그린비의길라잡이세상

담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식

 

 

★물
물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다.

-하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다.
-아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다.
-담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다.
-맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다.

★녹차
담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조.
-커피 대신 녹차를 수시로 마신다.
-녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥에 비벼서 먹는다.
-녹차 가루를 좋아하는 음식에 뿌려서 먹는다.

★당근
담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아진다. 당근은 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 먹으면 좋다.
-베타 카로틴은 껍질에 많이 들어 있으므로 껍질을 가볍게 긁어내고 먹는다.
-당근은 기름에 볶아 먹으면 흡수율이 높아진다.
-생당근을 다른 야채와 함께 먹으면 당근이 다른 야채의 비타민 C를 파괴하므로 같이 먹지 않는다.
-당근을 생으로 먹을 때는 올리브 오일을 넣은 드레싱이나 마요네즈를 뿌려 먹으면 좋다.

★은행
은행은 기관지에 좋기로 소문난 식품. 가래를 없애주고 폐를 맑게 한다.
-한번에 많이 먹는 것은 금물. 하루에 볶은 은행 3~4알씩을 오래 먹는 것이 좋다.
-은행을 그냥 먹으면 독성이 있으므로 반드시 겉껍질을 벗기고 구워서 먹도록 한다.
-껍질을 안 깐 것일수록 쉽게 산화하므로 껍질을 벗기고 냉동해두었鳴?조금씩 꺼내 먹는다.

★율무
율무는 위와 간의 기능을 좋아지게 하고 가래를 제거하여 폐가 맑아지는 효과를 내는 음식이다. 이뇨 작용을 해서 니코틴을 배출하는 역할을 한다.
-율무를 현미, 보리와 함께 섞어 밥을 지어 먹으면 밥맛도 고소하고 담배 피우는 사람에게도 좋다.
-볶은 율무를 가루로 만들어서 미숫가루처럼 물이나 우유에 타서 마신다.

★된장
된장은 담배를 피우면 생기는 발암 물질을 없애고 간기능을 강화하는 효과가 있는 식품이다.
-돼지고기를 재울 때 된장 양념을 사용하면 된장의 영양이 기관지에 좋은 돼지고기의 성질과 어울린다.
-심심하게 끓인 된장국을 자주 먹으면 소금을 많이 섭취할 염려가 없다.

★연근
연근은 천식, 감기 환자에게 좋은 식품이다. 담배를 피우는 사람이 먹으면 폐를 건강하게 하는 것은 물론 몸에 쌓인 노폐물도 잘 배출되도록 돕는다.
-연근을 갈아서 배즙과 섞어 마시면 폐에 좋다.
-한 컵 분량의 연근즙에 뜨거운 물을 붓고 소금이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마신다.
-연근 마디에 영양이 많으므로 버리지 말고 국에 넣어 끓여 먹는다.

★다시마
혈액을 맑게 해주고 암을 예방하는 효과가 있다. 장에서 독소가 흡수되는 것을 막아서 몸밖으로 배출시킨다.
-말린 다시마가 익힌 것에 비해 영양이 풍부하므로 다시마 조각을 간식삼아 먹는다.
-다시마에 간장과 설탕, 청주, 물엿으로 양념해서 다시마 조림을 만들어 먹는다.
-잘 씻은 다시마에 올리브유를 조금 넣고 다시마 밥을 지어먹는다. 단, 밥이 끓으면 다시마를 빼야 쓴맛이 없다.

