붓는 발 발목 다리 치료

발목, 발, 다리는 체중을 유지하는 것 외에 식이요법, 호르몬 변화, 특정 질병에 의해 영향을 받기 때문에 상대적으로 신체의 부은 부분이다.

종종 발목, 발, 다리가 붓는 것은 몸 전체에 액체가 저장되어 있어 독소와 노폐물이 축적되어 염증이 악화되는 원인이 된다. 

하체의 부기에 영향을 주는 요인들이 많다. 흔한 이유로는 임신, 과체중, 비만, 오랫동안 서 있는 것, 그리고 물론 과다한 액체가 있다.

그러나 때로는 이런 부기에 크게 신경을 써야 할 때도 있다.

간질환, 정맥혈전증, 림프관 장애 등 보다 심각한 문제의 증상일 수 있기 때문이다. 

발목, 발, 다리가 오랫동안 부어 있다면 의사와 상의하여 문제의 근본 원인을 알아내는 것이 매우 중요하다.

붓기가 짧은 기간에 불과한 다른 경우, 다음과 같은 자연 치료법은 신체가 정상적인 크기로 돌아가는 데 도움이 될 수 있다.

운동 

발목, 발, 다리가 붓는 것은 고통스러울 수 있지만 신체적인 움직임을 하지 않으면 증상이 악화된다.

일반적인 믿음과는 달리 운동은 하체의 부기를 줄이거나 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.

운동을 할 때는 혈액순환을 좋게 하고 혈전증 등의 문제를 예방하는 데 도움이 된다.

권장 사항: 수영을 해보아라 - 수영은 발목, 발, 다리에 추가적인 압력이 가해지지 않는 낮은 충격의 운동이다.

식단을 향상시키고 소금 섭취를 줄이다

음식은 건강, 혈액순환 개선, 하단에 영향을 미치는 질병의 예방에 중요한 열쇠 중 하나이다.

대부분의 사람들이 이미 알고 있듯이, 너무 많은 소금과 소금 섭취는 체액 저류 및 독소의 주요 원인 중 하나이다.

주방의 투명한 결정체만이 아니라 소금 섭취를 줄이는 것이 매우 중요하다.

가게에서 살 수 있는 많은 다른 음식들 또한 소금을 너무 많이 함유하고 있다. 

권장 사항: 소금 대체식품도 많고 그 영향을 줄일 수 있는 대체식품 선택과 조리법도 있다.

과체중이나 비만을 피하기 위해 건강한 식단에 익숙해지는 것이 좋다.

민들레 

민들레는 강력한 이뇨제와 해독제로 유명한 식물이다. 그것은 유체의 흐름을 줄이고 발, 발목, 그리고 다리의 부기를 줄여준다. 

제안: 민들레로 차를 만들어 하루에 세 잔씩 마신다. 천이나 수건을 사용하여 액체를 그 부위에 직접 바르십시오.

엡섬 염

하체 부기를 위한 보다 전통적이고 훌륭한 치료법 중 하나가 엡섬 염이다.

엡섬염은 팔다리를 이완시키고 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진함으로써 질병과 다른 문제들을 예방하는데 도움을 준다. 

권장사항: 목욕물에 엡섬 염 1컵을 넣고 15분 정도 몸을 담근다. 발과 발목만 부으면 그릇을 준비하고 발을 담그면 20분 정도 된다.

알로에 

알로에(Aloe)는 몸 안팎에 많은 영향을 미치는 식물이다.

그러나 가장 중요한 효과 중 하나는 염증을 줄이고 독소를 제거하는 능력인데, 이것은 물론 하체의 유체 흐름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 

제안: 신선한 알로에 잎에서 젤을 긁어낸 다음 물이나 주스에 2테이블스푼을 섞어 아침 공복에 먹는다.

또 다른 방법은 부어오른 부위에 직접 젤을 바르는 것이다.

맛사지 

발과 다리 마사지는 매우 편안함을 느끼게 해주며, 혈액 순환을 자극하고 유체의 흐름을 줄이는 데 도움을 준다.

부드러우면서도 힘찬 동작으로 심장 방향으로 마사지한다. 

권장 사항: 부은 부위를 에센셜 오일로 마사지하여 더 나은 결과를 얻으십시오. 항염증 성질을 가진 에센셜 오일은 다음과 같다. 

박하, 유칼립투스, 레몬, 라벤더