반응형

퇴행성 관절염으로 인한 통증을 예방할 수 있는 방법은 없을까?

퇴행성 관절염을 앓고 있는 사람들은 의사의 적절한 진단과 치료를 위해 병원을 방문해야 한다.

그러나 가정에서는 퇴행성 관절염의 통증을 완화하는 몇 가지 방법이 있다.

우리는 이 방법을 적절한 의료 감독하에 시행할 것을 강력히 권고한다.

몸무게를 균형 있게 유지합시다. 

비만은 만병의 근원이다 게다가 비만은 퇴행성 관절염의 속도를 높인다.

과체중이거나 비만일 때 퇴행성 관절염으로 고생한다면 체중 감소가 가장 중요하다.

아주 엄격한 식단을 따를 필요도 없고, 항상 굶을 필요도 없고, 칼로리가 낮은 식단으로도 충분하다. 

냉온 세라피

일반적으로 열은 퇴행성 관절염의 증상을 치료하는데 더 효과적이지만 때로는 아이싱이 더 좋다.

이 요법을 하고 싶다면 뜨거운 수건으로 통증을 가려라.

이 요법은 통증 완화는 물론 근육 이완에도 효과가 있다.

이음매가 부으면 찬물에 담근 수건으로 덮는다. 

약물 치료 

약물 치료는 적절한 의료 감독 하에 진행되어야 한다. 오직 의사만이 각 증상에 적합한 치료법을 결정할 수 있다.

퇴행성 관절염의 진행을 막고 통증을 완화하기 위해 주변에서 다양한 종류의 진통제, 심막, 젤, 로션 등을 쉽게 발견할 수 있다.

그러나 위에서 말한 약을 하기 전에 스스로 판단하지 말고 의사와 상담을 진행하라. 

운동 

퇴행성 관절염이 있는 사람들은 운동이 더 많은 고통을 유발할 수 있다고 생각할 수 있다.

사실 어떤 운동은 통증을 완화시키는데 매우 효과적이다.

첫째, 우리는 통증 부위의 관절에 휴식을 줄 것을 권고한다.

그러나 움직이지 않고 가만히 있으면 자연히 그것 이외의 관절에 의존하게 되고 퇴행성 관절염의 증상을 악화시킬 수 있다.

걷기, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동을 권하는 이유다.

전문가에게 관절의 보호와 강화를 부탁하여 자신의 퇴행성 관절염 증상에 맞는 특별한 운동 루틴을 개발하는 것도 좋은 방법이다.

쉬다 

극심한 고통을 겪고 있다면, 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 멈추고 쉬는 것이다.

하루 일과 휴식 시간을 바꿔서 일정을 잡는 것이 좋다. 

신발. 

퇴행성 관절염으로 등과 엉덩이에 통증이 있다면 양탄자에 두꺼운 신발을 신고 걸을 때 느끼는 충격을 흡수하는 것이 정말 중요하다.

하이힐이나 발에 무리가 갈 수 있는 플랫 슈즈처럼 너무 평평한 신발은 피한다. 

맛사지 

퇴행성 관절염으로 통증을 완화시키고 싶다면 통증 부위에 가볍게 마사지하는 것이 좋다.

너무 부담스럽지 않아도 괜찮아. 아래 마사지에 좋은 오일을 소개한다.

반응형
반응형

손가락 마디마디에 통증을 느낄 때가 있어서 좋은 정보처럼 들려서 올린다. 

많은 분들이 나와 같은 증상으로 고통받는 데 도움이 됐으면 좋겠다. 

손가락 마디마디에 뜻하지 않은 통증이 있는데, 그 까닭을 알 수 없다. 

이유는 알 수 없고, 지속적이기보다는 간헐적이기 때문에 의사를 찾아가는 것이 애매한 경우가 많다. 

병원에 가는 것만으로는 부족하지만 손가락 통증을 일으키는 원인과 치료법을 알려줄게. 

1.컴퓨터,스마트폰 등의 빈번한 사용 

IT기기가 발달하면서 우리의 생활은 확연히 다르지만 그 부작용은 상당하다. 

우리 모두가 알고 있듯이, 이러한 전자 장치들은 우리의 눈, 목의 건강을 위협할 뿐만 아니라 손가락 통증을 유발시키고 있다. 

손가락 자체의 힘을 필요로 하는 것이 그 어느 때보다 많고, 손가락이 너무 많아질 것은 의심할 여지가 없다. 

이럴 경우 손가락 관절염의 염증이 의심될 수 있다. 

2. 신경을 눌렀을 때 

손가락 쪽의 신경을 누르면 손가락 관절통도 생길 수 있다. 

손목의 신경뿐만 아니라 목디스크를 가지고 있다면 손가락의 압박 때문에 손가락 관절에 통증을 느낄 수 있다.

3. 퇴행성 관절염 

관절을 많이 쓰면 퇴행성 관절염이 생긴다. 손가락에 휴식을 취하는 것도 통증을 완화시킬 수 있다. 

퇴행성 관절염은 손가락뿐만 아니라 무릎과 같은 부위에서 쉽게 발견된다. 

손가락 관절통의 원인은 여러 가지가 있지만, 요컨대 손가락 관절의 염증은 손가락 관절통을 유발할 수 있다. 

그렇다면, 이 손가락 혀 통증을 완화시키는 방법에는 어떤 것들이 있다. 

무엇보다 손가락 사용을 피하도록 노력해야 한다. 행주 등을 짜는 것도 손가락 관절에 무리가 간다. 

그리고 따뜻한 수건을 위에 올려놓는 핫팩도 도움이 된다. 

만약 여러분이 이러한 시도에서 어떠한 개선도 보지 않는다면, 병원을 방문하고 물리 치료를 받는 것도 여러분의 고통을 완화시키는데 도움이 될 수 있다.

반응형

+ Recent posts