉 산딸기는 에너지 손실 약이다. 

또 꿀에 인삼가루를 섞어 체력을 잃었을 때 기가 빠지는 데 좋다. 

일반적인 쇠약, 소화 불량, 복부와 손발의 냉증, 집중력 저하에도 좋다. 

빈속에 복용하면 찬물을 마실 수 있다.

9. 몸에 열이 높으면 

꿀은 성질이 차가워 열을 맑게 하므로 찬물에 담가 복용한다. 

10. 몸이 차가운 경우

따뜻한 미지근한 물에 꿀을 마신다. 

11. 소화 

스페이드 뿌리를 꿀에 섞어 먹으면 소화불량, 식욕부진, 의욕부진 등에 좋다. 

뿌리가 만들어지고 침출되지만, 뿌리가 사용된다. 

12. 변비 

나는 자기 전에 꿀 두 스푼을 먹는다. 30분 또는 1시간 후에 생수 한 잔을 마신다. 

매일 아침 공복에 벌꿀과 우유로 검은깨를 태우면 노약자와 산모는 변비가 좋아진다. 

13. 기침 

대나무 잎을 꿀에 섞어 만성적인 끈질긴 기침에도 발라준다. 

대나무 잎은 열을 줄이고 마른 기침을 멈추는데 효과적이다. 

꿀에 오미자 가루를 묻혀도 좋다. 

또는 꿀과 참기름을 섞은 후 따뜻한 물에 며칠씩 하루에 세 번 먹으면 마른 기침이 잦을 수 있다. 

14. 고혈압 

꿀에는 꽃가루와 효소가 아직 살아 있어 혈액순환 작용을 하여 혈액을 맑게 하고 혈압을 강화시키는 작용을 한다. 

또는 토종 벌집을 삶아 애벌레와 함께 그대로 먹거나, 가을 수확기에 볏단 위에 많은 달팽이를 식초로 씻어내기도 한다. 

참기름을 사용하면 좋다. 

15. 스테미너 

마늘은 꿀로 재우되 한 번에 3쪽 이상 먹지 않는다. 

양파, 대파, 달걀, 잣, 꿀을 섞으면 기운을 북돋우는 데 도움이 될 수 있다. 

당근, 셀러리, 사과주스 등에 먹는다. 

16. 후두염 편도선염

저녁에는 꿀 한 스푼을 목에 30초간 물고 삼킨다.

17. 피로 제거 

꿀에 사과 식초를 조금 넣으면 피로를 풀어주는 약이다.

18. 술 마신 후

술을 마시고 숙취에 시달릴 때는 꿀을 뿌리 가루를 섞어 마시면 좋다.

또는 꿀 한 스푼을 먹거나 미지근한 물에 마시면 입에서 숙취나 술 냄새가 없어진다.

감기에도 효과가 있다. 쓴 윷과 달콤한 꿀이 어우러져 상큼한 맛을 낸다.

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1. 피자 + 소주 

피자의 얼얼함과 소주의 달콤함이 상당한 조화를 자랑한다. 

소주 애호가들 사이에서 이미 잘 알려진 조합.

2. 떡국 + 막걸리 

막걸리와는 어울리지 않는다는 편견을 깨뜨릴 수 있다. 

멸치 육수의 시원함과 쫄깃한 떡의 식감이 요리에 제격이다. 

3. 카르보나라 + 소주 

소주는 카르보나라 특유의 감성을 완벽하게 담아낸다. 

피자에 이어 뜻밖의 케미가 빛을 발한다. 

4. 명란젓 + 막걸리 

솥찌개는 쌀 도둑이지만 막걸리 도둑이기도 하다. 

막걸리 4, 5병은 소량으로 비울 수 있어 가성비(가격/성능)를 가장 잘 조합한 겁니다. 

5. 에그 타르트 + 맥주 

에그타트의 감성을 맥주로 씻어낸다. 

맥주는 그 대비를 느끼고 싶다면 블랙 맥주다. 

6. 냉면 + 소주 

즉석냉면 대신 냉면 꼭 주문해. 

냉면은 잘게 썰어 숟가락으로 떠서 먹이면 더 좋다. 

7. 볶음밥 + 맥주 

마치 일석이조의 격으로 일석이조의 격이다. 

배고픔과 취기를 동시에 채우고 싶을 때 좋은 조합.

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요약 

1. 물 두 컵(400cc)을 끓여라 (물을 더 넣고 중간에 버리면 면에 코팅된 기름이 빠져나가고 처음에는 물이 조절된다. 

2. 물이 끓으면 녹차 티백을 넣어 짠맛을 낸다. 1분 이상 끓이면 쓴맛이 난다(적당하면 마신다) 

3. 물이 많지 않아 2분 후 면을 뒤집는다(중간불에서 국수 안쪽까지 익는다) 

간장 4 1/2티스푼이면 맛이 좋아진다. 

5. 마지막으로 유성탕을 넣고 섞어서 입힌다.

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1. 국화 - 욕실 

단단한 절개라는 말이 있는 국화는 공기 중의 암모니아를 제거하는 능력이 뛰어나다고 한다. 

