그린비의길라잡이세상

피곤할 때 무엇을 먹을지 알아봐!! 

육체적인 피로가 심하다 

잠을 푹 자고 일어났더니 정신이 번쩍 들었다.

목덜미가 오랫동안 뻣뻣할 때 과로나 스트레스는 몸이 허약해서라기보다 육체적인 피로에 의해 일어난다. 

* 포인트 

간, 신장 기능이 떨어져 몸이 약해져 피로가 생긴다. 간과 신장의 기능을 보충하기 위해서입니다. 

- 쌍화탕 - 가장 유명한 혈액회수제로 기력이 저하될 때 기를 강화하고 근육에 영양을 공급하여 피로해소에 탁월한 효과가 있다.

그러나 약으로 보충할 수 없다면 집에서 차 한 잔을 만들 수 있다. 

- 매실 - 구연산이 풍부하여 갈증과 피로 해소에 효과적임 나는 매실차, 매실 와인, 매실 짱가치 등을 좋아한다.

- 죽 볶음 - 부추, 보리새우, 전복 등을 함께 넣어 끓여서 먹는 것이 피로를 풀기에 좋다. 자두와 팥을 넣는 것도 좋다.

잠잘 시간이 없다. 

불면증은 없지만 과로로 수면이 부족하고, 중국 의학 핵이 없어 뇌진탕에 시달리고 있다고 한다.

전반적으로 몸의 건강 상태가 나빠진다.

그것은 또한 심장마비와 손과 발에 열을 일으킬 수 있다. 

* 포인트 

가장 좋은 방법은 자는 것이다. 아무리 약을 먹어도 수면만큼 효과가 없다. 

- 대추 - 몸을 윤기있게 해주기 때문에 수면부족으로 인해 몸의 허약함을 강화시킬 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6개만 먹는 것도 좋다. 

- 지그재그 차 - 단두대 나무뿌리의 껍질은 몸의 뜨거운 기운을 풀어주고 피를 모아주는 효과가 있다.

물 3컵에 지그재그 20g, 구자 8g을 넣고 물이 반으로 잘릴 때까지 끓이다가 마신다. 

- 면차 - 물 3컵에 숙성유황 8g, 대추 4g을 넣고 물이 절반 정도 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.

그러나 소화 불량이나 장 질환으로 설사를 자주 하는 사람에게는 적합하지 않다.

밤새 야근이 많다. 

밤이 되면 우리 몸은 음력으로 다스리지만 쉬지 않고 계속 일을 하면 음질이 부족하여 문제가 생긴다. 

* 포인트 

소리의 부족은 혈액 순환을 초래하지 않으며 그것을 촉진시켜야 한다. 

- 연 - 연은 꽃, 뿌리, 씨앗이야 

피로를 해소하고 피부에 영양을 공급해 주는 강장제로 활용도가 높다.

아스파라긴산, 다이어리 닌산 등 아미노산이 많이 함유되어 있어 콩나물에서 주로 발견된다.

또한 레시틴과 펙틴을 많이 함유하고 있어 피로회복이나 마음의 안정에도 좋다.

달아서 차를 마시거나 연꽃씨, 대추로 밥을 짓는다. 

- 국화차 - 머리가 무거울 때 마시고 머리를 맑게 해 

- 불만족 - 눈이 뻣뻣하고 피곤할 때 마시면 효과가 있다. 오미자차, 구자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.

쉽게 지치다

일을 조금만 해도 쉽게 지치는 증상이 요즘은 더 심하다.

우리 몸의 에너지는 나쁜 외부 에너지가 땀으로 빠져나가는 것을 막기 위해 우리 몸의 외부로 돌아간다.

기운을 잃으면 안에서 필요한 모든 에너지가 밖으로 나가 몸이 쉽게 피로해진다. 

* 포인트

내부 에너지를 보충하고 외부 에너지가 동시에 잘 작동하도록 한다. 

- 오미자 - 에너지가 불필요하게 새어나가는 것을 방지하고 독특한 신맛이 수분 생성, 사고, 주의력 향상에 도움이 된다.

오미자차를 마시거나 인삼이나 맥문동을 한 달 동안 첨가할 수 있다. 

- 제호차 - 고궁에서 마신 건강 음료, 매실, 백단양, 토스트, 꿀을 섞어 끓인 차. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕는다. 

- 견과죽 - 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화지방산이 많은 견과류와 똥을 얻지 않고 밀렵한 굵은 죽을 갈면 효과적이다.

아침에 입맛이 없는 사람에게 좋다.