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받아보니 알이 대체로 굵고, 표면이 고르고 단단했어용ㅎㅎ
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□ 맛은 아삭아삭하고, 시원했습니닷ㅎㅎ
물을 마셔도 갈증날때, 먹으면 갈증이 없어지더라구요
언제어디서든 먹을수있어, 회사에도 가지고 다니기 좋아요

칼로리도 낮고, 포만감도 있어서 다이어트에도 완전 도움이 될 것 같아욥
우수관리인증까지 받아 안심하고 먹을수있어 더욱 좋았습니다ㅎㅎ

매일 1-2개씩 섭취하면 혈당수치도 낮아진다니,
꾸준히 먹고 건강관리해야 겠어용-♡

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너무 먹음직스러운 색깔이고 실제로도 너무 맛있어요!
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새콤달콤 너무 맛있게 먹었어요!
재주문해야겠어요 완전추천입니당♡

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토마토와 방울토마토 그 중간 사이즈 | 상태는 탱글탱글하고 신선해요~
크기는 참고하시고 근데 맛이 많이 셔요~
참고로 전 신걸 못 먹습니다

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속이 꽉차서 흐물흐물 거리지 않고 딴딴합니다.
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다이어트용으로 강력추천합니다.

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곰곰 대추방울토마토, 750g, 1팩일단 알고크고 싱싱하고 탱글탱글해요!

최근 몇주내에 구매한 쿠팡의 판매되는 대추 방토 기준으로 비교해서 말씀드리면,

다른 타 상품들 보다 상대적 크기가 더크고 탱글탱글해요 엄청 붉은기보단 푸르른 끼가 아주조금 있으나 이건 냉장보관을 오래 할 수 있다는 점에서 좋을 것 같아요
물론 가격도 더 착했구요

그리고 맛은 다른 방토대비 상큼하고 풋내음이 나서 더 싱싱했어요
다른 후기엔 단맛 난 다는 것도 본거같은데..제것은 단맛은 아니었네요 ㅠㅠ 그리고 각각 방토 먹을 때마다 맛이 제각각 이었어용 ! 그래도 대체적으로 넘넘 싱싱하고 신선해서 추천합니당
재구매는 더 먹어본 후 생각해 볼게용!

+)배송 하루 지나고 먹어보니 더 맛있고 싱싱해서 구매잘했다는 생각이 들어 추가 상품평 쓰러들어왔어요 ㅋㅋ
굿굿 추천입니당 재구매할게용

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개좆같은 음쓰임 | 아 욕나오는 거 지금 간신히 참고 있음. 리뷰 좀 진작에 볼걸. 어디서 쓰레기를 음식이라고 팔고있냐. 정말 딱 열었을 때 쓰레기라는 말밖에 안 나왔음 색도 거무티티한 게 망고인가 뭔가 싶고 카페에서 이거로 음료 만드는데 색감 진짜 예쁘고 고르고 좋음. 그러면서 이런 데에서는 ㅈ같이 파네. ㄹㅇ 환불해줘야함. ㅅㅂ 내가 쓰레기를 돈주고 사다니 ㅈ같네 맛도 개쓰레기 같음 내가 망고를 먹는지 음쓰를 먹는건지 니미 시발 다 버려야지 ㅈ같네

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이홈베이킹 돌(Dole) 냉동과일 망고 1kg, 선택안함넘 넘 넘
맛 없어여…
망고 아이스크림 이 더 나을듯…

돌 이라 믿고 샀는데…
이룐 된장…

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이홈베이킹 돌(Dole) 냉동과일 망고 1kg, 선택안함생크림과 종이케이스를 같이 시켰는데 냉동제품으로 와야 하는 상품이 일반택배박스로.. 얼린망고는 곤죽이 되서 액체로 변했고 생크림도 해동되어 케이스는 물기에 젖어있고…황당함 그 자체입니다.

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1. 잠을 충분히 자라
수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피,
알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라
잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다.

2. 숲속에서 산책하라
숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것 만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다.

3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라
야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내면 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면 야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다.

4. 마음을 편하게 먹어라
과거나 미래보다 ‘현재’에 집중하고 취미 생활을 갖는 것이 요즘처럼 풍파 많은 시대에 정신적 균형감을 회복하는데 도움을 준다.

5. 나쁜 습관을 버려라
담배를 피우려면 돈이 많이 든다. 금연하면 몸도 건강해지고 적잖은 돈도 절약할 수 있다.