화장실에서 보관하는 것이 가장 유용하지만 햇빛을 충분히 받아 재배하는 것이 좋다. 창문에 넣고 화장실로 옮기는 것이 좋다. 

냄비 관리 방법은 물이 마르는 것을 막는 것이다. 

2. 아이비 - 거실에 안성맞춤 

그것은 주머니 정강, 내부 기구, 융단 등에서 나오는 화학 물질 방출 물을 흡수한다. 

걸레솥에 심어서 거실 커튼 앞에 걸어 놓는다. 

춥고 건조한 날씨에 강하기 때문에 비교적 재배하기 쉽다고 한다. 

겨울보다는 여름에 낫지만 기온이 높을 때는 통풍이 잘 되는 곳에 둔다. 

그렇지 않으면 뿌리가 질식해 빨리 죽게 된다. 

3. 산세베리아 - 집안 어디든. 

뱀처럼 지그재그 무늬를 가지고 있으며, 빛을 사랑하는 스네이크 플랜트라고 하는 다농성 식물이다. 

음이온 때문에 일본에서는 가드 제품으로 인기를 끌고 있다고 한다. 

보통 화분보다 음이온이 30배 더 많이 생산되기 때문에 집안에 넣으면 실내 공기가 맑아진다. 

흙이 말라도 괜찮지 않아 한 달에 한 번 물을 주어도 잘 자란다. 

4. 스파디 필룸 - 화장대 옆에 있는 욕실 

하얀 화단이 일년 내내 솟아 있는 스파이디 필의 방은 매니큐어다. 

그것은 다른 미용 제품에 사용되는 화학 물질인 아세톤을 흡수한다. 

공기가 많이 없는 욕실에 넣어야 하는데 반구슬하게 잘 자라니까 상관없다. 

하지만, 흙을 말리지 않도록 하라.

5. 야자나무 - 리모델링 한 아파트실내

페인트, 니스, 솔기를 가공하는 데 쓰이는 본드와 합판에서 유독가스를 흡수하기 때문에 새로 개조한 아파트에 넣는 것이 좋다. 

그래서 개축된 집의 집들은 선물로 가장 좋은 물건이다. 

반그리드를 돌본다고 하지만 여름에는 물을 충분히 공급해 따뜻하고 습한 환경을 조성한다. 

스프레이를 자주 뿌려라. 

6. 거베라 - 주방 

비닐 쓰레기 봉투, 종이 타월, 그리고 

다른 생활용품에서 유출되는 포름알데히드를 제거하기 때문에 주방에 보관하는 것이 가장 좋다. 

흙은 말리면 안 되지만, 물에 담글 수는 없으니 조심해서 올려라. 

7. 산데리아나 - 서재 컴퓨터 책상 옆 

컴퓨터 화면과 프린터, 복사기에서 화학물질을 제거하는 능력이 뛰어난 샌더리아나는 완벽한 사무용 화분이라고 한다. 

깨끗한 천으로 잎을 자주 닦고 분무기로 물을 뿌리면 더욱 활동적이다. 

일조량이 부족하면 잎이 덜 성숙하고 잎의 색이 나빠지는 반면, 햇볕이 많이 쬐면 잎이 타는 경우가 많아 반조명점 재배에 적합하다.

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서구화된 식습관과 생활습관으로 인해 성인병에 걸리는 사람들이 점점 더 많아지고 있다. 

혈액은 혈관이 우리 몸을 통과할 때 건강에 매우 중요한 역할을 한다.

혈전이나 혈관이 막히는 등 이상이 생기면 고지혈증과 같은 질병으로 이어질 수 있다. 

식습관이 큰 요인이기 때문에 음식을 바꾸면 증상이 호전될 수 있다. 

지금부터 고지혈증에 좋은 음식 여섯 가지를 알려줄게. 

1. 차버섯 

항산화제는 활성산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 하고 플라보노이드는 혈압을 조절하여 심혈관 질환에 효과가 있다. 

2. 바위 위에서 자는 것 

콜레스테롤을 제거하고 혈류를 촉진시켜 치매뿐 아니라 심혈관질환과 고지혈증에도 좋다. 

3. 햄프 씨 

다른 말로 대마초라고 불리는 햄프 씨앗은 혈관 건강에 매우 효과적이어서 혈관 세척제라는 별명이 붙는다. 

혈중 콜레스테롤을 제거해 고지혈증과 심혈관 질환에 도움이 된다. 

4. 홍삼 

몸의 신진대사를 도와 혈액의 흐름을 원활하게 함으로써 혈액순환을 돕는다. 

5. 낫토 

나토키나아제는 혈관의 혈전을 녹여 고지혈증을 예방하고 개선하는데 좋다. 

6. 아마지 씨 

혈관 건강에 좋은 오메가-3는 혈액순환을 촉진하고 혈관을 깨끗하게 하는데, 이는 고지혈증에 탁월한 효과가 있다. 

나는 고지혈증에 좋은 음식을 찾았다. 

혈액이 뚱뚱해지는 경우, 단순히 고지혈증, 혈압, 심장병 등이 아닌

다른 질병으로 번질 수 있으니 생활습관과 식습관을 반드시 개선하십시오. 

위의 음식을 먹고 혈관 건강을 관리해라!

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