6. 해독용 드링크는 끊어라.
우리가 복용하는 화학 제품은 몸에 해롭다. 알코올이 좋은 예다. 그래서 우리 몸에는 간(肝)이라 불리는 해독 기관이 달려 있다.
간이 훌륭하게 제기능을 다하고 있기 때문에 간장 보호, 숙취 제거, 알코올 중독 예방을 내세운 약은 지금부터당장 끊어라.

7. 저렴한 헬스클럽에 등록하라.
지방자치단체 등이 운영하는 헬스클럽은 서설 운동 시설보다 값이 싸다. 매주 4회 이하로 간다면 이번 기회에 헬스클럽을 바꾸는게 좋다. 그리고 자주가서 운동하라.

8. 치과 질환을 예방하라.
치과에 자주 가면 적잖은 돈이 든다. 치아를 건강하게 하는 비결은 이빨은 썩게 만드는 박테리아의 번식을 막는것이다. 칫솔질과 치실을
규칙적으로 하면 물리적으로 박테리아를 제거할수 있지만, 처음부터 박테리아가 살수 있는 환경을 제공하지 않는게 중요하다. 단것을
먹지 않는 것이다.

9.값비싼 슈퍼푸드를 끊어라.
블루베리, 산딸기 등은 건강에 좋은 생화학 성분을 다량 함유하고 있다. 블랙베리,비트뿌리,시금치,케일 등도 마찬가지다. 매주 과일 채소와 곡류 각 5인분, 지방이 풍부한 생선2인분, 적당량의 육류만 섭취하면 충분하다.

돈 안들이고 건강 유지하는 법 9가지

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외출시 요아이하나면 끝♡ | 집에 브라운계열 섀도우가많아서 붉은계열로 주문해봤습니다~
일단 배송은 빨랏지만 다른거주문한포장지에 그냥 같이 묶여서왓네요..다행히 깨지지않았지만..그래도 개별포장해서 보내주셨음하는 바램입니다^^
데일리용으로 쓰기너무좋아요~!!
500원보다 조금큰 아주미니미니한 사이즈라서 큐티큐티해요 ㅎ
화장기술이 없는 똥손인 저에게는 이것보다 좋은 섀도우가있을까합니다 ~
완젼바쁠때 요아이 3가지색만있어도 충분히 이쁘게 연출가능해요^^
제일밝은섀도우는 애교살에 해줘도 좋드라구요 ㅎ
다만..가루날림은 조금있습니다.
이가격에 발림성도좋고 휴대하기 편해서 다음에도 재구매할께요♡

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쿨톤을 위한 브라운 컬러 트리플 섀도우 | 구매 이유)
평소에 미샤 트리플 섀도우 처돌이에요.. 진짜 너무 유용하게 잘 쓰고 있는 터라 이번 초콜렛브라운 색도 도전해보았습니다. 기존에 레이디밀크티, 마르살라 레드를 썼었는데 여름쿨인 제게는 너무 웜하더라구요 ㅠㅠ 그래서 쿨톤 색이라는 이 색을 골랐습니다.

사용 후기)
진짜 쿨톤을 위한 색 ㅠㅠ 색감에 붉은 기가 별로 없어서 부담없이 데일리로 슥슥 바르기 좋아요!
색도 3개라서 얼마나 편하게요ㅠㅠ 저같은 똥손에게는 최고의 아이템입니다… 레이디밀크티에서 이걸로 갈아타려고요!
향은 없구요 젤 위는 펄이 은은하게 있어요!

장점)
1. 선명한 발색: 3색 모두 선명하게 발색되어요
2. 가루날림 적음: 제 기준 가루가 에스*아나 다른 애들보단 덜 날리더라그여
3. 잘 안깨짐: 제가 저 플라스틱 투명 부분이 부러진 채로 들고다녀도 멀쩡해요 가루도 안 날리구
4. 3개 색의 조화: 조화로운 3개 색이라 한 번에 눈에 올리기 좋아용

단점)
1. 투명한 플라스틱 네모 부분: 너무 잘 빠져서 위생이 걱정됨 ㅠㅠ
2. 적은 양: 힛팬이 너무 금방 됨 ㅠㅠㅠ
아쉽..

재구매의사)
완전완전 있습니다!! 나는야 미샤 섀도우 처돌이~!

추천)
-여러 섀도우 사기 귀찮다
-나는 쿨톤 → 초콜렛 브라운 / 웜톤 → 레이디 밀크티 (브라운)

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싱글하나값으로3개나?ㅋㅋ | 색은 트리플이지만 사이즈는 싱글크기의 제품이에요. 저는 후기로 확인후에 산거라 상관없었지만 혹시 양 넉넉한 제품을 원하신다면 다른 제품을 고르시는게 나을 것 같아요.

손등에 발색해봤을때 위에 두가지 색은 선명하게 발색되는 편은 아니에요. 미사 특유의 은은하게 깔리는 느낌? (미샤 팔레트가 하나 있는데 발라도발라도 확 발리는 느낌이 아니라 좀 ㅋㅋㅋ)
그런데 마지막 짙은 색은 작은 양으로도 꽤나 발색이 선명하게 되요. 그래서 베이스 깔고 포인트 하실때 !!주의!!

위에 두가지 색은 잘 모르겠는데 마지막 퍼플 느낌의 색이 너무 마음에 들어요. 오렌지빛이랑 너무 잘어울리고 음영감이랄까? 깊이감을 주면서 전체적으로 분위기가 너무 가볍지 않게 무게를 잡아주는 느낌이에요. 물론 너무 딥다크하지 않는 선에서 ㅎㅎ

저 퍼플?색이 마음에 들어서 싱글로 구매하고 싶었지만 싱글로는 안나온 모양이에요ㅠㅠ 미샤 직원님께 물어봤는데 따로 나온 건 없다고 하시네요…

아 싱글섀도우에 3가지색을 담다보니 하나하나가 작다는 느낌은 있어요. 그래서 붓으로 칠할때 좀 귀찮은 느낌. 다른 색을 안섞이게 세로로 살살 뭍혀야한다는 단점잌ㅋㅋㅋ

지속력은 그리 좋지도 나쁘지도 않다는 정도? 파우더 처리를 해도 선명함이랑 깔끔함이 집에 돌아올때까지 계속되는 것 같지는 않았어요. 저는 약간의 번짐?같은 느낌을 받았어요, ( 팬더가 된다던가 그정도는 아니고 약간 색이 날아간 느낌? ) 예쁘게 신경써서한 블랜딩이 서로 뒤엉킨 느낌?

총평 >

발색력 ) 무난
색감 ) 좋음
사이즈 ) 만족
지속력 ) 아쉽

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미샤 트리플 섀도우 2g, 17호 하트링, 1개가루 날림 없고, 발색 좋고, 게다가 저렴하니 최고에요.

섀도우 하도 잘 깨트려먹고 잃어버려서 저렴한 제품으로 여러게 사두는 편인데 개인적으론 이 제품 역대급으로 만족스럽네요!

가장 밝은 베이스 색깔 좋고

중간 브라운 색상은 단독으로 쓰기 좋고

제일 진한 붉은 색은 포인트 주기 너무 좋습니다

 

허리 살빼기 체조 1

– 팔을 깍지를 껴서 위로 들고 상체를 좌우로 굽히는데, 굽힌 상태에서 약5초간 유지한다.

– 양팔을 자연스럽게 몸통에 붙이고 허리만 좌우로 구부린다.

– 좌우 각각 20회 이상 반복한다.

허리 살빼기 체조 2

– 바닥에 옆으로 누워 팔은 깍지를 끼고 누워있는 반대 방향으로 상체를 든다.

– 상체를 든 상태에서 약 5초간 유지한다.

– 좌우 각각 20회 이상 반복한다.

허리 살빼기 체조 3

– 의자 끝에 앉아 머리를 뒤로 하고, 손을 깍지끼고 다리는 어깨 폭 만큼 벌린다.

– 등을 쭉 편 다음 상체를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 가면서 비튼다.

– 허리에 힘을 주지 말고 배 아래에 힘을 준다.

– 좌우 각각 20회 이상 반복한다.